Lasītava

Skatīt pēc:
Datuma Popularitātes
W836_29833-wallup Square81_10640_554866707896864_2057411988_n
Ķermenis & veselība

Fakti par smadzenēm, kuri mainīs jūsu dzīvi

Cilvēka smadzenēm piemīt lielākas iespējas, nekā domājam. Tās var trenēt un likt tām strādāt citādāk. Bet tas, savukārt, nosaka to, kāda būs mūsu dzīve.

 

1.     Smadzenes neredz atšķirību starp realitāti un iztēli.

Smadzenes vienādā mērā reaģē uz visu, par ko domājat. Šajā ziņā tām nav nekādas atšķirības starp objektīvo realitāti un jūsu fantāzijām. Šī iemesla dēļ ir iespējams tā saucamais placebo efekts.

Ja smadzenes uzskata, ka jūs lietojat farmaceitisku preparātu (un nevis cukura tabletīti), tad uz to arī reaģē attiecīgā veidā. Izdzēri placebo, domādams, ka tas ir aspirīns, un smadzenes organismam dos komandu samazināt ķermeņa temperatūru.

Tieši tāpat strādā arī nocebo efekts, tikai otrādi. Ja hipohondriķis skatās vakara ziņu izlaidumu un izdzird par jaunas slimības uzliesmojumu, tad viņš var tīri fiziski sākt izjust attiecīgos simptomus.

Labā ziņa ir tā, ka, ja uz dzīvi raugāties caur rozā brillēm, tad, visdrīzāk, jūtaties laimīgs uz augstā serotonīna (laimes hormona) līmeņa asinīs rēķina. Jebkura konstruktīva doma vai sapnis par laimīgu nākotni ir spējīgi uzlabot jūsu fizisko stāvokli tieši te un tagad.

2.     Jūs redzat to, par ko domājat visvairāk.

Lai arī par ko jūs domātu, tas kļūst par pamatu jūsu dzīves pieredzei. Teiksim, ja esat nopircis jaunu auto, tad biežāk pievērsīsiet uzmanību tieši šīs markas mašīnām. Tas ir tāpēc, ka pēc tās pirkuma par savu automašīnu domājat biežāk, nekā līdz šim.

Kāpēc ir svarīgi to apzināties? Lieta tāda, ka izķepuroties no jebkuras stresa situācijas var, pārprogrammējot savu domāšanu. No otras puses, ja cenšaties analizēt politisko situāciju, kuru dažādi kanāli pasniedz savādāk, tad ticēsiet tikai tiem, kuru viedoklis sakrīt un atspoguļo jūsu pašu viedokli.

Ir vēl kas. Vai esat ievērojuši, ka cilvēki ātri vien sagrupējas pēc interesēm? Pozitīvi ļaudis biežāk draudzējas ar tikpat pozitīvajiem, bet hipohondriķi – ar sev līdzīgajiem, vai ne tā? Tā nav sakritība. Ja vēlaties savā dzīvē ko mainīt, sāciet ar savas domāšanas šabloniem.

3.     Lielāko daļu laika smadzenes strādā autopilotā.

Cilvēka smadzenes dienā ģenerē vidēji 60 tūkstošus domu. Bet vairāk kā 40 tūkstoši no tām būs tās pašas, par ko domājāt vakar. Tāpēc ir tik viegli nonākt negatīvas dzīves uztveres strupceļā. Un tāpēc mums biežāk jāmaina pierastā vide uz nepazīstamu, lai ‘’iztīrītu’’ smadzenes.

Negatīvas domas rada stresu un nemieru jau pašas par sevi, pat ja reālajā dzīvē tam nav iemesla. Un tās reāli iznīcina imunitāti, kas ir spiesta uz to reaģēt (skat. punktu Nr.1).

Trenējiet savas smadzenes. Lieciet tām biežāk reģistrēt pozitīvas domas. Jo vairāk centīsieties, jo ātrāk un vienkāršāk jums tas izdosies. Pret dzīvi attiekties apzināti – tas nozīmē pašam sākt kontrolēt visus šos zemapziņas procesus. Galvenais šīs prakses mērķis – panākt to, lai lielākā galvā ienākušo domu daļa būtu pozitīvas.

4.     Periodiski atslēgties – tas ir dzīvībai svarīgi.

Jūs varat burtiski slīkt negatīvu domu tūkstošos, kuras dienas laikā sastrēgušas galvā. Tāpēc jums ‘’jāatslēdzas’’ – tas dos atelpu imūnsistēmai, padarīs jūs veselāku un laimīgāku.

Vienkāršākais veids, kā uz mirkli ‘’atslēgt’’ smadzenes – meditācija. Tā ļauj apziņu pārvērst par ērtu un efektīvu instrumentu.

