Lasītava

Skatīt pēc:
Datuma Popularitātes
W836_14866_10151538133373185_1581895698_n Square81_10640_554866707896864_2057411988_n

Первый шаг к здоровью

Благодаря развитию средств массовой коммуникации, сети Интернет в последнее времяс ущественно ускорился информационный обмен между людьми. Вся когда-либо накопленная информация о способах восстановления и поддержания здоровья, о здоровом образе жизни получила широкое распространение.

Несмотря на это скорость развития социальных заболеваний, являющихся бичом человечества, не остановилась, а в некоторых регионах даже увеличивается. Из года в год растет заболеваемость и смертность от неинфекционных заболеваний – болезней сердца, инсульта, рака, хронических респираторных заболеваний и диабета. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) из 57 миллионов смертей в мире 36 миллионов связаны с неинфекционными заболеваниями, 29% из них произошло в возрасте до 60 лет, 80% преждевременных болезней сердца, инсульта и диабета можно было предотвратить (http://www.who.int/gho/ncd/en/index.html). Бремя этой невидимой эпидемии огромной величины является недооцененной причиной нищеты, проблем экономического развития во всем мире. На этом фоне широкое распространение депрессии и психических расстройств является отягощающим обстоятельством.

Современная наука, медицина не стоят на месте. Нам известны все ключевые факторы риска, лежащие в основе неинфекционных заболеваний, которые мы можем преодолеть с помощью существующих знаний. Открытия в области регенеративной медицины свидетельствуют о существенных возможностях нашего организма к самообновлению – фактически наш реальный биологический возраст не превышает 7-10 лет – срок, в течение которого наше тело обновляется. Восстановление механизмов саморегуляции здоровья является ключом к здоровому самообновлению нашего организма и профилактике неинфекционных заболеваний.

Именно этому вопросу – восстановлению здоровой саморегуляции – посвящено большинство систем оздоровления, широко распространенных в информационном пространстве. Многие из них оперируют абстрактными концепциями, далекими от реальности и научных фактов. Эти  оздоровительные системы пытаются даже создать модель идеального образа жизни или поведения человека, к которому, как кажется их авторам, необходимо всем стремиться для достижения здоровья – нас постоянно пытаются убедить, что мы что-то делаем сейчас не так, что нам нужно что-то делать, чтобы достичь того, о чем они говорят…

Однако такой подход противоречит современным научным представлениям, и продемонстрировал свою неэффективность на практике – в реальной повседневной жизни обычного человека нет ресурса и возможностей для подчинения всей жизни такой работе над здоровьем. Существенный уровень психоэмоционального напряжения, стресса только усиливается при вытеснении оставшегося свободного времени бесконечными занятиями и самоограничениями. Фанатичное следование идеям о “здоровом образе жизни” на деле уводит нас от здоровья и самореализации в реальной жизни. Такое состояние дел находит отражение в достоверных, убедительных медицинских исследованиях, проводящихся в ведущих университетах мира. Например, уже сейчас известно, что любые ограничения питания (диеты), применяемые изолированно для снижения веса, не просто неэффективны, но и даже вредны для здоровья в трехлетней перспективе.

Использование современных научных знаний из области физиологии позволяет найти ключ к здоровью без дополнительного напряжения.
Физиология (от греч. φύσις — природа и греч. λόγος — знание) — наука о сущности живого и жизни в норме и при патологиях, то есть о закономерностях функционирования и регуляции биологических систем разного уровня организации, о пределах нормы жизненных процессов и болезненных отклонений от неё.

Согласно представлениям современной физиологии, нормальным состоянием человека является состояние здоровья – оптимальной жизнедеятельности с положительным эмоциональным тонусом. Для поддержания состояния здоровья нет необходимости в каких-то специальных внешних факторах, учителях, докторах, психотерапевтах, медикаментах или процедурах – для этого достаточно осознание базовых законов здоровья и элементарное следование им в каждом мгновении настоящего – в вечном Здесь и Сейчас.

В нашей повседневной жизни кроется мощнейший ресурс энергии, который совсем не сложно освободить и направить в русло здоровья, если согласовать свою жизнь с выявленными наукой естественными законами поддержания здоровья.

