Lasītava

Skatīt pēc:
Datuma Popularitātes
W836_images-4 Square81_10640_554866707896864_2057411988_n

Йога Восьми ступеней

Прежде чем подступиться к Хатха Йоге (тому, что многие поначалу называют упражнениями, зарядкой – а правильнее Асаны) надо разобраться, какое место занимает Хатха Йога в общей картине. К сожалению, от основ, на которых базируются основные школы Йоги, во многих течениях и школах Йоги мало что осталось и уже трудно разобраться от разных наслоений, добавлений и улучшений. А основы – это «Йога Сутры» Патанджали.

Йога – вне религии. Это жизненный путь гармоничного существования тела, души и духа. Каждому человеку подходит путь, который созвучен его личности, но желательно все-таки не следовать фанатично одному пути, потому чту это часто ведет к перекосу в сознании. В процессе должны участвовать тело, дух и душа, только тогда выкристаллизовывается гармоничная личность.

Существует 4 основных пути Йоги :

  • Карма Йога
  • Джнана Йога
  • Бхакти Йога 
  • Раджа Йога

Карма Йога – это безответное служение кому-либо или чему-либо, без ожидания какой-то награды. Она больше подходит для активных людей. 

Джнана Йога – это Йога Знаний, путь философов. Это один из самых трудных путей Йоги. Он предполагает наличие острого ясного ума.

Бхакти Йога – это Йога поклонения. Ее практикуют люди, не желаюшие разбираться во всяких тонкостях бытия и сознания, а просто свято верящие в идею существования Всевышнего в каком-то проявлении. Для этого пути существуют свои техники, которые перенаправляют эмоции в правильное русло путем различных молитв, длительных распеваний мантр.

Раджа Йога – это путь научного приближения. Основана на психологическом подходе, практическом применение техник концентрации, контроля мозга. Правильное поведение, здоровое тело, правильное выполнение Асан Хатхи Йоги (поз), Пранайама (йоговское дыхание), удаление переживаний – вот основа Раджа Йоги. Только достижение указанных техник является фундаментом для успешной концентрации и медитации. Без этих предварительных шагов говорить о медитации немного рано. Как довольно грубо выразился один уважаемый Йог: «без предварительной подготовки тела и ума это не медитация, а сидение на заднице». Есть такая притча: "Ученик приходит к Гуру и говорит: "Свами, что мне делать, когда я медитирую, мне мешают комары, могу ли я их отгонять?". Ответ Гуру: "Когда ты медитируешь, тебе ничего не может помешать, а когда ты просто сидишь – ты можешь делать все, что угодно"!

Так как Раджа Йога считается наиболее полной по охвату усовершенствования тела, души и духа, то мы сейчас ее рассмотрим поподробней.

Основы, от которых мы будем отталкиваться – это «Йога Сутры» Патанджали. Называется эта система «Восемь Ступеней Йоги» или «Аштанга Йога». Патанджали не изобретал и не создавал Йогу, он просто собрал изыскания мудрецов в форме афоризмов о силе мысли, препятствиях, мешаюших нашему мозгу находиться в покое и концентрироваться. Эти Восемь Ступеней показывают, как можно постепенно достичь нужного состояния успокоения мозга и постоянного покоя.

Эти Восемь Ступеней Йоги являются основой продвижения (термины на Санскрите, поскольку никак не переводятся и аналогов для них нет):

1. Яма - основы всемирной морали. Включает в себя: ненасилие, непричинение вреда в любом его проявлении, правдивось, контроль сексуальных проявлений, нестяжательство, отрицание воровства (все эти термины обычно приводятся на Санскрите, но я пока не буду этого делать, чтобы совсем не запутать новичков. Скажу только, что ненасилие на санскрите называется Ахимса – вы может быть будете часто встречать этот термин, говоря о вегетарианстве. Ахимса – это также неубийство любого существа или ненанесение ему увечья (даже мысленного). Полезно помнить, что нанося вред кому-то или чему-то, мы всегда наносим вред себе, потому что мы все – единое целое в этом Мире. Правдивость в мыслях нужна нам для ясности и покоя ума, установления доверительных отношений и избегания конфликтов. Нестяжательство означает, что мы должны приучить себя к мысли, что реально мы не владеем вещами, эти вещи нам дали попользоваться в этом земной жизни и забрать при уходе мы их не сможем. А пользоваться сейчас – пожалуйста, только не надо вкладывать слишком много эмоций в доставание этих вещей и наслаждения от пользование ими. 

