Lasītava

Skatīt pēc:
Datuma Popularitātes
W836__-________-_-_____ Square81_17799360_1445194308845947_2763472716110321829_n
Ķermenis & veselība

Использование фотографии в терапии детей и подростков Шапель Анастасия

Использование фотографии в терапии детей и подростков

Шапель Анастасия

магистр психологии, психолог, детский психолог,гештальт-терапевт, супервизор, тренер. Минск, Беларусь. e-mail: chapelle@tut.by

Статья посвящена описанию способов и методов использования фотографии, основанных на проекции. Представлено описание этапов работы с фотографией, а также отражены основные аспекты работы с фотографией. В статье особое внимание уделяется возможностям применения фотографии в рамках работы детского психолога и психотерапевта.

Ключевые слова: методы и этапы использования фотографии в психотерапии детей и подростков, аспекты анализа фотографии.

Фотография как проекция чувств

Работа с ребенком — это процесс, который требует осторожности, деликатности. Большинство методов, которые применяются в работе с детьми, основаны на использовании проекции. Если обратиться к переводу с латинского слова проекция, то это «выбрасывание вперед», «выбрасывание» [1], и каждый знает, что проекцию часто рассматривают как «защитный механизм», как защиту нашего представления о себе, как защиту внутренней сущности [5].

Не только дети, как отдельная возрастная группа, проецируют на других то, что чувствуют сами, в силу того, что по каким-то причинам оказываются не в состоянии встретиться лицом к лицу с тем фактом, что испытывают определенного рода чувства, так и все люди в целом склонны к проекции. Именно проекция лежит в основе любого творчества, не зависимо от того, является это творчество научным или принадлежит миру искусства, и кто является творцом.

Поскольку проекция отражает наши знания, опыт, беспокойства, тревоги, страхи, желания, потребности, чувства, фрустрации, исследование проекции позволяет получить ценные данные об ощущении самих себя, а в работе с детьми, проекция иногда представляет собой единственно возможный механизм, посредством которого ребенок проявляет себя [5].

Само по себе, число методов основанных на проекции и облегчающих детям выражение их чувств, бесконечно. Предложение, представленное здесь в виде использования фотографии, как проекции, скорее как одна из возможностей, которые вы можете сами творчески применять. Фотографии можно использовать бесконечным числом способов и для самых разнообразных целей, ведь сам процесс фотографирования, уже выступает мощным средством самовыражения, которое способствует самоидентификации и проявлению чувств, переживаний и потребностей. Как указывает Джуди Вайзер личные, семейные фотоснимки, альбомы являются мощными инструментами в руках терапевта [2].

Психологические функции фотографии

У фотографии существует множество функций, которые определяются сферой ее использования. Следует отметить целый ряд психологических функций фотографии, среди которых выделяются следующие:

• фотография является средством выражения и интеграции. Как правило, в процессе фотографирования, человек выступает в роли матери тому объекту, который он фотографирует, и тем самым достигается интеграция. И если какие-то свои чувства, переживания человек не может интегрировать, то когда вы ему предложите сфотографировать это чувство, это переживание, это событие, то вероятнее всего это чувство объединится, интегрируется и предстанет в каком-то единстве с ним самим;

• фотография выступает в роли хранителя истории, при этом каждая фотография рассказывает историю по-своему в зависимости от того, кто придает ей смыслы в процессе изучения;

• фотография является зеркалом, которое отражает внешний мир и объективирует внутренний мир;

• фотография, это своего рода стимул, порождающий реакции, будь то эмоции, либо действия;

• фотография, это метапозиция, позволяет дистанцироваться, отделиться от травматичной ситуации, чувств и посмотреть на это со стороны;

• фотография, как способ отреагирования, освобождения от переживаний.

• фотография выступает в роли рамки, контейнера, который посредствам символов и образов позволяет удерживать чувства, переживания, события, фантазии;

• фотография — средство общения, как в межличностном, так и внутриличностном аспекте.

