Lasītava

Skatīt pēc:
Datuma Popularitātes
No_picture Square81__mg_3144

10 причин начать заниматься Йогой

15 лет назад я чувствовала себя «старой и выжатой, как лимон» :). После окончания медицинского института появилось разочарование в современной медицине: таблеток все больше, а здоровья все меньше.

Тогда я искала такую систему знаний, которая могла бы мне разумно объяснить, почему мы болеем, так быстро стареем, страдаем, и вообще, есть ли, смыл в жизни.

Ведическая традиция, частью которой является Йога, дает понимание, как устроен этот мир на уровне причин и следствий. Эта поистине настоящая сокровищница знаний!

Есть много причин, почему стоит начать заниматься Йогой, вот 10 самых очевидных:

1.        В наше время «сидячего образа жизни», люди очень мало двигаются и часто ходят только от машины до магазина. Застойные явления, недостаток кровообращения, зажатые и атрофированные мышцы, лишний вес –  основные причины болезней.

Ø  Йога – это уникальный вид физической нагрузки: гармонично развивает тело, совершенствует дух, фигура становится подтянутой и гибкой, а противопоказаний к занятиям практически нет.

2.        Хроническая усталость, быстрая утомляемость, плохое настроение, слабое пищеварение, избыточный вес, плохой сон, тревога и раздражительность стали верными спутниками современного человека. Это признак того, что катастрофически не хватает энергии (йоги в организме :)).

Ø  Йога помогает понять, куда утекает наша драгоценная энергия и как пополнять ее запасы. Работа с телом в Хатха йоге основана на совершенном знании, как устроен человек на энергетическом уровне. Практические упражнения восстанавливают жизненный тонус и силы, чтобы чувствовать себя бодрым, энергичным и не уставать.

3.        Активные виды спорта и фитнеса замечательно укрепляют и стимулируют работу физического тела, «отключают голову», но с точки зрения энергии сами являются очень затратными. Поэтому после «тренажеров» чувствуется усталость и «хочется есть за двоих».

Ø  Йогические упражнения прекрасно активизируют тело, делая его сильным и гибким. Уникальность этих практик в том, что энергии привлекается больше, чем тратится. Поэтому после занятия чувствуется прилив сил и хорошее настроение.

4.        Мы так мало ходим и уже привыкаем к боли в спине. Западные люди традиционно сидят на стульях и «отдают» силу своей спины спинке стула. Позвоночник становиться слабым и вялым, перестает держать вертикаль и проседает, защемляя нервные окончания. А ведь позвоночник – это каркас нашего тела, к нему, в конечном счете, прикрепляется все остальное :). Именно спинной мозг управляет кровообращением, работой сердца, пищеварением, дыханием.

Ø  Йога уделяет большое внимание позвоночнику, как основе здорового тела. В проекции позвоночника находятся чакры и основные энергетические каналы. Йоговские скрутки и растяжки помогают укрепить и восстановить позвоночник.  

5.        Мы привыкли пользоваться таблетками. Это от изжоги, а это от несварения. А если давление подскочило – съешь вот эту таблеточку :). Но лекарства, как правило, снимают, или маскируют симптомы, но не влияют на причину болезни. Болезнь всегда показывает, что мы что-то делаем не так, нарушаем законы. Физическое тело человека – очень сложная и хорошо организованная система. Покупая новую машину, мы интересуемся, как о ней заботится, какой бензин заливать. Но по поводу функционирования своего собственного тела многие люди абсолютные профаны!

Ø  Обладая знаниями, как мы устроены, мы можем разумно скорректировать свой сон, питание, дыхание, физическую нагрузку.

6.        Йога это искусство в любом возрасте оставаться здоровым, причем как физически, так и духовно. Традиционно в этой системе относятся к телу, как храму для души. Про это говорят еще: «в здоровом теле здоровый дух».

Ø Практика йоги дает позитивный взгляд на жизнь, помогает гармонично взаимодействовать с внешним и внутренним миром, оставаться спокойным и уравновешенным, мудро воспринимать жизненные ситуации.