2. Нияма - это свод правил личной жизни. В нее включаются: чистота телесная, подразумевающая вегетарианскую диету, и духовная – чистота ума и сердца, очищение себя от ментальных ядов, страхов, других отрицательных эмоций. Культивирование в себе довольствование окружающей жизнью и счастья. Это не означает самодовольство – просто невозмутимость при всех жизненных взлетах и падениях, при полном сосредоточении и проницательности. Самоусовершенствование путем изучения великой мудрости, участие в ритуалах. Мы также должны изучить себя и понять – кто мы, какие наши способности, какой у нас потенциал, и какой путь подходит именно нам.

3. Асаны - позы Хатхи Йоги для достижения телом здоровья, баланса, гармонии, выносливости и гибкости. Асаны снимают напряжение, выводят токсины и подготавливают ум для медитации.

4. Пранайама – наука о дыхании, регулировке жизненной энергии (Прана – означает Энергия). Пранайама активизирует энергию, дремлющую в уме, очищает тело, приводит его в равновесие.

5. Пратьяхара – контроль над ощущениями, удаление любых мыслей и переживаний от своего Я, взятие их под полный контроль, переформатирование внешних переживаний во внутренний покой, что со временем приводит к самореализации личности и духовному самоусовершенствованию. Глубокая релаксация – это тоже часть Пратьяхары.

6. Дхарана – искуство концентрации, стабилизирующее внимание – главную силу ума. Путем постепенных и длительных тренировок можно удалить контроль внешних сил и реализовать наше высшее предназначение в жизни. Методов концентрации существует великое множество – это и рассматривание кончика своего носа, и концентация на межбровье (Аджна чакра, Третий глаз), или концентрация на пламени свечи и т.д. – до полного успокоения ума. Предварительное овладение Асанами дает устойчивую позу при концентрации, удерживая его в стабильном состоянии и помогая концентрации.

7. Дхьяна – искуство медитации, являющейся продолжительной концентрацией. Медитационных техник также существует великое множество, часто в них трудно разобраться. Если вы сумеете достигать медитативного состояния ума – вам откроются новые дали. Даже скептики-ученые уже согласились, что знания хранятся не в нашем мозгу после прочитанных книг (там обычно полная неразбериха из этих книг, если мозг не знает, что с этими «знаниями» делать), а подготовленный мозг подключается к всеобщему банку знаний.

8. Самадхи – финальная ступень – достижение состояния высшего сознания, которое осуществляется посредством длительной медитации.

Коротко мы рассмотрели Восьмиступенчатую Йогу - этот очень последовательный путь, позволяющий человеку достичь физического, эмоционального, морального и духовного совершенствования, постепенно работая с телом, Праной, ощущениями и сознанием.

aayurveda.ca
Library_page_universe-voie-lactee-
Apzinatība

Rūpējoties par drošību, mēs zaudējam iespēju atvērties

Ja Tu paslēpsi ziedu istabā, lai tam nepiekļūst ne saule, ne jelkāda vēja plūsmiņa, tad, iespējams, Tu domā, ka esi to pasargājis. Taču š...

25
22. jūnijā, 2017
https://www.youtube.com/watch?v=Un2yBgIAxYs
Ekoloģija

How trees talk to each other

"A forest is much more than what you see," says ecologist Suzanne Simard. Her 30 years of research in Canadian forests have led to an astounding discovery — trees talk, often and over vast distances. Learn more about the harmonious yet complicated social lives of trees and prepare to see the natural world with new eyes.

293
19. jūnijā, 2017
Library_page_1724173_10153852470578185_7807339200304311790_n
Prāts & psiholoģija

Nulles likums un vēl 19 precīzi Greisas likumi

Natālija Greisa – talantīga psiholoģe un biznesa trenere St.Pēterburgā, savā grāmatā “Greisas likumi” ir noformulējusi veselu rindu likum...