Un vēl. Par atvaļinājumu. Izvēlieties aktīvu atpūtu: slēpošanu, niršanu, pārgājienus kalnos. Jo vienkāršāk koncentrēties uz aizraujošu procesu, jo efektīvāk ‘’iztīrīsies’’ galva.

5.     Jūs varat izmainīt savas smadzenes. Burtiski. Fiziski.

Kad koncentrējaties kādam darbam, kur nepieciešama prāta piepūle, jūsu smadzenes aktīvi ģenerē jaunus nervu savienojumus. Šo procesu biologi sauc par neiroplastiskumu.

Tas darbojas šādi. Ja domājat, ka nevarat notievēt, tad ar laiku šī doma vien pastiprināsies. Bet, ja šo zemapziņas pārliecību nomainīsiet uz domu ‘’Esmu lieliskā fiziskajā formā”, tad jūsu smadzenes ikreiz tai būvēs klāt jaunas neironu saites. Jūs sāksiet ievērot arvien jaunas iespējas, kuras ļaus pārvērst šo zemapziņas uzstādījumu jaunā realitātē.

Jūs varat pakļaut sev savu apziņu un mainīties. Jums ir iespējas panākt visu, ko vēlaties. Galvenais – noticēt tam. Jo jebkurš fizisks process sākas ar domu, kura dzimst jūsu galvā.

 

Avots: http://www.aum.news/nauka/276-fakty-o-mozge-kotorye-izmenyat-vashu-zhizn

* No krievu valodas tulkoja Liene Strole speciāli priekš www.garavasara.com;

* Korektore: Liene Lāce 

 

 

https://youtu.be/gLtAsC2smfo
Ķermenis & veselība

Human Limits - Martin Strel, Marathon Swimmer

Meet the man who swims the world's longest rivers with crocodiles and piranhas.

864
26. jūnijā, 2017
Library_page_herhead
Ķermenis & veselība

Kad tu kļūsti caurredzams

Kad tu sāki uzmanīgi vērot vecākus ļaudis, tu uzzināji, kas tevi biedē – viņi nevar noslēpties. Skatoties uz tevi, nepateiksi, cik dienas...

3936
26. oktobrī, 2016
Library_page_17839-humanized-four-elements-1366x768-digital-art-wallpaper
Ķermenis & veselība

Klejotājnerva stimulācija

Stimulējot klejotājnervu, ievērojami samazinās iekaisuma procesi un artrīta simptomi. Iekaisuma procesiem ir ārkārtīgi svarīga loma daud...

3186
18. oktobrī, 2016
Library_page_00b02c62b9a5ba3ef6108e2bd3d32d49b8a9c14a
Ķermenis & veselība

Kā organismu dziedina skaņas

Kā organismu dziedina skaņas Mēs to sajūtam, kad ieslēdzam radio un atskan mūsu iemīļota dziesma vai arī kad mierīgi sēžam un klausāmies...

5945
4. augustā, 2016
Library_page_22_baby_cute___www.cute-pictures.blogspot.com_
Ķermenis & veselība

Lēni un mierīgi – tas ir vajadzīgs mums visiem

Piedāvājam Jūsu uzmanībai interviju ar profesoru Francisu McGlonu un kognitīvās neiropsiholoģijas profesoru no Liverpūles Universitātes D...

3944
22. jūlijā, 2016
Library_page_29833-wallup
Ķermenis & veselība

Fakti par smadzenēm, kuri mainīs jūsu dzīvi

Cilvēka smadzenēm piemīt lielākas iespējas, nekā domājam. Tās var trenēt un likt tām strādāt citādāk. Bet tas, savukārt, nosaka to, kāda ...

8182
12. maijā, 2016
Library_page_elena__kassandra__vizerskaya
Ķermenis & veselība

Sava ķermeņa apzināšanās

Man vienmēr ir šķitis, ka mans ķermenis – tas ir kaut kas fizisks un blīvs. It kā es būtu ieslodzīts cietumā – kaut kādā cietā, smagā, ne...

3584
21. aprīlī, 2016
Library_page_03b9505f-1722-47c5-aa15-2649ff8923d5-2060x1236
Ķermenis & veselība

Jūs neesat slimi - jums slāpst

Pirms divpadsmit gadiem medicīnas doktors F. Batmanghelidžs publicēja darbu ar tādu pašu nosaukumu, un sniedza jaunāko informāciju par mi...