В настоящее время, благодаря техническому прогрессу, когда для широкой публики становится более доступно использование электронных технологий и цифровых изображений, все эти достижения расширяют возможности использования фотографии как вспомогательного инструмента в работе с детьми. В данном контексте фотоаппарат выступает в качестве инструмента для индивидуальных и общественных изменений, которые вовлекает детей во взаимодействие с их уникальными визуальными конструктами реальности [2].

Преимущество фотографии, в отличие от рисования, которое может вызывать много напряжения и сопротивления, является то, что сам процесс запечатления не требуется специальных навыков, и независимо от возраста детей у большинства с легкостью получаются снимки, и дети с радостью показывают продукт своего творчества.

Еще одним преимуществом использования фотографий в терапии является то, что дети могут увидеть себя так, как это невозможно без использования камеры. Они могут увидеть себя со стороны, в непривычных для себя ракурсах, среди других людей, ведь фотографии фиксируют во времени и пространстве, и подобные снимки более «правдивы», чем нарисованные портреты.

Так, фотографии, как и любой продукт, создаваемый ребенком, с одной стороны придают визуальную форму переживаниям, в основе которых лежит механизм проекции внутренней реальности, и в процессе фотографирования камера делает данную проекцию более точной и реалистичной, а с другой стороны, смысл снимка формируется зрителем в процессе восприятия данной фотографии. Любой снимок вызывает реакции, которые проецируются из внутренней картины реальности, обусловливая то, каким значением зритель наделяет увиденное, и каждый человек формирует собственную, уникальную реакцию на увиденное. Смысл всегда проецируется зрителем на фотографический образ, и нет универсальных, объективных значений образов для всех зрителей [4].

Способы и техники использования фотографии
в психотерапевтическом процессе с детьми

Существует бесконечное множество способов и техник использования фотографии в психотерапевтическом процессе с детьми в зависимости от запроса, целей и этапа терапии.

Так, ребенку можно предложить использовать готовых фотографий, которые привлекают его внимание в интернете, в журналах, на открытках. При этом выбор может осуществляться спонтанно, либо психолог задает тему, которая определяет этот выбор. Стоит указать, что на первых этапах работы с ребенком выбор «чужих» фотографий воспринимается более безопасно, нежели работа со своими снимками.

Можно изучать уже существующие фотопортреты, для этого ребенку предлагается принести уже имеющиеся фотографии, снятые другими людьми, либо дать задание отснять свои портреты, например, с помощью друзей или членов семьи, а затем сфотографироваться с каждым из них. Работа с данного рода фотопортретами позволяет ребенку увидеть себя со стороны, получить обратную связь и задумываются о том, какое послание он транслирует наблюдающим за ним или рассматривающим его фотографии, и тогда фотография выполняет функцию зеркала, отражающего ребенка.

Поскольку вопросы самооценки, уверенности, самопринятия лежат в основе большинства запросов, с которыми обращаются за помощью к детскому психологу и психотерапевту, то автопортреты (фотоснимки, сделанные без вмешательства посторонних), представляют собой уникальный материал для подработки данных тем. Сам процесс фотографирования, в котором ребенок с помощью фотоаппарата создает образ, отражает и запечатлеет его, а, следовательно, делает его реальными, это процесс присвоения как самого образа, так и его содержания. Поскольку посредствам создания автопортретов происходит контакт ребенка с самим собой, где ребенок выступает в роли того, кто сам себя отражает, делает видимым, следовательно — существующим, это обладает мощным терапевтическим эффектом [2].

Работа с семейной историей 
с помощью фотоальбома

Независимо от того, является ли съемка спонтанной в кабинете психолога, или фотографии снимают и собирают по заданию терапевта, каждый такой снимок – это персональное исследование себя.