10136
14. jūnijā, 2017
Library_page_vientul
Prāts & psiholoģija

Vientuļās sievietes

Mūsu valstī ir ļoti daudz vientuļu sieviešu. Laulības šķiršana vai attiecību pārtraukšana. Nespēja veidot ilglaicīgas attiecības, vai nev...

7357
7. jūnijā, 2017
Library_page_wanderlust-nature-photography-lizzy-gadd-32_3_
Advaita

Ciešanas ir nepieciešamas līdz brīdim, kamēr saprotat, ka varat iztikt bez tām

Ekharts Tolle – rakstnieks un filozofs, viens no mūsdienu Rietumu garīgajiem skolotājiem. 1977.gadā pēc ilgstošas depresijas viņš piedzīv...

7439
29. maijā, 2017
Library_page_s617289952887514585_p471_i1_w952
Prāts & psiholoģija

Beznosacījuma pieņemšana

Vēl studējot Stenfordas fakultātē, es biju viena no nelielās ārstu un psihologu grupas, kas piedalījās humānistiskās psihoterapijas pioni...

2340
19. maijā, 2017
Library_page_6
Tantra

Dievietes atgriešanās

Sarita runā par Dievietes ceļojumu, - no seniem laikiem līdz pat mūsdienām, no vajāšanām un varas spēlēm uz patieso sievišķības potenciāl...

1898
14. maijā, 2017
Library_page_d442e6e6e6ddb3f041479b2a0dfa94b8
Būdisms

Dalailamas vēstījums par cilvēka smadzeņu masīvo skalošanu

Dalailama vienmēr ir piesaistījis sev lielu uzmanību, un ne bez iemesla. Dalailamam ir brīnišķīgs raksts par masveida cilvēka “smadzeņu s...

2082
2. maijā, 2017
Library_page_stephen-fry
Prāts & psiholoģija

Pārstājiet sevi želot – un jūs būsiet laimīgi

Pāris brīnišķīgu Stīvena Fraja – aktiera, rakstnieka un cīnītāja par cilvēku tiesībām, padomu. Galvenais, par ko es gribētu būt pārlieci...

6023
25. aprīlī, 2017
Library_page_meditating-woman-on-beach-for-website_orig
Joga

Научные исследования: йога, старение и мозг

На протяжении нескольких последних десятилетий было открыто, что наш мозг претерпевает изменения в зависимости от того, чем мы занимаемся...

397
25. aprīlī, 2017
https://www.youtube.com/watch?v=-0-SL-iswbA
Joga

America's Largest Yoga Class

Welcome to yoga at Grace Cathedral in San Francisco, the largest yoga class in America.

453
25. aprīlī, 2017
Library_page_holy-men-by-joseph-anthony-lawrence-photogrvphy_magazine-08
Attiecības

Tuvu attiecību jēga ir tajā, lai tu paliec tu pats

Dažreiz notiek tā, ka kāds cilvēks pēkšņi atvieglo mūsu dvēseles sāpes un nedaudz mīkstina mūsu rētas. Piemēram, sāk par mums rūpēties, k...

9319
19. aprīlī, 2017
Library_page_2__1_
Ķermenis & veselība

Lai attīstītu imunitāti, bērniem ir vajadzīgi mikrobi, nevis antibiotikas

Pārmērīgi higiēniski apstākļi izraisa hroniskas slimības.   Ļaujot bērniem spēlēties ar zemi, mēs patiesībā palīdzam viņu imūnsistēmas ...

2517
7. aprīlī, 2017
https://youtu.be/DESrcwkeYAQ
Dao

Искусство Китайской медицины

Искусство Китайской медицины - Практики Ци Гун / Тай Чи / Медитация

412
3. aprīlī, 2017
Library_page_photo-1444703686981-a3abbc4d4fe3
Emocijas

Piedošanas mirklis

Nepūlies piedot. Piedošana nav kaut kā “darīšana”. Vienkārši pieņem, ka šis mirklis ir tieši tāds, kāds tas ir. Un arī pagātne ir tāda...

6277
28. martā, 2017
Library_page_bcf1358808ef60e07745025dcd7f0141
Ķermenis & veselība

Kā elpošanas ritms ietekmē atmiņu un bailes

Ziemeļrietumu medicīnas universitātes zinātnieki pirmo reizi ir atklājuši, ka elpošanas ritms cilvēka smadzenēs rada elektrisku aktivitāt...

