Lasītava

Skatīt pēc:
Datuma Popularitātes
W836_1440-900-151686 Square81_10640_554866707896864_2057411988_n
Apzinatība

Apzinātības pilnība

Apzinātības pilnība – ir sena budistu prakse, kurai ir tieša ietekme uz mūsu ikdienas dzīvi. Tā izpaužas nevis pievēršot budismam, bet pievēršot atmodai un dzīvei harmonijā ar sevi un pasauli. Apzinātības pilnība ietver pētījumus par cilvēka dabu, pasaules skata iegūšanu un savas vietas atrašanu šajā pasaulē, kā arī spēju patiesi novērtēt katra brīža, kuru dzīvojam, pilnību. Galvenokārt, tā piedāvā uzņemties līdzatbildību.

Saprast šī prakses būtību ir vienkārši. Metodes spēks – treniņos un piemērošanā. Apzinātības pilnība  ietver īpaša veida apzinātu uzmanības koncentrēšanu uz pašreizējo brīdi, bez jebkādiem mēģinājumiem vērtēt to. Šāda veida uzmanība attīsta modrību, skaidrību un reālu šībrīža uztveri. Tā pagriež mūs ar skatu uz dzīves ziedēšanas mirkli. Ja šo mirkli palaidīsi garām, tad ne tikai palaidīsi garām visvērtīgāko savā dzīvē, bet arī nespēsi apzināties visu bagātību un iespēju klāstu savai izaugsmei un transformācijai. Atslābināta apzināšanās neizbēgami noved pie citām problēmām, kuru cēloņi sakņojas zemapziņā un neapdomīgā rīcībā un uzvedībā, kas bieži saistītas ar dziļi iesakņojušām bailēm un briesmu sajūtām. Šīs problēmas, ja tām nepievērš uzmanību, pakāpeniski vairojas, un galu galā rodas strupceļa un bezpalīdzības sajūta. Laika gaitā, cilvēks zaudē pārliecību, ka viņš ir spējīgs pārgrupēt savus spēkus pilnīgākai un laimīgai dzīvei un pats ir spējīgs atbrīvoties no slimībām.

Sākt meditēt ir iespējami un vienkārši, bet tas ne vienmēr ir viegli. Apzināšanās pilnība prasa pūles un disciplīnu, jo pilnīgas apzinātības pretspēkiem -  tik pierastai paviršībai un nevērībai – ir ļoti spēcīgas skavas. Tās ir tik spēcīgas, un to saknes ir tik tālu ārpus mūsu apziņas, ka iekšējs nodoms un smags darbs ir patiešām nepieciešami, lai palīdzētu noturēt mums mirkļa apzinātību un paplašinātu tā pilnību. Šis darbs, pēc savas būtības, ir  pateicīgs, jo tas palīdz cilvēkam nonāk saskarsmē ar tādiem eksistences aspektiem, kurus viņš parasti nepamana un vienkārši zaudē.

( ... )

Ar kaitējošu neatlaidību mēs cenšamies nebūt informēti par to, ko mēs gandrīz nepārtraukti domājam. Nepārtraukta domu plūsma, lidojoša mūsu galvās, nedod mums ne atpūtu, ne iekšējo mieru. Tomēr kādu vērtīgās telpas daļu- katram gadījumam - mēs atstājam sev, lai nerosītos un nemēģinātu visu laiku kaut ko darīt. Mūsu rīcību pārāk bieži nosaka ārējie apstākļi, kas ir nepastāvīgi un neapzināti. Tos formulē tieši šīs absolūti ikdienišķās domas un nodomi, kas kā vētrainas upes ūdenskritums brāžas mūsu apziņā. Mēs nokļūstam tās straumē, un tā putojas, slēpjot no mūsu redzeslauka pašu esību. Tā nes mūs tur, kur, iespējams, mums nemaz nav nepieciešams nokļūt. Vai varbūt mēs vienkārši nesaprotam uz kurieni virzāmies.