Работа с семейной историей является неотъемлемой частью работы психолога и психотерапевта, не зависимо от того, какой школе он принадлежит и кто является клиентом (ребенок, взрослый, супружеская пара, либо семья). Для проработки этой темы ребенку можно предложить принести семейный фотоальбом, либо просто подборку снимков, фиксирующих семейную историю. Фотоальбом не является объективным документом семейной истории, это скорее субъективная конструкция отдельных значимых фактов, событий, людей из жизни создателя данного альбома.

Если рассматривать фотоальбом как историю, говорящую о семье, как известно, любая история создается из определенного порядка слов, которые затем выстраиваются в предложение, то согласно визуально-нарративному подходу, подробно описанному А.И.Копытиным на страницах книги «Техники фототерапии» [4], фотоальбом – это рассказ, снимки – это слова. История, конструируемая на страницах альбома, всегда будет избирательной и фотоальбом отражает то, как отдельные личности, события, факты вписываются в контексты семейной системы.

В рамках работы с семейным альбомом, вместе с детьми мы изучаем фотографии; обсуждаем каждого человека, выстраиваем диалоги между членами семьи; делаем акцент на чувствах, вызванных снимками; детализируем изображения до мелких деталей и наделяем их смыслами. Стоит помнить о том, что альбомы в большинстве своем это фасад, отражающий идеализированную семейную историю, которая редко схожа с личными воспоминаниями, поэтому имеет смысл попросить ребенка реконструировать альбом по-своему, воссоздать свою версию истории. Это позволяет взглянуть на семенные отношения с иной точки зрения, в соответствии с восприятием реальности самим ребенком [2].

Детализация фотографии 
и идентификация с объектом

Особое внимание хочется уделить «фотопроекции», именно она является неотъемлемой частью любых фототехник, и как уже говорилось выше, именно проецирование личных значений и чувств на фотографию делает данный механизм ценным инструментом психотерапии, помогающей ребенку понять себя и свой способ восприятия реальности [2].

Если говорить об использовании «фотопроекции» в работе с детьми и подростками, ребенку можно предложить гештальт-эксперимент, в рамках которого ему необходимо отправиться в путешествие на «поиски себя». Эксперимент может проходить в стенах кабинета или здания, либо переместиться на улицу, все будет зависеть от возраста ребенка, его возможностей и договоренности о том, кто сопровождает ребенка в его путешествии, и включает несколько этапов.

1 этап — поиск объекта. Во время путешествия ребенку необходимо оглядеться и постараться выбрать какой-нибудь объект, возможно, это будет здание, либо переплетение проводов, может оконная рама, либо фрамуга, то, что привлечет внимание. Как только данный объект будет найден, необходимо сфотографировать его. Может случиться, что сразу несколько объектов привлекут, если это так, то возможно сделать целую серию фотографий.

2 этап — обсуждение опыта и чувств, связанных с этим опытом. Итак, после того, как путешествие закончилось и результатом данного путешествия является фотография, либо серия фотографий, следующим важным шагом является поддержание разговора об ощущениях, возникающих при создании фотографии, чувствах, касающихся данного процесса и самого продукта.

3 этап — выделение и исследование образа фотографии. Стоит уделить особое внимание поддержанию разговора о том, что запечатлено на фотографии. Уникальность фотографии как средства, выступает в том, что фотография позволят запечатлеть образ, в контексте гештальт-терапии образ включает фигуру, фон и отношение между фигурой и фоном (Д.Н. Хломов). В фотографии присутствует время, которое остановилось, и это тоже является частью образа. Соотношения образа фотографии и контекста, т.е. точки, где находится ребенок, при запечатлении, может быть отдельной темой в работе, которая также позволяет расширить образ и сделать его более полным. Таким образом, фотография, как и рисунок, это всего лишь отдельная часть образа, которую удалось запечатлеть, но которая имеет свое продолжение [6].