2282
21. martā, 2017
Library_page_____________
Apzinatība

Ieklausieties noslēpumainajā

Ieklausieties noslēpumainajā; nenoliedziet to. Nesteidzieties apgalvot, ka tas nepastāv. Visi apziņas cilvēki, kuri staigājuši pa Zemi, t...

1443
16. martā, 2017
Library_page_img_2593
Garīgas terapījas

Ja jums paveiksies un būs īstais laiks...

Ja jums paveiksies, jūs paliksiet vieni. Pavisam vieni, kad blakus nebūs neviena, un nāksies meklēt atbalstu zemē un sevī. Ja jums pavei...

13482
9. martā, 2017
Library_page_141dad8ab643b2d4
Bērni & vecāki

Ķermenis kā pedagoģisks instruments

Sākšu ar kādu vienkāršu novērojumu. Es stāvu autobusa pieturā. Blakus stāv tēvs un aptuveni 4 gadus veca meitiņa. Meitenīte klusiņām kaut...

2747
28. februārī, 2017
Library_page_9817023610910
Vērtīgi padomi

Kamēr dzīve jums nepatīk, tā aiziet

Dārgie draugi, izmantojiet saules aizsargkrēmu. Ja es varētu Jums piedāvāt tikai vienu padomu nākotnei, tas būtu saules aizsargkrēms. Il...

8379
14. februārī, 2017
Library_page_16003233_1343779362362175_865231201206951289_n
Apzinatība

Izmanto jebkuru iespēju, lai attīstītu savu jūteklību

Tev jāatjauno aizmirstā sajūtu valoda. Izmanto jebkuru iespēju, lai attīstītu savu jūteklību. Kad tu ēd, mēģini ēst savādāk. Pacenties at...

2689
5. februārī, 2017
Library_page_dzidukrisnamurti-normunds-astra

Meditācija nav domu kontrolēšana

Meditācija nav sekošana kādai sistēmai, tā nav atkārtošana un imitēšana. Meditācija nav koncentrācija. Tas ir viens no iemīļotākajiem dažu..

4133
14. jūlijā, 2015
Library_page_fa-qi-1024x654
Darbs ar enerģiju

Энергия ци и «пространственная сила» в тайцзицюань

Вопрос: Расскажите, пожалуйста, что такое мастерство использования энергии-ци в тайцзицюань? Ответ: Во время практики тайцзицюань дейс...

740
28. janvārī, 2017
Library_page_8bfc1e247311445fb5af003a630b20a1
Bērnu psiholoģija

Kā domā bērni

Es neesmu psihologs, un zemāk uzrakstītais ir vienkārši mana vīzija. Tā nav teorija, es nevaru to aizstāvēt, un neko par to neesmu lasīju...

4135
17. janvārī, 2017
https://youtu.be/D9xFFyUOpXo

Before the Flood

From Academy Award®-winning filmmaker Fisher Stevens and Academy Award-winning actor, and environmental activist Leonardo DiCaprio, BEFORE THE FLOOD presents a riveting account of the dramatic changes now occurring around the world due to climate change.

763
6. oktobrī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=dqTTojTija8

Deep Message to the School System

Deep message to the school system!

1244
2. oktobrī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=YIP4W30GDs4

Ananda Kaulika. Call of the Spirit - the Song of Gara Vasara

Beloved Heart Come soon, come and let's share this Divine news - Let's share the news with open sky and green pastures Spreading this call of the Spirit and Love of Gara Vasara* (* "long summer" or "summer of the spirit") News of the Spirit is - Love is Life Love is Death Love is Pure Gold and this Love happens only in this moment. If you lose this moment Love is lost - So don't miss this moment of festivity Come, come, join us Let's sing, dance and celebrate This moment of Love... **************************************************************************************************** Welcome to Sacred Journey Gara Vasara July, 25-29, Latvia http://garavasara.com/journey2016

1185
3. jūnijā, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=GRpgwNiWnx8
1330
15. maijā, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=rhcJNJbRJ6U

Dying to be me!

