Lasītava

Skatīt pēc:
Datuma Popularitātes
W836_bxp157712sh Square81_10640_554866707896864_2057411988_n

Почему мы до сих пор не пробуждены

Рамана Махарши как-то сказал, что абсолютно каждый человек, проснувшись утром, обладает достаточным количеством энергии, чтобы к вечеру стать пробужденным. Но почему же тогда мы до сих пор не пробуждены? Во многом потому, что наша энергия, необходимая для пробуждения, незаметно утекает из нас, как вода из дырявого чайника. В этой статье Эзра Байда анализирует четыре основных фактора, которые определяют эти утечки энергии.

Одним из центральных моментов в практике медитации является осознание того, до какой степени мы живем во сне. Давайте будем честны: большую часть времени мы вообще не осознаем себя и того, что с нами происходит. Мы теряем себя буквально в каждом деле, которое делаем, в каждой роли, с которой отождествились в данный миг. Наши мысли и поступки по большей части предсказуемы, так как являются механическими следствиями нашей поведенческой и культурной обусловленности. Как правило, мы вообще не знаем себя — за исключением тех редких моментов, когда стараемся произвести на людей какое-то конкретное впечатление.

И для того, чтобы что-то изменить, мы сначала должны обнаружить и признать, что этот «ходячий сон” является нашим привычным способом существования. Это не пессимистическая оценка, а простая констатация факта. Ясное осознание этого факта сделает наш подход к любой духовной практике более разумным.

Еще одним важнейшим открытием является осознание того, до какой степени мы на самом деле НЕ ЖЕЛАЕМ просыпаться. И прежде чем спорить, вспомните все те разы, когда вы собирались помедитировать, но не делали этого — предпочитая практике мечты, развлечения, обвинения или жалобы. Опять же, речь не о том, чтобы начать себя осуждать. Но мы должны ясно и четко увидеть эти стратегии и понять масштабы того, с чем нам приходится иметь дело.

Так почему же нам так трудно пробудиться?

Отчасти потому, что жизненная сила (или энергия), необходимая для пробуждения, утекает из нас с утра и до ночи. Вот четыре основных способа утечки энергии:

1. Ненужные разговоры.

Бессмысленная болтовня, светский треп, самолюбование и самовозвышение, критика и унижаение других, сплетни, жалобы или излишняя драматизация событий, а также долгие концептуальные споры на духовные темы — у ненужных разговоров множество вариаций. Если вы будете действительно внимательны, вы обнаружите, что почти каждый раз, когда мы открываем рот, чтобы что-то сказать, в этом нет никакой необходимости.

2. Грезы наяву.

Это могут быть планы на будущее, фантазии, беспокойство или просто случайные мысли ни о чем. Каждый раз, когда мы вовлекаемся в эти ненужные размышления, мы теряем небольшое количество энергии.

3. Мышечное напряжение.

Физические зажимы — это результат нашей постоянной борьбы за воплощение определенных жизненных стратегий: стремления выиграть любой ценой, добиться успеха, угодить кому-то или что-то скрыть. Пытаясь избежать того, что наше эго считает дискомфортом, мы создаем еще больший дискомфорт в своих телах.

4. Проявление негативных эмоций.

Каждый раз, когда мы проявляем негативные эмоции, энергия растрачивается в малых и больших дозах. Негативные эмоции — не обязательно плохие. Я, скорее, имею в виду эмоции, которые выражают наше несогласие с чем-то или отрицание. Негативная эмоция словно говорит «нет» жизни. Гнев, например, говорит: «Я не хочу этого!». Я имею в виду не только громкие вспышки гнева. Негативные эмоции могут также проявляться как раздражительность, осуждение себя и других, нетерпимость, пассивная агрессия или печаль.

В любой практике медитации есть методы, призванные научить нас выявлять и перекрывать эти утечки. Вот почему на ретритах часто подчеркивается важность тишины и молчания — чтобы мы не теряли энергию в ненужных разговорах. И именно поэтому нас учат наблюдать со стороны свои мысли, не отождествляясь с ними и не теряя энергию во снах наяву.

Нас также учат выявлять на практике и осознавать свои стратегии поведения и связанные с ними телесные напряжения (например, я втягиваю голову в плечи при разговоре с начальником) — и это дает нам возможность предотвратить утечки энергии через мышечные зажимы.

Но больше всего внимания требует работа с нашими негативными эмоциями, в особенности с различными формами гнева. Если нам удается остановить импульсивное выражение гнева, и вместо этого ощутить и прожить энергию гнева, что-то начинает происходить — и это можно назвать трансформацией.

Это можно сравнить с приемом пищи. Все мы знаем, что пища дает телу энергию. Но есть еще один вид «пищи» — наши впечатления или чувственный опыт, который питает само наше существо. В зависимости от того, насколько мы осознаны в данный момент, этот чувственный опыт может быть либо хорошей пищей, либо плохой. Реагировать на события негативно — это все равно что есть плохую пищу. Она не усваивается. Она даже может нас отравить. А вдобавок ко всему мы начинаем плеваться это отравой на окружающих — часто на близких людей.