Осознание этих законов и следование им является самым простым, понятным, конкретным, научно обоснованным и безопасным действием, с помощью которого КАЖДЫЙ человек может сделать существенный, самый важный – ПЕРВЫЙ шаг к своему здоровью. Благодаря этому шагу Вы обнаружите огромный ресурс энергии для самореализации и просто здоровой и счастливой жизни там, где Вы меньше всего этого ожидаете.

Наиболее важным для поддержания здоровья является соблюдение физиологического закона сохранения точной информационной эквивалентности при передаче информации. Это обозначает честность во всех отношениях – честное принятие мира таким, какой он есть через осознание собственных ощущений, а также честность во всех коммуникациях. В работе профессора Аниты Келли и ее коллег из Университета Нотр-дам, исследовавших в течение 10 недель 110 добровольцев в рамках эксперимента «Наука правды», доказано, что участники, старавшиеся в течение исследования меньше обманывать, стали более спокойными, у них исчезли головные боли, снизилась интенсивность хронических воспалительных процессов. По мнению ученых, людям, не использовавшим ложные оправдания по мелочам (например, почему опоздал на работу, не выполнил текущие задания), не преувеличивающих своих достижений или талантов, легче строить личные отношения и наладить контакты в социуме.

Из закона сохранения точной информационной эквивалентности также вытекает необходимость честности при стремлении к улучшению самочувствия. Если вы реально стремитесь к лучшему самочувствию, то для этого необходимо честно создавать ежедневную регулярную (это очень важно) привычку улучшения самочувствия, что достигается путем сознательного обращения внимания на собственные ощущения в покое. Такая привычка согласно физиологическому закону обратной связи обязательно приведет вас к улучшению самочувствия, и, следовательно, здоровья в ближайшей перспективе.

Существенной поддержкой на таком пути к здоровью может стать создание вокруг вас сообщества людей, сознательно стремящихся к улучшению самочувствия. Согласно данным исследования, проведенного профессором Николасом Кристакисом из Гарварда, неинфекционные заболевания, например, ожирение, могут распространяться через наши социальные связи, – с другой стороны, наличие в нашей социальной сети людей, сознательно улучшающих свое здоровье, способствует его улучшению и у нас. Так что внимательно относитесь к своему окружению и той информации, которая в нем распространяется. Вы сами можете способствовать улучшению здоровья вашего сообщества – для этого достаточно делиться информацией о своих каждодневных действиях, нацеленных на улучшение здоровья. В этом случае заработает золотое, по академику П.К.Анохину, физиологическое правило саморегуляции – вы обязательно получите обратную связь, которая существенно улучшит ваше самочувствие в тот момент, когда вы будете в этом нуждаться.

Дмитрий Шаменков

** Dārgais lasītāj!
Priecājamies, ka Tu baudi un dalies ar mūsu portāla lasītavas rakstiem.
Vēlamies vien atgādināt - zināšām bez prakses nav nekādas vērtības!
Apmeklē mūsu portāla notikumu Kalendāru , atrod sev piemērotāko un sāc praktizēt!

Library_page_flowers-2562079_1280
Attiecības

Mirkļi, kad mīlestība liek tev atvērties

Mīlestība ne vienmēr liek justies droši, jo mīlestība ir tīrs potenciāls un tīra klātbūtne, un tās laikā katra sajūta un impulsa dvesma i...

5198
13. augustā, 2017
Library_page_arm-wrestling-567950_1280_1_
Bērni & vecāki

Konkurence - cilvēku vai zvēru instinkts

Cilvēcības dzīvnieciskā daba “Konkurence ir ielikta mūsu dabā”, dedzīgi iebilst mana sarunu biedrene, “Tas ir instinkts!” Ko lai saku, k...

3638
23. decembrī, 2016
Library_page_love-3315770_1280
Prāts & psiholoģija

10 laimīgu cilvēku ieradumi

“Pat atrodoties visdziļākajā depresijas bedrē, ir iespējams pēc pāris nedēļām pacelties spārnos no laimes – ieviešot mazas, bet svarīgas ...