4 этап — расширение и дополнение образа. На данном этапе психотерапевт задает вопросы, которые позволяют дополнить образ. Например, девушка-подросток после своего путешествия вернулась с фотографией, на которой запечатлена машина, когда ее попросили описать фотографию, она начала говорить: «это шикарная, быстрая, дорогая машина, она стоит на парковке, рядом с ней нет никого, она бывает элегантной и грациозной, бывает очень быстрой и конкурентной». Так наводящие вопросы относительно того, «Есть ли владелец у этой машины?», «В чем нуждается данная машина?», «Как машина реагирует на другие машины», «О чем мечтает?», «Что произойдет, если?.. » и т.д., позволили получить историю о машине, за рулем которой может ездить только солидный, успешный, процветающий, ухоженный мужчина, с чувством юмора и единственное, в чем нуждается машина, это забота и внимание, т.е. чтобы за ней ухаживали, вовремя проходили техосмотр, поддерживали в чистоте; при соблюдении этих условий машина будет помогать достигать пункта назначения, поддерживать статус хозяина, вызывать зависть у окружающих.

Таким образом, психотерапевт с помощью вопросов старается детализировать фотографию и тем самым расширить фон. Психотерапевт останавливается на тех вещах, которые выходят на первый план для ребенка, или заостряет внимание на том, что ему самому кажется наиболее важным, такого рода разговоры позволяют ребенку лучше осознавать себя.

5 этап — идентификация с объектом. С данной целью ребенку предлагается рассказать историю от имени объекта, начиная со слов «Я….», с целью поддержания рассказа и облегчения задачи ребенку задаются наводящие вопросы: «Как давно ты появился/лась?», «Для чего ты?», «Что ты делаешь?», «Кто пользуется тобой?», «Кто ухаживает и заботится о тебе?», «Кто тебе ближе всех?», «Что произойдет, если….?» и т.д.

Например, на предложение побыть в роли машины и рассказать истории от первого лица девушка подросток энергично начала: «Я быстрая, современная машина, стою одна на парковке в ожидании хозяина, рядом никого нет, я единственная здесь, я бываю очень грациозной иногда лихачу и всех обхожу на повороте, я привлекаю внимание и люблю соревноваться с машинами моего класса. Я нуждаюсь в заботе, внимании. Я хочу, чтобы обо мне заботился мужчина, а не мальчик, потому как мальчики недостойны таких машин, они глупы и не могут достойно оценить такую машину, как я. Если обо мне не будут заботиться, не будут обращать внимание, то я могу сломаться, и тогда меня заменят другой машиной».

Данного рода вопросы позволяют установлению отношений и реализации терапевтического процесса. Не остаются без внимания и внешние проявления ребенка, его мимика, голос, поза, паузы, дыхание.

6 этап — присвоение проекции. Психотерапевт помогает ребенку соотнести с собой то, что он говорит, описывая фотографию или ее части с помощью следующего рода вопросов: «Испытывал ли ты что-то подобное?», «Приходилось ли тебе в реальности переживать подобный опыт?» «Ты когда-нибудь поступал так?», «Относится ли это каким-либо образом к твоей жизни?», «Напоминает ли это что-то из твоей реальной жизни?», «Что из твоего рассказа похоже на тебя и твою жизнь?».

В нашем примере девушка-подросток, проводя параллель между историей о машине и своей жизнью, рассказала о том, что она встречалась с парнем и была влюблена в него, он бросил ее, ничего не объяснив, не оценил ее, и это вызывает желание «раскатать его катком».

Данный опыт отношений повлиял на формирование у клиентки убеждения о том, что сверстники «глупы» и поэтому неспособны ценить ее, негативно сказался на ее вере в себя и в стабильные доверительные отношения. В свою очередь чувства и большое количество вопросов, адресованных бывшему парню, все это свидетельствовало о незавершенности отношений.

Все эти предположения определили стратегию дальнейшей работы с клиенткой.