7.        На занятиях йогой мы учимся слышать, чувствовать свое тело, организм. Не удивительно, что мы начинаем себя лучше чувствовать :). Организм здорового человека сам дает знать, что для него полезно и нужно, а что нет. И если есть дисбаланс, то надо просто это почувствовать и помочь организму восстановить баланс.

8.        Для занятий Йогой не нужны тренажеры, гантели и беговые дорожки – наше тело само себе тренажер. Все в нем гармонично и соразмерено. В практике йоги много комплексных упражнений, таких как Приветствие Солнцу или Пять Тибетских Жемчужин, которые можно делать на протяжении всей жизни и оставаться здоровым.

Ø Кстати, слово «асана» означает удобная, естественная поза. Если человеку в этой позе неудобно, значит, естественное состояние утрачено. Через практику Асаны мы возвращаем себе естественное состояние здоровья.

9.        Ни один компьютер не может сравниться с нашим Умом. Это самый совершенный компьютер, калькулятор, анализатор и «сравниватель» одного с другим. Через наш Ум мы исследуем и воспринимаем мир вокруг. Но наступает такой момент, например, вечером, когда хочется отдохнуть, ни о чем не думать, а мысли и беспокойства так и «лезут в голову». Когда мы хотим, но не можем остановить поток мыслей, то получается, что не мы имеем ум, а Ум имеет нас :)

Ø Практика Йоги направлена на то, чтобы научиться управлять своим Умом и использовать этот совершенный инструмент по назначению. Бесконтрольный ум делает нас эгоистичными, наполняет страхами и беспокойством, лишает счастья, покоя и гармонии.

10.    Так в чем смысл жизни? Смысл в эволюции. Йога позволяет понять это на собственном опыте. Сколько бы мы ни тратили времени даром, все равно нужно будет идти вперед. Физический уровень восприятия не единственный, а только самый первый, грубый. Когда, через практику и очищение открываются другие, более тонкие уровни восприятия, Жизнь становиться объемнее, интереснее и богаче. Поэтому Йогу называют научно-практическим методом постижения Истины. Вот метод – бери, делай и сам увидишь, что получится.

Йога не принадлежит ни к одной религии и не отрицает ни одну из них. Это система знаний, а не вера. Если вы православный, будьте хорошим православным, если католик – будьте хорошим католиком. В каждой религии заложены одни и те же зерна Истины.

И все-таки, в практике Йоги есть 2 больших «недостатка»:

Во-первых, все это надо делать, а во-вторых, делать регулярно :)

Самое трудное – это прийти на занятие и расстелить коврик.

Если эта, самая сложная часть сделана, остается только с удовольствием позаниматься.

Виктория Даракова

Сентябрь 2010

Library_page_universe-voie-lactee-
Apzinatība

Rūpējoties par drošību, mēs zaudējam iespēju atvērties

Ja Tu paslēpsi ziedu istabā, lai tam nepiekļūst ne saule, ne jelkāda vēja plūsmiņa, tad, iespējams, Tu domā, ka esi to pasargājis. Taču š...

54
22. jūnijā, 2017
https://www.youtube.com/watch?v=Un2yBgIAxYs
Ekoloģija

How trees talk to each other

"A forest is much more than what you see," says ecologist Suzanne Simard. Her 30 years of research in Canadian forests have led to an astounding discovery — trees talk, often and over vast distances. Learn more about the harmonious yet complicated social lives of trees and prepare to see the natural world with new eyes.

297
19. jūnijā, 2017
Library_page_1724173_10153852470578185_7807339200304311790_n
Prāts & psiholoģija

Nulles likums un vēl 19 precīzi Greisas likumi

Natālija Greisa – talantīga psiholoģe un biznesa trenere St.Pēterburgā, savā grāmatā “Greisas likumi” ir noformulējusi veselu rindu likum...

10217
14. jūnijā, 2017
Library_page_vientul
Prāts & psiholoģija

Vientuļās sievietes

Mūsu valstī ir ļoti daudz vientuļu sieviešu. Laulības šķiršana vai attiecību pārtraukšana. Nespēja veidot ilglaicīgas attiecības, vai nev...