Meditācija iemāca, kā izkļūt no ikdienas domu straumes un, sēžot krastā, klausīties tās skanējumu, mācīties no tā, un pēc tam piespiest straumes enerģiju mūs vadīt, vienlaikus nekontrolējot mūs. Tas nenotiks pats no sevis. Tas prasīs spēkus. Vingrinājumi, kuru mērķis ir attīstīt spēju atrasties tagadnē, mēs saucam par praksi vai meditācijas praksi.

Jautājums : Kā es varu atšķetināt to mezglu, kurš atrodas ārpus manas apziņas ?

Nisargadatta Maharadž: Atrasties vienatnē ar sevi... ar lielu interesi vērot sevi ikdienā, ar nolūku, lai saprastu, bet ne nosodītu, pilnībā pieņemot visu, kas nāk, jo tas ir vienīgais veids kā ļaut dziļumam pacelties līdz virsmai un bagātināt tavu dzīvi un apziņu ar atbrīvoto enerģiju. Šis lieliskais apzināšanās darbs; tas novērš šķēršļus un atbrīvo spēkus caur esības un prāta apzināšanos. Prāts – tās ir durvis uz brīvību un dzīva uzmanība – ir prāta māte.

Meditācija tiek uzskatīta par īpaša veida darbību, bet tas tā nav. Meditācija ir pati vienkāršība. Jokodamies mēs dažreiz sakām:" Nedari neko, vienkārši sēdi." Tomēr meditācija nav tikai sēdēšana. Tā ir apstāšanās un klātbūtne. Pārsvarā, mēs nonākam "darīšanā" . Vai vari apstāties uz dzīves ceļa - kaut uz brīdi? Un, ja tieši tagad? Nez, kas tad notiks?

Labs veids, kā apturēt jebkāda veida "darīšanu" – ir uz brīdi pāriet uz "būšanu". Sajūties kā " mūžības liecinieks", kā mūžīga būtne. Vienkārši vēro patreizējo brīdi, necenšoties to izmainīt. Kas notiek? Ko tu jūti? Ko tu redzi? Ko tu dzirdi?

Apstādināšanā pats interesantakais ir tas, ko ir vērts izmēģināt - un tas ir šeit. Viss kļūst vienkāršs. Tu it kā būtu miris, bet pasaule turpina griezties. Ja tu būtu patiesībā nomiris, tad visi tavi parādi un saistības uzreiz pazustu. Atlikums izsīktu arī bez tevis. Galu galā, neviens cits nevar izpildīt tavus paša plānus. Tie bez tevis izbeidzas, kā tas ir noticis ar visiem mirušajiem. Tātad, vai ir vērts par tiem rūpēties?

Un ja reiz tas ir tā, vai tad ir nepieciešams tagad traukties pie telefona, lai kādam piezvanītu, pat ja tu tagad domā, ka tas ir nepieciešams? Vai ir kāda jēga nekavējoties ķerties pie grāmatas vai izpildīt kārtējo pasūtījumu? Izmanto pāris mirkļus, lai apzināti "nomirtu" laika plūdumam, un tu, paliekot dzīvs , atbrīvosies un iegūsi laiku tagadnei. Tādā veidā "nomirstot" patreizējā brīdī, tu būtībā kļūsti vēl dzīvāks. Tas ir tas, ko var paveikt apstādināšana. Tajā nav nekas no pasivitātes. Un tad, kad izlemsi doties tālāk,  tad iesi jau savādāk, tāpēc, ka ir bijusi apstāšanās. Apstāšanās patiesībā atdzīvina un bagātina kustību atklājot tās veidolu. Tā palīdz nolikt malā visu, par ko bēdājies un neesi pārliecināts. Tā vada mūs.

