Lasītava

Skatīt pēc:
Datuma Popularitātes
W836_s617289952887514585_p471_i1_w952 Square81_10640_554866707896864_2057411988_n
Prāts & psiholoģija

Beznosacījuma pieņemšana

Vēl studējot Stenfordas fakultātē, es biju viena no nelielās ārstu un psihologu grupas, kas piedalījās humānistiskās psihoterapijas pioniera Karla Rodžersa (Carl Rogers) meistarklasē. Es biju jauna un ļoti lepojos ar savu informētību medicīnas jautājumos, un ar to, ka ar mani apspriedās un manā viedoklī ieklausījās mani kolēģi. Rodžersa pieeja terapijai, ko sauc par beznosacījuma pieņemšanu, tolaik man likās tikai nicinājuma vērta, tā izskatījās kā standartu pazemināšana. Un tajā pašā laikā klīda baumas, ka viņa terapeitisko sesiju rezultāti bija gandrīz brīnumaini.

Rodžersam bija ļoti attīstīta intuīcija. Stāstot mums par savu darbu ar klientiem, viņš ieturēja pauzes, lai precīzi formulētu domu, kuru vēlējās mums darīt zināmu. Un tas notika dabiski un organiski. Šis komunikācijas stils kardināli atšķīrās no autoritārā, pie kura es biju pieradusi,  studējot medicīnu un strādājot slimnīcā. Vai ir iespējams, ka cilvēks, kas šķiet tik nedrošs, vispār kaut ko prot, un ir kādā lietā speciālists? Man par to bija lielas šaubas. Es tolaik beznosacījuma pieņemšanas metodes būtību saprastu tā, ka Rodžerss sēdēja un vienkārši uztvēra visu, ko klients teica, neizdarot secinājumus, neinterpretējot. Es nevarēju saprast, kā tas varētu dot kaut mazāko jēgu.

Nodarbības beigās Rodžerss piedāvāja parādīt, kā darbojas viņa pieeja. Viens no ārstiem brīvprātīgi pieteicās kļūt par klientu. Krēsli tika novietoti tādā veidā, ka abi sēdēja viens otram pretī. Pirms sesijas sākuma Rodžerss apstājās un veltīja domīgu skatienu mums, ārstiem, kas sanākuši auditorijā, un man tajā skaitā. Šajā īsajā klusuma brīdi es nepacietībā sāku uztraukties. Tad Rodžerss sāka runāt: "Pirms katras sesijas sākuma es uz brīdi apstājos, lai atcerētos, ka es arī esmu cilvēks. Nav nekā, kas varētu notikt ar cilvēku, ko es, kā cilvēks, nebūtu spējīgs saprast; nav baiļu, ko es nevaru saprast; nav ciešanu, pret kurām es varētu palikt nejūtīgs - tas ir manā cilvēka dabā. Nav svarīgi, cik dziļa ir šī cilvēka trauma, par to manā priekšā nav jākaunās. Es arī esmu bezpalīdzīgs traumas priekšā. Un tāpēc ar mani pietiek. Lai vai ko piedzīvoja šis cilvēks, viņam nav jāpaliek ar to vienam. Un dziedināšanās sākas ar to." [Reičela Naomi Remena (Rachel Naomi Remen) izdala jēdzienus "ārstēt" un "dziedināt"]

Sekojošā sesija bija satriecoši dziļa. Visas sesijas laikā Rodžerss neizdvesa nevienu vārdu. Rodžerss translēja pilnīgu klienta pieņemšanu tādu, kāda tā ir, tikai ar savu uzmanības kvalitāti. Klients (ārsts) sāka runāt, un ļoti ātri sesija pārauga par metodes prezentāciju, kāda tā ir. Rodžersa sargājošā, pilnīgas pieņemšanas atmosfērā ārsts sāka nomest savas maskas vienu pēc otras. Sākumā nedroši, bet pēc tam arvien vieglāk un vieglāk. Kad tika nomesta kārtējā maska, Rodžerss pieņēma un sveicināja to, kas zem tās slēpās, protams, bez interpretācijām, līdz brīdim, kamēr beidzot krita pēdējā maska un mūsu priekšā dakteris atradās tāds, kāds viņš ir - visā savā krāšņumā un neaizsargātībā. Es šaubos, ka viņš kādreiz ir saskāries ar sevi tādā veidā, ka viņš kādreiz sevi tādu ir redzējis. Tajā mirklī arī daudziem no mums noslīdēja maskas, un dažiem acis bija pilnas ar asarām. Tajā brīdī es apskaudu šo ārstu - klientu, man bija žēl, ka es nepieteicos šai sesijai, ka es palaidu šo iespēju - iespēju būt tik ļoti saredzētai un cita pieņemtai. Izņemot dažas saskarsmes epizodes ar manu vectēvu, manā dzīvē šī bija pirmā saskarsme ar šādu pieņemšanu visa mūža garumā.