7370
7. jūnijā, 2017
Library_page_wanderlust-nature-photography-lizzy-gadd-32_3_
Advaita

Ciešanas ir nepieciešamas līdz brīdim, kamēr saprotat, ka varat iztikt bez tām

Ekharts Tolle – rakstnieks un filozofs, viens no mūsdienu Rietumu garīgajiem skolotājiem. 1977.gadā pēc ilgstošas depresijas viņš piedzīv...

7458
29. maijā, 2017
Library_page_s617289952887514585_p471_i1_w952
Prāts & psiholoģija

Beznosacījuma pieņemšana

Vēl studējot Stenfordas fakultātē, es biju viena no nelielās ārstu un psihologu grupas, kas piedalījās humānistiskās psihoterapijas pioni...

2353
19. maijā, 2017
Library_page_6
Tantra

Dievietes atgriešanās

Sarita runā par Dievietes ceļojumu, - no seniem laikiem līdz pat mūsdienām, no vajāšanām un varas spēlēm uz patieso sievišķības potenciāl...

1906
14. maijā, 2017
Library_page_d442e6e6e6ddb3f041479b2a0dfa94b8
Būdisms

Dalailamas vēstījums par cilvēka smadzeņu masīvo skalošanu

Dalailama vienmēr ir piesaistījis sev lielu uzmanību, un ne bez iemesla. Dalailamam ir brīnišķīgs raksts par masveida cilvēka “smadzeņu s...

2089
2. maijā, 2017
Library_page_stephen-fry
Prāts & psiholoģija

Pārstājiet sevi želot – un jūs būsiet laimīgi

Pāris brīnišķīgu Stīvena Fraja – aktiera, rakstnieka un cīnītāja par cilvēku tiesībām, padomu. Galvenais, par ko es gribētu būt pārlieci...

6032
25. aprīlī, 2017
Library_page_meditating-woman-on-beach-for-website_orig
Joga

Научные исследования: йога, старение и мозг

На протяжении нескольких последних десятилетий было открыто, что наш мозг претерпевает изменения в зависимости от того, чем мы занимаемся...

403
25. aprīlī, 2017
https://www.youtube.com/watch?v=-0-SL-iswbA
Joga

America's Largest Yoga Class

Welcome to yoga at Grace Cathedral in San Francisco, the largest yoga class in America.

456
25. aprīlī, 2017
Library_page_holy-men-by-joseph-anthony-lawrence-photogrvphy_magazine-08
Attiecības

Tuvu attiecību jēga ir tajā, lai tu paliec tu pats

Dažreiz notiek tā, ka kāds cilvēks pēkšņi atvieglo mūsu dvēseles sāpes un nedaudz mīkstina mūsu rētas. Piemēram, sāk par mums rūpēties, k...

9324
19. aprīlī, 2017
Library_page_2__1_
Ķermenis & veselība

Lai attīstītu imunitāti, bērniem ir vajadzīgi mikrobi, nevis antibiotikas

Pārmērīgi higiēniski apstākļi izraisa hroniskas slimības.   Ļaujot bērniem spēlēties ar zemi, mēs patiesībā palīdzam viņu imūnsistēmas ...

2520
7. aprīlī, 2017
https://youtu.be/DESrcwkeYAQ
Dao

Искусство Китайской медицины

Искусство Китайской медицины - Практики Ци Гун / Тай Чи / Медитация

414
3. aprīlī, 2017
Library_page_photo-1444703686981-a3abbc4d4fe3
Emocijas

Piedošanas mirklis

Nepūlies piedot. Piedošana nav kaut kā “darīšana”. Vienkārši pieņem, ka šis mirklis ir tieši tāds, kāds tas ir. Un arī pagātne ir tāda...

6282
28. martā, 2017
Library_page_bcf1358808ef60e07745025dcd7f0141
Ķermenis & veselība

Kā elpošanas ritms ietekmē atmiņu un bailes

Ziemeļrietumu medicīnas universitātes zinātnieki pirmo reizi ir atklājuši, ka elpošanas ritms cilvēka smadzenēs rada elektrisku aktivitāt...

2290
21. martā, 2017
Library_page_____________
Apzinatība

Ieklausieties noslēpumainajā

Ieklausieties noslēpumainajā; nenoliedziet to. Nesteidzieties apgalvot, ka tas nepastāv. Visi apziņas cilvēki, kuri staigājuši pa Zemi, t...