5124
30. aprīlī, 2018
Library_page_woman_at_a_mirror__1907
Ķermenis & veselība

Tas nav mans augums. Tas ir mantojums no dzimtas sievietēm.

Tas, kas redzams spogulī, nav mans ķermenis. Mans ķermenis pauž stāstu par visām sieviešu daļām, kas mani izveidoja, par dzimtas mantojumu m

263
1. maijā, 2018
Library_page_woman-972244_1280
Prāts & psiholoģija

Iedvesmas lipīgums, jeb - kas vārdu padara spēcīgu

Kāpēc viens teksts mūs iedvesmo, bet kāds cits nemaz? Kāpēc viena cilvēka runa mūs iedvesmo, bet kāda cita – mūsos nerod atbalsi? Kā atra...

603
12. jūnijā, 2018
Library_page_girl-2848057_1280
Attiecības

Tu esi Tas

Nemeklē mīlestību. Netaupi sevi mīlestībai un nemeklē mīlestību otrā. Mīlestība nav lieta – to nevar dot vai atņemt. To nevar atrast vai ...

1968
4. jūnijā, 2018
Library_page_chinese-herbal-medicine-2993344_1280
Ķermenis & veselība

Ajūrvēdas pamati

Vēlaties būt veseli? Līdzsvarojiet uzturu un dzīves veidu, saskaņā ar ajūrvēdas noteikumiem.  „Cilvēks ir tas, ko viņš ēd”. (Ludvigs Fei...

391
17. maijā, 2018
Library_page_earth-2841056_1280
Attiecības

Romantiskās mīlestības lamatas

Ideālu attiecību ilūzija Lielākajai daļai cilvēku, it īpaši tiem, kas uzauguši Rietumos, ir likts domāt, ka tā saucamā romantiskā mīlest...

1601
19. maijā, 2018
Library_page_universe-782697_1280
Darbs ar traumām

Jūsu dzimšanas ietekme uz jūsu dzīvi

Tāpat kā sēklā atrodas auga dzīvības kods, cilvēka dzimšanai ir spēcīga ietekme tā dzīvi. Saskaņā ar transpersonālās psiholoģijas aizsācē...

1566
17. maijā, 2018
Library_page_pregnant-woman-2765593_1280
Bērni & vecāki

Māte

Viņi teica, ka Tu augi manī iekšā. Bet es zināju labāk. Tu biji vēl tuvāk. Mans ķermenis bija Tavs. Tava elpa bija mana elpa. Tava sird...

1250
13. maijā, 2018
Library_page_press-photo-18_mirabai-ceiba-2560x1526
Skaņa & balss

Mirabai Ceiba Rīgā

Mantru dziedājumi dueta Mirabai Ceiba izpildījumā latvijas jogas praktizētājiem jau ir pazīstami, 2014.gada jūnijā Saulgriežu jogas un mū...

598
11. maijā, 2018
Library_page_screen_shot_2018-05-09_at_22.44.16
Būdisms

Saskaršanās ar dzīvi: Kodo Savaki Rosi mācība, jeb dzen nekam

“Tev nepietiek iztikai? Tad vienkārši nomirsti!... Tu dzīvo, lai strādātu, vai tu strādā, lai dzīvotu?” Mēs publicējam materiālu par nepa...

1765
10. maijā, 2018
Library_page_microphone-1209816_1280
Skaņa & balss

Saspringums kaklā – “neizteiktās” problēmas vairāku gadu garumā

Kad mēs dzirdam citu cilvēku, mēs intuitīvi zīmējam viņa tēlu: vecs vai jauns, resns vai tievs, mīļš vai dusmīgs, kautrīgs vai augstprātī...

1524
6. maijā, 2018
Library_page_lion-3099986_1280
Emocijas

Ar bailēm apejies saudzīgi

Ar bailēm apejies saudzīgi. Tās ir radījis nezināmais. Tās ir ceļojušas gaismas gadus, lai tevi atrastu. Nebaidies bailes izjust pilnī...

735
2. maijā, 2018
Library_page_screen_shot_2018-04-15_at_18.55.02
Attiecības

Tuvas attiecības kā alķīmija

Dzīve kopā ar kādu, kuru mēs mīlam – ar visiem viņa priekiem un grūtībām – ir viens no pašiem labākajiem garīgās attīstības ceļiem. Bet ī...