Работа с девушкой-подростком

Первым шагом на пути исцеления был эксперимент, позволяющий в безопасной обстановке разместить гнев. В основу эксперимента легло желание клиентки «раскатать катком парня», взяв пластилин, девушка-подросток с азартом начала лепить фигурку парня и затем с помощью скалки долго раскатывала фигурку по дощечке.

Высвобождение энергии гнева, позволило перейти к следующему шагу, а именно завершению истории и восстановлению подорванного чувства собственной значимости, ведь гнев напрямую связан с ощущением собственного «Я» и выражением индивидуальности ребенка.

Данная задача была реализована с помощью игры-драматизации, девушка-подросток отозвалась на мое предложение и восстановила фигурку парня из пластилина и слепила фигурку себя, что позволило смоделировать диалог между ними и получить ответы на терзающие ее вопросы. Пример:

Девушка-подросток из роли своей фигурки: «Почему ты бросил меня, ничего не объяснив?».

Девушка-подросток из роли парня: «Я не знаю, мне просто надоело быть вместе, тебе надо много внимания, а я больше времени хочу проводить с друзьями, это слишком серьезно для меня».

Девушка-подросток из роли своей фигурки: «Ты обидел меня, это было очень жестоко».

Девушка-подросток из роли парня: «Извини, я не подумал об этом, для меня быть вместе очень тяжело, пока я не готов».

Девушка-подросток из роли своей фигурки: «Если бы ты мне это объяснил, мне было бы легче, и я бы не обвиняла себя и не злилась бы на тебя так сильно».

Девушка-подросток из роли парня: «Извини, ты не виновата, просто пока я не готов на такие серьезные отношения, ты быстрее повзрослела, тебе нужен кто-то серьезнее и кто сможет тебя оценить».

После этих слов, девушка-подросток отставила фигурки и сказала об облегчении, которое она испытала, и о том, что теперь чувствует себя гораздо увереннее. Это была заявка на краткосрочную терапию, если так можно назвать несколько встреч, которую необходимо было завершать.

В качестве завершающего действия использовалась техника триптих. Девушка-подросток создала серию фотографий, отражающую ее прошлое, а именно отношения, которые у нее были, значимые события и чувства, связанные с этими отношениями; настоящее, ее актуальное состояние, переживания, опасения и будущее, которое она себе представляет.

Мы обсудили получившуюся серию фотографий, уделив особое внимание фотографиям, отражающим представление клиентки о будущем, которые оказались очень ресурсными. Данная техника и вопросы позволили девушке подростку ассимилировать полученный опыт, переключить свое внимание с прошлого и без опасения посмотреть в «будущее», что явилось ключевым моментом всей работы.

Также, помимо описанного варианта работы, ребенку можно предлагать изучение готовых фотографий, которые когда-то создал терапевт, либо другой ребенок с похожей историей; исследование фотографий, где ребенок выступает в роли объекта и специально позирует, а кто-то его фотографирует; рассматривание семейных альбомов, изображений людей и образов, взятых из журналов, интернета. Ребенок может сам фотографировать разные объекты, себя (автопортрет), людей; делать спонтанные снимки, либо реконструкцию фотоснимков с целью воссоздания и интеграции важных эпизодов из жизни и переживаний, связанных с этими событиями переживаний [3].

Заключение

Таким образом, задача психолога и психотерапевта сводится не только к тому, чтобы связать рассказ о фотографии с жизнью. Суть данного осознания и присвоения заключается в том, чтобы увидеть и изучить доступные варианты поведения и выборов, которые совершает ребенок, отыскать и попробовать новые более эффективные способы поведения [5].