Izmēģini: Pa dienu, laiku pa laikam, apstājies, apsēdies un ieklausies savā elpošanā. Varbūt piecas minutes, bet varbūt tikai piecas sekundes. Ļauj sev aiziet un pieņem esošo brīdi, ieskaitot savu pašsajūtu un notikumu uztveres raksturu. Šajos brīžos centies neko nemainīt, tikai elpo un ļauj lietām iet savu gaitu. Elpo un ļauj visam notikt. Nomirsti vēlmei būt kaut kas cits šajā brīdī. Ar sirdi un prātu ļauj šim mirklim palikt tādam kāds tas ir, un ļauj sev palikt sev pašam. Pēc tam, kad jutīsi, ka esi tam gatavs, ej tur,  kur sirds sauc, ej apzināti un izlēmīgi.

 

Fragmenti no grāmatas " Lai kur tu dotos, tu jau tur esi".

Džons Kabat-Zins

 

*** No krievu valodas tulkoja Lolita Belozerova

Library_page_screen_shot_2017-10-04_at_16.00.33
Apzinatība

Pārpilnības likums

Divu nedēļu laikā praktizē sekojošo, un pavēro, kā tas izmainīs tavu dzīvi: ja tev šķiet, ka cilvēki tevi neslavē, nenovērtē, nepalīdz, n...

5896
4. oktobrī, 2017
Library_page_5151138
Attiecības

Mirkļi, kad mīlestība liek tev atvērties

Mīlestība ne vienmēr liek justies droši, jo mīlestība ir tīrs potenciāls un tīra klātbūtne, un tās laikā katra sajūta un impulsa dvesma i...

2387
13. augustā, 2017
Library_page_universe-voie-lactee-
Apzinatība

Rūpējoties par drošību, mēs zaudējam iespēju atvērties

Ja Tu paslēpsi ziedu istabā, lai tam nepiekļūst ne saule, ne jelkāda vēja plūsmiņa, tad, iespējams, Tu domā, ka esi to pasargājis. Taču š...

2270
22. jūnijā, 2017
Library_page_s617289952887514585_p471_i1_w952
Prāts & psiholoģija

Beznosacījuma pieņemšana

Vēl studējot Stenfordas fakultātē, es biju viena no nelielās ārstu un psihologu grupas, kas piedalījās humānistiskās psihoterapijas pioni...

3340
19. maijā, 2017
Library_page_photo-1444703686981-a3abbc4d4fe3
Emocijas

Piedošanas mirklis

Nepūlies piedot. Piedošana nav kaut kā “darīšana”. Vienkārši pieņem, ka šis mirklis ir tieši tāds, kāds tas ir. Un arī pagātne ir tāda...

7235
28. martā, 2017
Library_page_____________
Apzinatība

Ieklausieties noslēpumainajā

Ieklausieties noslēpumainajā; nenoliedziet to. Nesteidzieties apgalvot, ka tas nepastāv. Visi apziņas cilvēki, kuri staigājuši pa Zemi, t...

2080
16. martā, 2017
Library_page_16003233_1343779362362175_865231201206951289_n
Apzinatība

Izmanto jebkuru iespēju, lai attīstītu savu jūteklību

Tev jāatjauno aizmirstā sajūtu valoda. Izmanto jebkuru iespēju, lai attīstītu savu jūteklību. Kad tu ēd, mēģini ēst savādāk. Pacenties at...

3550
5. februārī, 2017
Library_page_elena__kassandra__vizerskaya
Ķermenis & veselība

Sava ķermeņa apzināšanās

Man vienmēr ir šķitis, ka mans ķermenis – tas ir kaut kas fizisks un blīvs. It kā es būtu ieslodzīts cietumā – kaut kādā cietā, smagā, ne...

3422
21. aprīlī, 2016
Library_page_3865a12bf92b564e98404e0bb3cebb48-0
Pašizziņas prakses

Meditācija iekšējās cīņas pārtraukšanai

Jo uzmanīgāki mēs kļūstam, jo vairāk mēs saskatām sevī iekšējo nesaskaņu. Šī meditācija no Džeka Kornfīlda grāmatas «Ceļš ar sirdi» palīd...