1732
26. aprīlī, 2018
Library_page_screen_shot_2018-04-18_at_13.20.24
Apzinatība

Kas ir apzinātība?

1.– Es daudzkart esmu sastapies ar vārdu “Apzinātība” bet neesmu gluži drošs, vai līdz galam izprotu tā nozīmi.– Lai būtu vienkaršāk izpr...

857
16. aprīlī, 2018
Library_page_his-holiness-the-dalai-lama
Būdisms

Dalailamas rīta lūgšana

Tulkots no Nick Polizzi bloga “Svētā zinātne” (Sacred science). Nika mūža darbs ir dokumentālās filmas par dažādiem cilvēku ārstēšanas ve...

1633
7. aprīlī, 2018
Library_page_ball-2585603_1920
Bērni & vecāki

Svarīgi noteikumi saskarsmē ar novecojušiem vecākiem

Agri vai vēlu lielākā daļa no mums saskaras ar problēmu attiecībās ar novecojušiem vecākiem. Visbiežāk cilvēki vienkārši žēlojas cits cit...

2122
2. aprīlī, 2018
Library_page_paint-2985569_1920
Pašizziņas prakses

Saki patiesību

Patiesība vienmēr nāks gaismā. Tu vari to slēpt, vari draudēt, sodīt, pakļaut, mocīt tos, kas ir patiesi, tu vari no tās bēgt, izvairītie...

1430
22. martā, 2018
Library_page_whatsapp_image_2018-03-15_at_14.59.36
Ķermenis & veselība

Vienotai ar Dievišķo

Gaidot īpašo koncertu 31. martā Rīgā iedvesmojošu interviju sniedz mūziķe, dzīves skolotāja, iedvesmotāja un īpaša sieviete SNATAM KAUR

1715
15. martā, 2018
Library_page_children-1879907_1280
Bērnu psiholoģija

Vecākiem: par pieņemtās “normas” kaitējumu bērnu harmoniskai attīstībai

Fragments no Dimas Zicera jaunās grāmatas “Bieži mēs pat neaizdomājamies par vienu vai otru tēmu, kamēr mūsu dzīvē nerodas kāda konkrēta...

1685
15. martā, 2018
https://www.youtube.com/watch?v=yfkift5KtqI
Vīrietis & sieviete

Чего хотят женщины

Чего хотят женщины... :)

1573
4. oktobrī, 2017
https://www.youtube.com/watch?v=xcLLVZmif_U
Zinātne & tehnoloģijas

Идеи, которые могут не дать вам сегодня заснуть

Астрофизик Нил Деграсс Тайсон о внеземной жизни и человеческом интеллекте).

1685
21. septembrī, 2017
https://youtu.be/gLtAsC2smfo
Ķermenis & veselība

Human Limits - Martin Strel, Marathon Swimmer

Meet the man who swims the world's longest rivers with crocodiles and piranhas.

2233
26. jūnijā, 2017
Skaņa & balss

Internal Flight - Estas Tonne 2016

We had a long story with this film. The first frames for this project were shot in the spring of 2013, already then we thought that we could quickly compile a fully finished version in a month but at the stage of editing it became clear that the film would have to work a long time still. The material was clearly not enough. From that period to the mid of 2016 in all our travels we filmed something for the "Internal Flight" project, it was always with us in our soul, everything that was filmed was considered through the prism of whether we could use it for the film or not. Finally, in the fall of 2016, we were able to sit down and in a couple of weeks finish the final version of the film that you now see in front of you. The project was written in two languages: Russian and English. Today we present to you the English version of the film, which has not yet appeared anywhere and has not been published anywhere, except for participation in festivals. You can see it on our channels on Vimeo: https://vimeo.com/214881201 And Youtube: https://youtu.be/qApaVLZmH1A Even at the stage of editing we made a short 3-minutes film, which immediately took a couple of prizes at festivals. The full version of "Internal Flight", over the past 2 months, has won 19 different prizes at festivals around the world and does not intend to stop at this. On the approach in the coming months the results of several more festivals where we hope to take some awards. Well, the most important thing! What is this 29 minutes movie about? It's a reflection on life and about finding yourself in this world. This is all that comes to mind in sleepless nights. Who am I? Why are we in this world? Why is this world created in this way and not otherwise? The text and music were born by the brilliant musician Estas Tonne and we are happy that we have become a part of this Creative Way. We did this project for our own pleasure and now we are downloading our many years of work in the open space of the Internet because we are sure that the film will be of interest to many. Especially for Paganel travelers, the most intelligent, well-read, interested individuals who discover the Universe together with us on travel! Have a pleasant viewing and good mood! Appreciate Life, Love, Travel! With all the best, Team Paganel Studio & Estas Tonne Music