В процессе работы с фотографией, независимо от того, какая техника была использована (работа с фотопроекцией, семейным альбомом, портретом, автопортретом и т.д.), психолог обращает свое внимание и внимание ребенка на следующие аспекты:

• выбор/создание фотографии: спонтанно, то есть ребенок просто фотографирует все, что привлекает его внимание, либо очень тщательно подбирает кадр, примеряется и лишь тогда фотографирует, либо сам создает образ и композицию;

• динамика процесса, тогда ребенку можно предложить делать серию фотографий на одну тему;

• композиция: что в первую очередь привлекает внимание, где основной композиционный центр, т.е. какой объект на фотографии является самым главным, занимает больше всего места?

• образы и их значения для ребенка;

• соотнесение фигуры и фона, как они дополняют друг друга, либо наоборот противоречат, конфликтуют друг с другом;

• наличие повторяющегося сюжета и идеи среди серии фотографий одного ребенка;

• время, как отдельный аспект в работе с фотографией, в частности, сколько времени занимает поиск образа и выбор из серии фотографий одной, которая на взгляд ребенка лучше всего отражает задуманное, и тогда поиск подходящей фотографии, это как самая важная часть, которая занимает наибольшее количество энергии;

• цветовая гамма: использует ребенок цветные, либо черно-белые фотографии, проверяется наличие связи между темой и цветовым решением;

• технический уровень создания фотографии, который включает в себя вопросы относительно того: как, каким способом, что, где и кем была создана фотография. Представленные здесь аспекты перекликаются с аспектами при анализе рисунка [6].

Так, работа с фотографий включает следующие шаги:

1 шаг — определение запроса/темы.

2 шаг — создание или поиск соответствующей фотографии.

3 шаг — предъявление, актуализация воспоминаний и переживаний.

4 шаг — детализация, исследование визуальных посланий посредством задавания вопросов.

5 шаг — диалог и попытками присвоения проекций.

Итак, фотография — это всего лишь приглашение и повод для контакта, вопросы относительно фотографии, тех образов, объектов, которые отражены на ней, и самого создателя имеют большее значение, чем интерпретации, ведь непосредственно в контакте происходит исцеление. Ребенок, участвуя в процессе создания, а затем взаимодействуя со снимками, исследует переживания, вызванные снимками, и делает это под руководством психотерапевта – для того, чтобы эта информация способствовала лучшему пониманию ребенком себя и своих отношений.

Таким образом, использование фотографии в работе детского психолога и психотерапевта позволяет: актуализовать важные события из жизни клиента и придать им завершенность; стимулирует к проживанию и изменениям, укрепляя функции «Id» и «Ego»; позволяет воссоздавать событийный ряд и тем самым структурировать жизненный путь; способствует идентификации и укреплению «Personality». В свою очередь, любой продукт творчества ребенка содержит много «дверей», открыть которые ребенку помогает психотерапевт.

Список литературы:

1. Глоссарий психологических терминов. Под. ред. Н. Губина.. Электронный ресурс. – Режим доступа:http://vocabulary.ru/dictionary/7/word/proekcija. Дата доступа: 09.07.14.

2. Вайзер, Дж. Техники фототерапии: использование интеракций с фотографиями для улучшения жизни людей / Дж.Вайзер // Визуальная антропология: настройка оптики / Под ред. Е. Ярской-Смирновой, П. Романова. М., 2009. Ч.1. С 64 – 108.

3. Копытин, А.И. Тренинг по фототерапии. – СПб.: издательство «Речь». 2003. - 96с.: ил.

4. Копытин, А.И. Техники фототерапии. – СПб.: Речь, 2010. – 128 с.

5. Оклендер, В. Руководство по детской психотерапии/ Перев.с англ. – М.: Независимая фирма «Класс», 2007. – 336 с. – (Библиотека психологии и психотерапии. вып.20).

6. Хломов, Д.Н. Анализ рисунка в гештальттерапии / Д.Н. Хломов// Гештальт – 2002. Сб. мат. Московского Гештальт Института за 2001 год – М., 2002. – Вып. 1. – С 38 - 51.