1447
16. martā, 2017
Library_page_img_2593
Garīgas terapījas

Ja jums paveiksies un būs īstais laiks...

Ja jums paveiksies, jūs paliksiet vieni. Pavisam vieni, kad blakus nebūs neviena, un nāksies meklēt atbalstu zemē un sevī. Ja jums pavei...

13492
9. martā, 2017
Library_page_141dad8ab643b2d4
Bērni & vecāki

Ķermenis kā pedagoģisks instruments

Sākšu ar kādu vienkāršu novērojumu. Es stāvu autobusa pieturā. Blakus stāv tēvs un aptuveni 4 gadus veca meitiņa. Meitenīte klusiņām kaut...

2749
28. februārī, 2017
Library_page_9817023610910
Vērtīgi padomi

Kamēr dzīve jums nepatīk, tā aiziet

Dārgie draugi, izmantojiet saules aizsargkrēmu. Ja es varētu Jums piedāvāt tikai vienu padomu nākotnei, tas būtu saules aizsargkrēms. Il...

8386
14. februārī, 2017
Library_page_16003233_1343779362362175_865231201206951289_n
Apzinatība

Izmanto jebkuru iespēju, lai attīstītu savu jūteklību

Tev jāatjauno aizmirstā sajūtu valoda. Izmanto jebkuru iespēju, lai attīstītu savu jūteklību. Kad tu ēd, mēģini ēst savādāk. Pacenties at...

2696
5. februārī, 2017
Library_page_dzidukrisnamurti-normunds-astra

Meditācija nav domu kontrolēšana

Meditācija nav sekošana kādai sistēmai, tā nav atkārtošana un imitēšana. Meditācija nav koncentrācija. Tas ir viens no iemīļotākajiem dažu..

4139
14. jūlijā, 2015
Library_page_fa-qi-1024x654
Darbs ar enerģiju

Энергия ци и «пространственная сила» в тайцзицюань

Вопрос: Расскажите, пожалуйста, что такое мастерство использования энергии-ци в тайцзицюань? Ответ: Во время практики тайцзицюань дейс...

750
28. janvārī, 2017
Library_page_8bfc1e247311445fb5af003a630b20a1
Bērnu psiholoģija

Kā domā bērni

Es neesmu psihologs, un zemāk uzrakstītais ir vienkārši mana vīzija. Tā nav teorija, es nevaru to aizstāvēt, un neko par to neesmu lasīju...

4139
17. janvārī, 2017
https://youtu.be/D9xFFyUOpXo

Before the Flood

From Academy Award®-winning filmmaker Fisher Stevens and Academy Award-winning actor, and environmental activist Leonardo DiCaprio, BEFORE THE FLOOD presents a riveting account of the dramatic changes now occurring around the world due to climate change.

764
6. oktobrī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=dqTTojTija8

Deep Message to the School System

Deep message to the school system!

1247
2. oktobrī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=YIP4W30GDs4

Ananda Kaulika. Call of the Spirit - the Song of Gara Vasara

Beloved Heart Come soon, come and let's share this Divine news - Let's share the news with open sky and green pastures Spreading this call of the Spirit and Love of Gara Vasara* (* "long summer" or "summer of the spirit") News of the Spirit is - Love is Life Love is Death Love is Pure Gold and this Love happens only in this moment. If you lose this moment Love is lost - So don't miss this moment of festivity Come, come, join us Let's sing, dance and celebrate This moment of Love... **************************************************************************************************** Welcome to Sacred Journey Gara Vasara July, 25-29, Latvia http://garavasara.com/journey2016

1189
3. jūnijā, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=GRpgwNiWnx8
1334
15. maijā, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=rhcJNJbRJ6U

Dying to be me!