4214
31. martā, 2016
Library_page_content_voin1__econet_ru
Zinātne & tehnoloģijas

Mēs neticam tam, ko redzam. Mēs redzam to, kam ticam

Ja jāsaka vienkāršoti par novērošanas brīdi, tad tas ir radīšanas brīdis. Novērošana – tā nav skatīšanās uz kaut ko no malas, bet gan mūs...

3835
18. maijā, 2015
Library_page_photo
Apzinatība

Pieņemšana: visvarenākais princips

Pieņemšana – tas ir viens no principiem, ko veiksmīgi var pielietot, lai sasniegtu pilnīgu sevis apzināšanu – dzīvot esošajā mirklī un mi...

5573
7. aprīlī, 2015
Library_page_1554495_596204320453020_656154591_n
Meditācija

Ko nozīmē būt esošajā momentā

Lielākoties, kad cilvēks saskaras ar apzinātības un apskaidrības prakses aprakstu, viņš it kā "iebūvē" šo praksi savā pasaulē, radot tur ...

5424
18. februārī, 2015
Library_page_10422500_10152785359288185_481680204187489129_n
Meditācija

Kāpēc mēs joprojām neesam atmodušies

Rāmana Mahārši reiz teica, ka pilnīgi katrā cilvēkā, pamostoties no rīta, ir pietiekošs enerģijas daudzums, lai līdz vakaram atmostos. Be...

5354
22. janvārī, 2015
Library_page_sri-lanka
Ķermenis & veselība

Изменяя нейронные связи, мы можем управлять своими эмоциями

Ричард Дэвидсон — выдающийся нейроученый, одним из первых начавший изучать воздействие медитации на человеческий мозг. Это интервью было ...

3213
5. oktobrī, 2014
Library_page_1440-900-151686
Apzinatība

Apzinātības pilnība

Apzinātības pilnība – ir sena budistu prakse, kurai ir tieša ietekme uz mūsu ikdienas dzīvi. Tā izpaužas nevis pievēršot budismam, bet pi...

4659
20. maijā, 2014
Library_page_tumblr_lydpido0bk1qz4d4bo1_500
Meditācija

Meditācija bez piepūles

Viens no tematiem, ko ar Ekhartu Tolle apspriedām mūsu sarunā bija, cik vieglai būtu jābūt meditācijai, ka nebūtu vajadzīga tiekšanās vai...

3422
28. aprīlī, 2014
Library_page_1964772_652640254796274_854896286_n
Apzinatība

Neradiet tagadnē vēl vairāk sāpju

Jautājums: Neviena cilvēka dzīve nav pilnībā brīva no sāpēm un ciešanām. Vai tad drīzāk nav jāiemācās ar tām sadzīvot, nevis jācenšas no ...

2534
1. aprīlī, 2014
2
Library_page_bxp157712sh
Meditācija

Почему мы до сих пор не пробуждены

Рамана Махарши как-то сказал, что абсолютно каждый человек, проснувшись утром, обладает достаточным количеством энергии, чтобы к вечеру с...

2941
8. martā, 2014
Library_page_1236737_544918832248236_935643167_n
Apzinatība

Īstā vieta dzīvei

Tava sirds ir salauzta. Tu vairs nejūties kā mājās. Pasaule, ko tu esi pazinis, ir sagruvusi. Tu jūties tā, kā būtu pazaudējis kaut ko se...

3011
25. novembrī, 2013
Library_page_316h
Prāts & psiholoģija

Ja neproti domāt, zināšanas nepalīdz

Apzinājies savas domas spēku, radošo enerģiju un spēju izmainīt apstākļus un izvilkt labumu no neveiksmēm, tu kļūsi par savas dzīves saimnie

1042
23. janvārī, 2017
Library_page_7700_1280x1024
Pašizziņas prakses

ПОВЕДЕНИЕ ЙОГА

"Если вы решили начать долгий ритрит, выполнять даже небольшую тапасью, не трубите громогласно об этом перед другими.Ради своего же счаст...

957
20. martā, 2017