 

** Dārgais lasītāj!
Priecājamies, ka Tu baudi un dalies ar mūsu portāla lasītavas rakstiem.
Vēlamies vien atgādināt - zināšām bez prakses nav nekādas vērtības!
Apmeklē mūsu portāla notikumu Kalendāru , atrod sev piemērotāko un sāc praktizēt!

Library_page_chinese-herbal-medicine-2993344_1280
Ķermenis & veselība

Ajūrvēdas pamati

Vēlaties būt veseli? Līdzsvarojiet uzturu un dzīves veidu, saskaņā ar ajūrvēdas noteikumiem.  „Cilvēks ir tas, ko viņš ēd”. (Ludvigs Fei...

399
17. maijā, 2018
https://youtu.be/gLtAsC2smfo
Ķermenis & veselība

Human Limits - Martin Strel, Marathon Swimmer

Meet the man who swims the world's longest rivers with crocodiles and piranhas.

2234
26. jūnijā, 2017
Library_page_22_baby_cute___www.cute-pictures.blogspot.com_
Ķermenis & veselība

Lēni un mierīgi – tas ir vajadzīgs mums visiem

Piedāvājam Jūsu uzmanībai interviju ar profesoru Francisu McGlonu un kognitīvās neiropsiholoģijas profesoru no Liverpūles Universitātes D...

5157
22. jūlijā, 2016
Library_page_29833-wallup
Ķermenis & veselība

Fakti par smadzenēm, kuri mainīs jūsu dzīvi

Cilvēka smadzenēm piemīt lielākas iespējas, nekā domājam. Tās var trenēt un likt tām strādāt citādāk. Bet tas, savukārt, nosaka to, kāda ...

9660
12. maijā, 2016
Library_page_elena__kassandra__vizerskaya
Ķermenis & veselība

Sava ķermeņa apzināšanās

Man vienmēr ir šķitis, ka mans ķermenis – tas ir kaut kas fizisks un blīvs. It kā es būtu ieslodzīts cietumā – kaut kādā cietā, smagā, ne...

4901
21. aprīlī, 2016
Library_page_03b9505f-1722-47c5-aa15-2649ff8923d5-2060x1236
Ķermenis & veselība

Jūs neesat slimi - jums slāpst

Pirms divpadsmit gadiem medicīnas doktors F. Batmanghelidžs publicēja darbu ar tādu pašu nosaukumu, un sniedza jaunāko informāciju par mi...

5721
20. martā, 2016
Library_page_smiling-young-woman-in-field-1400-1024x668_60
Ķermenis & veselība

Asiņošanas rituāls

Mūsu Rietumu kultūrā tām sievietēm, kuras ir sociāli aktīvas, nav iespējams ievērot menstruāciju tradīcijas. Kamēr daudzās kultūrās sievi...

5358
23. februārī, 2016
Library_page_12539983_10205473801705950_1452946770_n
Ķermenis & veselība

Slimība palīdz mums iegūt vēlamo

Daži psihoterapeiti uzskata, ka gandrīz visu saslimšanu pamatā ir psiholoģisks iemesls. Tomēr klasiskā medicīna oficiāli atzīst septiņas ...

12152
12. janvārī, 2016
Library_page_d9jdoptcm0g
Ķermenis & veselība

Iemācīties ieklausīties savā ķermenī

 „Visas slimības sākas galvā”. Tieši mūsu domas ir spējīgas vadīt tik sarežģītu sistēmu kā cilvēka organisms. Lai iemācītos valdīt pār s...

10221
11. decembrī, 2015
Library_page_photodune-7673995-beautiful-little-girl-enjoying-nature-s
Ķermenis & veselība

Visīsākais ceļš, lai uzlabotu veselību

No zinātniskā viedokļa veselība ir labākais no iespējamajiem stāvokļiem; optimālais, jeb -dzīvotspēja ar pozitīvu emocionālo tonusu. Fizi...