2271
25. jūnijā, 2017
https://youtu.be/mYqKjsrFmJA
Joga

Four Paths of Yoga

In this video with lively animation, Sadhguru speaks about the four paths of yoga and tells the story of four yogis who run to an ancient temple to escape the rain.

1967
25. jūnijā, 2017
https://youtu.be/-x8EZrm3Nik
Joga

A Simple Reminder That Anything Is Possible

A Simple Reminder That Anything Is Possible

2042
25. jūnijā, 2017
https://www.youtube.com/watch?v=Un2yBgIAxYs
Ekoloģija

How trees talk to each other

"A forest is much more than what you see," says ecologist Suzanne Simard. Her 30 years of research in Canadian forests have led to an astounding discovery — trees talk, often and over vast distances. Learn more about the harmonious yet complicated social lives of trees and prepare to see the natural world with new eyes.

2405
19. jūnijā, 2017
https://www.youtube.com/watch?v=-0-SL-iswbA
Joga

America's Largest Yoga Class

Welcome to yoga at Grace Cathedral in San Francisco, the largest yoga class in America.

2443
25. aprīlī, 2017
https://youtu.be/DESrcwkeYAQ
Dao

Искусство Китайской медицины

Искусство Китайской медицины - Практики Ци Гун / Тай Чи / Медитация

2801
3. aprīlī, 2017
https://youtu.be/D9xFFyUOpXo

Before the Flood

From Academy Award®-winning filmmaker Fisher Stevens and Academy Award-winning actor, and environmental activist Leonardo DiCaprio, BEFORE THE FLOOD presents a riveting account of the dramatic changes now occurring around the world due to climate change.

2596
6. oktobrī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=dqTTojTija8

Deep Message to the School System

Deep message to the school system!

3139
2. oktobrī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=YIP4W30GDs4

Ananda Kaulika. Call of the Spirit - the Song of Gara Vasara

Beloved Heart Come soon, come and let's share this Divine news - Let's share the news with open sky and green pastures Spreading this call of the Spirit and Love of Gara Vasara* (* "long summer" or "summer of the spirit") News of the Spirit is - Love is Life Love is Death Love is Pure Gold and this Love happens only in this moment. If you lose this moment Love is lost - So don't miss this moment of festivity Come, come, join us Let's sing, dance and celebrate This moment of Love... **************************************************************************************************** Welcome to Sacred Journey Gara Vasara July, 25-29, Latvia http://garavasara.com/journey2016

3161
3. jūnijā, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=GRpgwNiWnx8
3301
15. maijā, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=rhcJNJbRJ6U
Zinātne & tehnoloģijas

Dying to be me!

Doctors had given Anita Moorjani just hours to live when she arrived at the hospital in a coma on the morning of February 2nd, 2006. Unable to move as a result of the cancer that had ravaged her body for almost four years, Anita entered another dimension, where she experienced great clarity and understanding of her life and purpose here on earth. She was given a choice of whether to return to life or not, and chose to return to life when she realized that “heaven” is a state and not a place. This subsequently resulted in a remarkable and complete recovery of her health. Anita’s riveting talk will inspire you to transform your life by living more authentically, discovering your greatest passions, transcending your deepest fears, and living from a place of pure joy. Her true story will radically alter your current beliefs about yourself, your purpose on earth, your health, your relationships, and your life!

2903
5. aprīlī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=_Y51YETlzgU
Sabiedrība
2986
9. janvārī, 2017