Но вы можете попробовать осознавать ваши телесные реакции в тот момент, когда у вас возникают негативные эмоции. Обычно мы бессознательно питаем свои реакции, идя на поводу у своих мыслей и придавая им значение. Но если мы попробуем освободиться от отождествления с мыслями, мы сможем направить внимание непосредственно на внутренние ощущения, связанные с конкретной негативной энергией. И лишь благодаря тому, что мы начинаем осознавать происходящее в этот момент, мы переходим на другой тип пищеварения — энергия негативных эмоций превращается в полезную пищу.

Помните, речь не идет о том, что негативные эмоции не должны возникать, или что мы должны их подавлять. Я лишь советую отказаться от их непосредственного выражения вовне, в словах и поступках, и внутри — в негативных мыслях. И вместо выражения эмоций начать осознавать то, что происходит внутри нас в тот момент, когда они возникают.

Это поможет нам научиться ощущать энергию негативных эмоций и усваивать ее по-новому. Невыражение гнева позволяет нам в ​​полной мере ощущать непосредственную энергию гнева. И тогда благодаря этому процессу мы учимся жить в соответствии с нашей истинной природой — нашим открытым сердцем.

Но что это значит — ощущать непосредственную энергию гнева? Это значит обратить внимание на ощущения в нашем физическом теле. Что вы чувствуете в теле в тот момент, когда в вас возникает гнев? Это жар? Или давление? Мышечное напряжение или зажим? Где конкретно вы это ощущаете? Таким образом мы привносим осознание в наш непосредственный опыт.

Однако часто возникает вопрос — почему так трудно остановить проявление гнева? Кажется, что мы держимся за эту привычку с упорством, противоречащим здравому смыслу. Ответ прост: мы хотим злиться. Мы хотим быть правыми. Нам нравятся яркость и энергия, связанные с выражением гнева.

Кроме того, выражение негативных эмоций защищает нас — так мы прячем от самих себя боль, которая часто лежит в основе нашего гнева, боль, основанную на страхе и которую мы не хотим испытывать. Например, мы часто чувствуем мгновенный всплеск злости, когда нас критикуют. И часто в ответ мы немедленно начинаем оправдываться или выдвигать встречные обвинения. Но что стоит за этой стратегией поведения? Страх быть отвергнутым и испытать боль от собственной никчемности.

Если вместо выражения гнева мы обратим внимание на то, что скрывается за ним, это позволит нам глубже прочувствовать гнев. Это тихий внутренний процесс, при котором мы все глубже и глубже погружаемся в наши ощущения. Оставаясь осознанными и открытыми по отношению к любому возникающему опыту, мы постепенно обнаруживаем слои защиты, за которыми скрывается боль, которую мы никогда не хотели чувствовать.

И хотя это не самое приятное переживание — встретиться с нашими глубоко укоренившимися страхом и болью, только открываясь им и проживая их здесь и сейчас мы можем начать процесс трансформации. И только так, в конечном итоге, мы можем стать целостными.

Практика, которую я делал на протяжении многих лет и которую я часто рекомендую моим ученикам такова — попробуйте провести целый день, не выражая гнев. Сформируйте намерение, что с момента, когда вы проснетесь утром, и до того момента, пока вы не пойдете спать вечером, вы будете удерживать себя от выражения гнева — во внешний мир, в словах и поступках, и внутри себя — в мыслях.

Это не значит, что гнев не должен возникать. Это значит, что когда он возникает, вы практикуете воздержание от его выражения любым способом, что позволит вам непосредственно ощутить физическую энергию гнева.

Должен признаться, это упражнение не из легких. Во-первых, нам необходимо помнить о том, что мы решили не выражать гнев. И тогда, в момент его возникновения, нам придется противостоять глубоко укоренившейся привычке потворствовать нашему гневу. Это может оказаться особенно трудным, если гнев силен или если мы продолжаем держаться за свои защитные стратегии обвинения окружающих и самооправдания — чтобы избежать скрытого в глубине чувства боли.

Но в любом случае мы сможем увидеть наш гнев по-новому. Мы начнем замечать гнев в момент его возникновения, а значит сможем увидеть его корни. Когда мы смотрим на гнев в момент его возникновения, мы учимся обнаруживать и наблюдать, насколько он укоренен в страхе. И благодаря этому начинается процесс трансформации.

Пока мы не научимся воздерживаться от выражения гнева и вместо этого проживать его, преобразуя его энергию, мы будем продолжать удивляться, почему жизненная сила, так необходимая для пробуждения, утекает из нас.