Doctors had given Anita Moorjani just hours to live when she arrived at the hospital in a coma on the morning of February 2nd, 2006. Unable to move as a result of the cancer that had ravaged her body for almost four years, Anita entered another dimension, where she experienced great clarity and understanding of her life and purpose here on earth. She was given a choice of whether to return to life or not, and chose to return to life when she realized that “heaven” is a state and not a place. This subsequently resulted in a remarkable and complete recovery of her health. Anita’s riveting talk will inspire you to transform your life by living more authentically, discovering your greatest passions, transcending your deepest fears, and living from a place of pure joy. Her true story will radically alter your current beliefs about yourself, your purpose on earth, your health, your relationships, and your life!

1125
5. aprīlī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=UyyjU8fzEYU

The Stroke of Insight

Neuroanatomist Jill Bolte Taylor had an opportunity few brain scientists would wish for: One morning, she realized she was having a massive stroke. As it happened -- as she felt her brain functions slip away one by one, speech, movement, understanding -- she studied and remembered every moment. This is a powerful story about how our brains define us and connect us to the world and to one another. http://www.ted.com

1085
23. februārī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=vqCOss4hqnE

Higher consciousness

'Higher consciousness' sounds mystical and possibly irritating. It shouldn't. It just captures how we see things when we go beyond our own egos. Please help us make films by pressing subscribe: http://tinyurl.com/o28mut7

1285
26. oktobrī, 2015
https://youtu.be/uJD5-R_HPCc

Jim Carrey's Secret of Life - Inspiring Message

You wouldn’t expect Jim Carrey, a well-known comedian and actor, to go out of his way to inspire people. The man has had a long, and successful career. Instead of taking the money and running, so to speak, Carrey is now using his influence to impart passionate words of wisdom to all of us. Carrey has been talking a lot about living full lives, being happy, escaping fear, and living up to our full potential. “Ultimately, we’re not the avatars we create. We’re not the pictures on the film stock. We are the light that shines through it. All else is just smoke and mirrors. Distracting, but not truly compelling.I can tell you from experience the effect you have on others is the most valuable currency there is.”

1605
12. septembrī, 2015
https://youtu.be/CuOuF0n77S4
1828
29. jūlijā, 2015
https://www.youtube.com/watch?v=9dDZaMP5Q-c

The Sun Will Rise Again - A Song For Nepal

As we know its been 6 days since Nepal was hit by a deadly earthquake of 7.8M. At present, the death toll has crossed 6000 and may even touch 15000. The loss has been devastating and the country is struggling to cope up with the needs of the people in distress. In the rural areas, 90% of the homes have been destroyed and relief has yet to reach some of these affected areas. Please share this video so we can reach out to as many people possible. Also, if you donate, just add a comment "I donated" below! It will inspire others to donate too! List of organizations: 1) American Red Cross / British Red Cross: https://www.redcross.org/donate/0415-... http://www.redcross.org.uk/en/About-u... 3) CARE International / CARE India http://www.care-international.org/don... http://www.careindia.org/give-earthqu... 5) Catholic Relief Fund: https://secure.crs.org/site/Donation2... 6) International Medical Corps (UK) https://secure.artezglobal.com/regist... 7) We Help Nepal https://gri.nationbuilder.com/contribute 8) World Vision International: http://www.wvi.org/nepal-earthquake-a... 9) UNICEF International: https://secure.supportunicef.org/site... 10) My Care: https://my.care.org/site/Donation2?18... 11) Global Giving: http://www.globalgiving.org/projects/... 12) World Food Program: https://give.wfp.org/en/5279/?step=co... 13) Save The Children: http://www.savethechildren.org/site/c... 14) Bit Giving https://www.bitgiving.com/home/nepalq... 15) Sahayeta: http://www.sahayeta.org/beta/?p=1207 16) A fund by a Nepali friend and social worker: Aparna Rayamajhi http://www.gofundme.com/t4vpukc 17) Bibeksheel Nepali: http://leadnepal.com/earthquake/

1955
3. maijā, 2015
2
https://www.youtube.com/watch?v=UUo-Q8hhvB0

We are dead stars

Every atom in our bodies was fused in an ancient star. NASA astronomer Dr. Michelle Thaller explains how the iron in our blood connects us to one of the most violent acts in the universe—a supernova explosion—and what the universe might look like when all the stars die out.

1768
13. martā, 2015
https://www.youtube.com/watch?v=_Y51YETlzgU
Sabiedrība
983
9. janvārī, 2017