6115
11. septembrī, 2015
Library_page_moteris-65126891
Ķermenis & veselība

Neslimojošu cilvēku noslēpumi

Ir grūti noticēt, ka tā ir tikai veiksme: daži cilvēki var viegli saaukstēties vai dažkārt ciest no kādām sāpēm, bet šķiet, ka viņi nekad...

8799
2. aprīlī, 2015
Library_page_1238860_543114525762000_854984976_n
Ķermenis & veselība

Zemapziņa tic tam, ko jūs sakāt

Esmu sapratusi, ka lielākā daļa cilvēku nemaz nevēlas dzirdēt labas ziņas. Viņiem patīk sliktās, jo tās dod iespēju pažēloties par dzīvi....

18589
24. martā, 2015
Library_page_527896_339751299452271_2104786987_n
Ķermenis & veselība

Kas patīk un kas nepatīk mūsu smadzenēm?

Kas patīk? 1. Konkrēts mērķis. Tiklīdz Jūs noformulējat sev konkrētu mērķi, uzdevumu – tā tūlīt sākas brīnumi. Atradīsies  līdzekļi, ies...

5957
16. novembrī, 2014
Library_page_sri-lanka
Ķermenis & veselība

Изменяя нейронные связи, мы можем управлять своими эмоциями

Ричард Дэвидсон — выдающийся нейроученый, одним из первых начавший изучать воздействие медитации на человеческий мозг. Это интервью было ...

4550
5. oktobrī, 2014
Library_page_625aba1ad103860de14b49a3849e1ffb
Ķermenis & veselība

Карма мозга: обречены ли мы жить в иллюзии?

Во всех духовных традициях есть представление о том, что наше восприятие реальности искажено. В индуизме и буддизме говорится о «пелене и...

3585
17. augustā, 2014
Library_page_308511_542176242501837_471737872_n
Ķermenis & veselība

рАковая жизнь или психосоматика онкологии

Сегодня есть много «официальных» теорий возникновения рака. В них описываются влияния вирусов, мутаций и канцерогенов как пускового факто...

4738
28. jūlijā, 2014
Library_page_112374348_2714816_eggs_625x415
Ķermenis & veselība

Neizskaidrojamie dabas enerģijas avoti

Vistas pamata nodarbošanās, kā tas visiem zināms ir – dēt olas. Olu čaumala, galvenokārt, sastāv no kalcija. Lai atdotu kalciju nepiecieš...

4628
18. jūlijā, 2014
Library_page_shutterstock_103015151
Ķermenis & veselība

Sazemēšanās – staigāt ar basām kājām, lai uzlabotu veselību?

Dr.Džeims Oskmans (James Oschman) ir eksperts enerģētiskās medicīnas jomā ar Pitsburgas Universitātē iegūtu bakalaura grādu biofizikā un ...

8180
19. aprīlī, 2014
1
Library_page_bxp158163sh
Ķermenis & veselība

Divas medicīnas

Tikai nedaudzi zina, ka Japānā seno, pirmatnējo medicīnu sauc par tradicionālo, tāpēc, ka tā atbilst ārstniecības tradīcijām. Savukārt, m...

4319
18. martā, 2014
Library_page_images
Ķermenis & veselība

Как наши предки спали по два раза за ночь

Как наши предки спали по два раза за ночь и проблема «шока настоящего»

5287
18. janvārī, 2014
Library_page_bath-oil-2510783_1280
Ķermenis & veselība

Dabas noslēpumi: ēteriskās eļļas

No antīkajiem laikiem līdz mūsu dienām ēteriskās eļļas, kuras iegūst dabiskā augu pārstrādes procesā, ir lielā cieņā. Savu nosaukumu šīs ...

5646
2. janvārī, 2012
Library_page_turmeric-2-1024x609
Ķermenis & veselība

Лечебная куркума

Куркума является одной из наиболее распространенных аюрведических специй. Считается, что куркума дарует процветание, так как наделяет эне...

6635
13. janvārī, 2012