Es vienmēr esmu smagi strādājusi, lai būtu pietiekami laba - tas bija mans "zelta standarts" pēc kura es noteicu, kādas grāmatas lasīt, kādas drēbes valkāt, kā pavadīt brīvo laiku, kur dzīvot, ko teikt. Lai gan pat "pietiekami labi" man nebija pietiekami. Visu savu dzīvi es pavadīju cenšoties kļūt perfekta. Bet, ja Rodžersa vārdi bija patiesi, pilnība ir tukšums. Viss, kas patiešām vajadzīgs, tas ir vienkārši būt cilvēkam. Un es esmu cilvēks. Un visu savu dzīvi es baidījos, ka kāds to uzzinās.

Būtībā tas, ko akcentēja Rodžerss ir tas, ka gudrība ir dziedinošo attiecību pamatā. Lai cik izcili speciālisti mēs būtu, vislielākā dāvana, ko mēs varam piedāvāt cietējam, ir mūsu veselums.

Klausīšanās - tas ir vecākais un spēcīgākais dziedināšanas līdzeklis. Bieži vien tieši mūsu uzmanības kvalitāte, nevis mūsu gudrie vārdi, veicina pamatīgas izmaiņas mums apkārt esošajos cilvēkos. Klausoties kopā ar mūsu nedalītu uzmanību, mēs atklājam otram iespēju, kā iegūt veselumu. To, ko noraidīja, noniecināja, nepieņēma pats cilvēks un viņa apkārtne. To, kas bija paslēpts.

Mūsu kultūrā sirds un dvēsele bieži kļūst par bezpajumtniekiem. Klausīšanās rada svētīgo klusumu. Kad mēs dāsni otru uzklausām, viņš arī var sadzirdēt to patiesību, kura viņā ir. Dažreiz cilvēks to dzird pirmo reizi savā mūžā. Klusējošās klausīšanās laikā mēs varam atrast/uzzināt sevi otrā. Pakāpeniski mēs varam iemācīties sadzirdēt jebkuru, un pat nedaudz vairāk - mēs varam iemācīties dzirdēt neredzamo, pavērsto uz sevi un uz mums .

 

* Fragments no Reichelas Naomi Remen (Rachel Naomi Remen) grāmatas «Kitchen Table Wisdom: Stories That Heal»

* No krievu valodas tulkoja Olga Siliņa;

* Korektore: Vineta Kurgāne.

Library_page_travel_0009
Prāts & psiholoģija

7 psiholoģijas likumi, kas spēj izmainīt jūsu pasaules uzskatu

Vienkārši, bet ļoti efektīvi  psiholoģijas likumi, spējīgi apgriezt kājām gaisā jūsu pasaules uztveri! Psiholoģijas likumi, kuri var pad...

15796
30. novembrī, 2014
Library_page_1238860_543114525762000_854984976_n
Ķermenis & veselība

Zemapziņa tic tam, ko jūs sakāt

Esmu sapratusi, ka lielākā daļa cilvēku nemaz nevēlas dzirdēt labas ziņas. Viņiem patīk sliktās, jo tās dod iespēju pažēloties par dzīvi....

8913
24. martā, 2015
Library_page_86
Prāts & psiholoģija

Dzīves atslēgas

Atslēgas, kas noderēs, lai analizētu dažādas dzīves situācijas: 1. Ārējais ir analoģisks iekšējam. 2. Līdzīgs pievelk līdzīgu. 3. Sāc ...

8012
30. maijā, 2016
Library_page_is_this_how_you_see_me-1429508
Prāts & psiholoģija

Prasme sadzirdēt savas vēlmes

Bieži runāju par to, "Kā izprast savas patiesās vēlmes", jo šī tēma ir izrādījusies par vienu no tām, kas cilvēkus interesē visvairāk, st...

7486
22. martā, 2016
Library_page_d9jdoptcm0g
Ķermenis & veselība

Iemācīties ieklausīties savā ķermenī

 „Visas slimības sākas galvā”. Tieši mūsu domas ir spējīgas vadīt tik sarežģītu sistēmu kā cilvēka organisms. Lai iemācītos valdīt pār s...

7314
11. decembrī, 2015
Library_page_img_1272
Prāts & psiholoģija

8 jautājumi, kas mainīs tavu dzīvi

„Manis teiktais varbūt nemainīs tavas domas, bet nekad nav par vēlu, vai, kā manā gadījumā, pārāk agri, lai kļūtu, kas tu vēlies būt. Tam...

6965
22. aprīlī, 2015
Library_page_8379310-r3l8t8d-1000-11
Prāts & psiholoģija

Viktors Frankls - tiem, kuri zaudējuši dzīves jēgu

Viktors Frankls - slavenais austriešu ārsts-psihoterapeits, psihologs un filozofs, pabijis Osvencimā. Piedāvājam nodaļu no viņa grāmatas ...