Doctors had given Anita Moorjani just hours to live when she arrived at the hospital in a coma on the morning of February 2nd, 2006. Unable to move as a result of the cancer that had ravaged her body for almost four years, Anita entered another dimension, where she experienced great clarity and understanding of her life and purpose here on earth. She was given a choice of whether to return to life or not, and chose to return to life when she realized that “heaven” is a state and not a place. This subsequently resulted in a remarkable and complete recovery of her health. Anita’s riveting talk will inspire you to transform your life by living more authentically, discovering your greatest passions, transcending your deepest fears, and living from a place of pure joy. Her true story will radically alter your current beliefs about yourself, your purpose on earth, your health, your relationships, and your life!

1128
5. aprīlī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=UyyjU8fzEYU

The Stroke of Insight

Neuroanatomist Jill Bolte Taylor had an opportunity few brain scientists would wish for: One morning, she realized she was having a massive stroke. As it happened -- as she felt her brain functions slip away one by one, speech, movement, understanding -- she studied and remembered every moment. This is a powerful story about how our brains define us and connect us to the world and to one another. http://www.ted.com

1087
23. februārī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=vqCOss4hqnE

Higher consciousness

'Higher consciousness' sounds mystical and possibly irritating. It shouldn't. It just captures how we see things when we go beyond our own egos. Please help us make films by pressing subscribe: http://tinyurl.com/o28mut7

1293
26. oktobrī, 2015
https://youtu.be/uJD5-R_HPCc

Jim Carrey's Secret of Life - Inspiring Message

You wouldn’t expect Jim Carrey, a well-known comedian and actor, to go out of his way to inspire people. The man has had a long, and successful career. Instead of taking the money and running, so to speak, Carrey is now using his influence to impart passionate words of wisdom to all of us. Carrey has been talking a lot about living full lives, being happy, escaping fear, and living up to our full potential. “Ultimately, we’re not the avatars we create. We’re not the pictures on the film stock. We are the light that shines through it. All else is just smoke and mirrors. Distracting, but not truly compelling.I can tell you from experience the effect you have on others is the most valuable currency there is.”

1609
12. septembrī, 2015
https://youtu.be/CuOuF0n77S4
1829
29. jūlijā, 2015
https://www.youtube.com/watch?v=9dDZaMP5Q-c

The Sun Will Rise Again - A Song For Nepal

As we know its been 6 days since Nepal was hit by a deadly earthquake of 7.8M. At present, the death toll has crossed 6000 and may even touch 15000. The loss has been devastating and the country is struggling to cope up with the needs of the people in distress. In the rural areas, 90% of the homes have been destroyed and relief has yet to reach some of these affected areas. Please share this video so we can reach out to as many people possible. Also, if you donate, just add a comment "I donated" below! It will inspire others to donate too! List of organizations: 1) American Red Cross / British Red Cross: https://www.redcross.org/donate/0415-... http://www.redcross.org.uk/en/About-u... 3) CARE International / CARE India http://www.care-international.org/don... http://www.careindia.org/give-earthqu... 5) Catholic Relief Fund: https://secure.crs.org/site/Donation2... 6) International Medical Corps (UK) https://secure.artezglobal.com/regist... 7) We Help Nepal https://gri.nationbuilder.com/contribute 8) World Vision International: http://www.wvi.org/nepal-earthquake-a... 9) UNICEF International: https://secure.supportunicef.org/site... 10) My Care: https://my.care.org/site/Donation2?18... 11) Global Giving: http://www.globalgiving.org/projects/... 12) World Food Program: https://give.wfp.org/en/5279/?step=co... 13) Save The Children: http://www.savethechildren.org/site/c... 14) Bit Giving https://www.bitgiving.com/home/nepalq... 15) Sahayeta: http://www.sahayeta.org/beta/?p=1207 16) A fund by a Nepali friend and social worker: Aparna Rayamajhi http://www.gofundme.com/t4vpukc 17) Bibeksheel Nepali: http://leadnepal.com/earthquake/

1957
3. maijā, 2015
2
https://www.youtube.com/watch?v=UUo-Q8hhvB0

We are dead stars

Every atom in our bodies was fused in an ancient star. NASA astronomer Dr. Michelle Thaller explains how the iron in our blood connects us to one of the most violent acts in the universe—a supernova explosion—and what the universe might look like when all the stars die out.

1771
13. martā, 2015
https://www.youtube.com/watch?v=_Y51YETlzgU
Sabiedrība
986
9. janvārī, 2017