4288
20. martā, 2016
Library_page_smiling-young-woman-in-field-1400-1024x668_60
Ķermenis & veselība

Asiņošanas rituāls

Mūsu Rietumu kultūrā tām sievietēm, kuras ir sociāli aktīvas, nav iespējams ievērot menstruāciju tradīcijas. Kamēr daudzās kultūrās sievi...

4019
23. februārī, 2016
Library_page_12539983_10205473801705950_1452946770_n
Ķermenis & veselība

Slimība palīdz mums iegūt vēlamo

Daži psihoterapeiti uzskata, ka gandrīz visu saslimšanu pamatā ir psiholoģisks iemesls. Tomēr klasiskā medicīna oficiāli atzīst septiņas ...

10279
12. janvārī, 2016
Library_page_d9jdoptcm0g
Ķermenis & veselība

Iemācīties ieklausīties savā ķermenī

 „Visas slimības sākas galvā”. Tieši mūsu domas ir spējīgas vadīt tik sarežģītu sistēmu kā cilvēka organisms. Lai iemācītos valdīt pār s...

8640
11. decembrī, 2015
Library_page_photodune-7673995-beautiful-little-girl-enjoying-nature-s
Ķermenis & veselība

Visīsākais ceļš, lai uzlabotu veselību

No zinātniskā viedokļa veselība ir labākais no iespējamajiem stāvokļiem; optimālais, jeb -dzīvotspēja ar pozitīvu emocionālo tonusu. Fizi...

4539
11. septembrī, 2015
Library_page_moteris-65126891
Ķermenis & veselība

Neslimojošu cilvēku noslēpumi

Ir grūti noticēt, ka tā ir tikai veiksme: daži cilvēki var viegli saaukstēties vai dažkārt ciest no kādām sāpēm, bet šķiet, ka viņi nekad...

7424
2. aprīlī, 2015
Library_page_1238860_543114525762000_854984976_n
Ķermenis & veselība

Zemapziņa tic tam, ko jūs sakāt

Esmu sapratusi, ka lielākā daļa cilvēku nemaz nevēlas dzirdēt labas ziņas. Viņiem patīk sliktās, jo tās dod iespēju pažēloties par dzīvi....

16069
24. martā, 2015
Library_page_527896_339751299452271_2104786987_n
Ķermenis & veselība

Kas patīk un kas nepatīk mūsu smadzenēm?

Kas patīk? 1. Konkrēts mērķis. Tiklīdz Jūs noformulējat sev konkrētu mērķi, uzdevumu – tā tūlīt sākas brīnumi. Atradīsies  līdzekļi, ies...

4556
16. novembrī, 2014
Library_page_sri-lanka
Ķermenis & veselība

Изменяя нейронные связи, мы можем управлять своими эмоциями

Ричард Дэвидсон — выдающийся нейроученый, одним из первых начавший изучать воздействие медитации на человеческий мозг. Это интервью было ...

3355
5. oktobrī, 2014
Library_page_625aba1ad103860de14b49a3849e1ffb
Ķermenis & veselība

Карма мозга: обречены ли мы жить в иллюзии?

Во всех духовных традициях есть представление о том, что наше восприятие реальности искажено. В индуизме и буддизме говорится о «пелене и...

2547
17. augustā, 2014
Library_page_308511_542176242501837_471737872_n
Ķermenis & veselība

рАковая жизнь или психосоматика онкологии

Сегодня есть много «официальных» теорий возникновения рака. В них описываются влияния вирусов, мутаций и канцерогенов как пускового факто...

3363
28. jūlijā, 2014
Library_page_112374348_2714816_eggs_625x415
Ķermenis & veselība

Neizskaidrojamie dabas enerģijas avoti

Vistas pamata nodarbošanās, kā tas visiem zināms ir – dēt olas. Olu čaumala, galvenokārt, sastāv no kalcija. Lai atdotu kalciju nepiecieš...

3345
18. jūlijā, 2014
Library_page_shutterstock_103015151
Ķermenis & veselība

Sazemēšanās – staigāt ar basām kājām, lai uzlabotu veselību?

Dr.Džeims Oskmans (James Oschman) ir eksperts enerģētiskās medicīnas jomā ar Pitsburgas Universitātē iegūtu bakalaura grādu biofizikā un ...

6618
19. aprīlī, 2014
1
Library_page_bxp158163sh
Ķermenis & veselība

Divas medicīnas

Tikai nedaudzi zina, ka Japānā seno, pirmatnējo medicīnu sauc par tradicionālo, tāpēc, ka tā atbilst ārstniecības tradīcijām. Savukārt, m...

3135
18. martā, 2014
Library_page_images
Ķermenis & veselība

Как наши предки спали по два раза за ночь

Как наши предки спали по два раза за ночь и проблема «шока настоящего»

3445
18. janvārī, 2014