6049
13. janvārī, 2015
Library_page_12040762_m
Prāts & psiholoģija

Mācība par dziedinošo domu spēku

Luīze Heja mums atgādina, ka mēs paši esam atbildīgi par visiem notikumiem savā dzīvē - vislabākajiem un vissliktākajiem. Katra mūsu doma...

5968
21. novembrī, 2015
Library_page_10325712_662210477185737_6215411496030530408_n
Prāts & psiholoģija

Ja šķiet, ka viss iet greizi, vienkārši atcerieties šīs 8 lietas

„Es sēžu uz savas slimnīcas gultas, gaidot abu krūšu noņemšanu. Bet dīvainā kārtā es jūtos laimīga. Līdz šim man nebija problēmu ar vesel...

5750
22. oktobrī, 2014
Library_page_8377860-r3l8t8d-1000-7
Prāts & psiholoģija

32 atklājumi 32 gados

Ir brīži, kad sakrājas tik daudz jautājumu, ka tiem kaut kādā veidā ir jāļauj parādīties dienas gaismā. Rakstniece, žurnāliste, blogere u...

5261
13. martā, 2016
Library_page_tv-mozak
Prāts & psiholoģija

Izvairieties no ziņām

Ziņas prātam ir kā cukurs ķermenim Mēs esam tik labi informēti un tomēr zinām tik maz. Kādēļ tā? Tādēļ, ka pirms 200 gadiem tika izdomāt...

5007
14. aprīlī, 2016
Library_page_gunes
Prāts & psiholoģija

10 lietas, ko tu piedzīvosi, kad sāksi izbaudīt vienatni

Ir cilvēki, kas domā, ka “būt vienam” ir slikti. Tas nozīmē, ka esi nesabiedrisks vai nevēlams, un neviena no šīm pozīcijām netiek uzskat...

4972
16. decembrī, 2014
Library_page_12539983_10205473801705950_1452946770_n
Ķermenis & veselība

Slimība palīdz mums iegūt vēlamo

Daži psihoterapeiti uzskata, ka gandrīz visu saslimšanu pamatā ir psiholoģisks iemesls. Tomēr klasiskā medicīna oficiāli atzīst septiņas ...

4905
12. janvārī, 2016
Library_page_overworked
Prāts & psiholoģija

Kāpēc mēs visi esam tik aizņemti?

Eimija Raupa (rakstniece, akupunktūriste, herbāliste un sieviešu veselības un auglības eksperte) raksta izdevumā „The Huffington Post” 20...

3848
24. novembrī, 2014
Library_page_face
Prāts & psiholoģija

Pieci muļķības likumi

Pazīstama ekonomista raksts par to, kādēļ idioti ir tik bīstami un vai ir iespējams ar viņiem cīnīties. Itāļu vēsturnieks-ekonomists Kar...

3798
5. janvārī, 2016
Library_page_315400_4051152993680_1122618631_n
Prāts & psiholoģija

15 iemesli, kāpēc sākt sekot savam sapnim jau šodien

Kādu dienu visa Jūsu dzīve nozibsnīs gar Jūsu acīm. Pārliecinieties, ka tā būs skatīšanās vērta /autors nezināms/. Vai Tev ir sapnis? Vē...

2912
31. jūlijā, 2014
Library_page_1-2
Prāts & psiholoģija

Vēlēšanos veikals

Visuma nomalē atrodas kāds veikaliņš. Izkārtnes tam sen jau nav – to kādreiz aiznesa kāda viesuļvētra, bet jaunu izkārtni saimnieks nelik...

2799
19. augustā, 2014
Library_page_original
Prāts & psiholoģija

Возможно ли быть всегда счастливым?

Отсутствие энергии – это первый признак приближающихся несчастий и болезней. В Аюрведе говорится, что если человек продвигается в духовно...

2721
2. novembrī, 2014
Library_page_original-5
Prāts & psiholoģija

Sāpes no tuvākas iepazīšanās ar sevi

Kā mēs kļūstam ar kādu pietiekami tuvi, tad viņa sabiedrībā mēs neizbēgami noņemam visas maskas un sociālās lomas. Viņš pamazām uzzina mū...

2515
8. augustā, 2014
Library_page_308511_542176242501837_471737872_n
Ķermenis & veselība

рАковая жизнь или психосоматика онкологии

Сегодня есть много «официальных» теорий возникновения рака. В них описываются влияния вирусов, мутаций и канцерогенов как пускового факто...

2360
28. jūlijā, 2014
Library_page_1-2
Prāts & psiholoģija

Магазин желаний

На задворках Вселенной находился один магазинчик. Вывески на нем давно уже не было - ее когда-то унесло ураганом, а новую хозяин не стал ...

2244
15. septembrī, 2014