Это не концептуальный процесс. Никакие размышления не помогут нам понять, как это работает. Единственный способ проверить, возможна ли подобная трансформация — это остановить привычный способ выражения и оправдания гнева всякий раз, когда он возникает. И если мы хотим пробудиться, нам этого не избежать.

Avots: http://vnimatelnost.com

 

 

Library_page_15218590_10207822947713132_1910773645_n
Prāts & psiholoģija

Kā kļūt laimīgam

Nesen Rīgā norisinājās viena no pieprasītāko Krievijas psihologu lekcijām, veltīta tēmai, kuru Mihails Labkovskis uzskata par galveno psi...

3659
26. novembrī, 2016
Library_page_15139558_10207762084311585_1413152174_n
Pašizziņas prakses

Luīzes Heijas dzīves patiesības

Luīza Heija: "Lūk, kam es ticu, – dzīve ir ļoti vienkārša. Ko mēs dodam, to saņemam pretī! Tikai mēs paši esam mūsu iekšējo pārdzīvojumu,...

4970
18. novembrī, 2016
Library_page_japanese-archers-kyudo
Prāts & psiholoģija

Mērķa izvirzīšanas tehnoloģija

Pazīstamais amerikāņu psihologs A. Maslovs, pētot cilvēku grupu, kuri savā darbā sasnieguši augstus rezultātus, nonāca pie secinājuma, ka...

1268
12. novembrī, 2016
Library_page_charlie_davoli_8
Pašizziņas prakses

Ekharts Tolle: 9 prakses, kuras izmainīs jūsu dzīvi

Daudzi uzskata, ka mainīt savu dzīvi ir ļoti grūti vai praktiski neiespējami. Tomēr cilvēki, kuri ir pievērsušies savai garīgajai attīstī...

5085
6. novembrī, 2016
Library_page_soul-of-king-992x612

Bailes izzudīs pēc to pieņemšanas...

Nemēģiniet atbrīvoties no jebkā. Mēģiniet saprast, kas ir bailes. Un, ja jums ir bailes, pieņemiet tās. Tās ir šeit. Nemēģiniet no tām...

3290
18. maijā, 2015
Library_page_herhead
Ķermenis & veselība

Kad tu kļūsti caurredzams

Kad tu sāki uzmanīgi vērot vecākus ļaudis, tu uzzināji, kas tevi biedē – viņi nevar noslēpties. Skatoties uz tevi, nepateiksi, cik dienas...

1711
26. oktobrī, 2016
Library_page_17839-humanized-four-elements-1366x768-digital-art-wallpaper
Ķermenis & veselība

Klejotājnerva stimulācija

Stimulējot klejotājnervu, ievērojami samazinās iekaisuma procesi un artrīta simptomi. Iekaisuma procesiem ir ārkārtīgi svarīga loma daud...

900
18. oktobrī, 2016
Library_page_7e829c1d8d0fa645a59cb5dfce0b61c8
Bērnu psiholoģija

Zēnu asaras

Bērnībā mēs ar visiem spēkiem centāmies atbilst apzīmējumam „īsts vecis”. Mēs lamājamies visrupjākajā veidā, apspriedām, ignorējot iekšē...

1886
11. oktobrī, 2016
1
https://youtu.be/D9xFFyUOpXo

Before the Flood

From Academy Award®-winning filmmaker Fisher Stevens and Academy Award-winning actor, and environmental activist Leonardo DiCaprio, BEFORE THE FLOOD presents a riveting account of the dramatic changes now occurring around the world due to climate change.

146
6. oktobrī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=dqTTojTija8

Deep Message to the School System

Deep message to the school system!

530
2. oktobrī, 2016
Library_page_5513b0769503dbalinese-people
Prāts & psiholoģija

Multitaskings – ļoti maldīgs uzskats

Ļoti interesants raksts par informācijas apjoma tēmu. Būs aktuāls visiem, kuri darbojas garīgās slodzes, informācijas apstrādes, literatū...

1814
1. oktobrī, 2016
Library_page_tumblr_mb9cozmund1rvn48vo1_1280
Vīrietis & sieviete

Dziļākā mīlestības apņemšanās

Nesolisim sev kopīgu nākotni. Nākotne ir tik nezināma, un mēs esam tik plūstoši un noguruši no izlikšanās, ka zinām. Mūsu domas un jūtas...

2151
21. septembrī, 2016
Library_page_tomasz_alen_kopera_-_love
Attiecības

Mīlestība – naids. Ekharts Tolle

Pēc statistikas datiem liela daļa ‘’mīlestības attiecību’’ diezgan ātri pārvēršas tādās attiecībās, kuras var raksturot kā ‘’mīlestība - ...

2640
9. septembrī, 2016
Library_page_engelis

Mammu mūžīgie eņģeļi

Zaudēta bērna sāpes cauršauj dvēseli. Tā neredzami struto un rētojas ilgi. Ir svarīgi saprast un cienīt sēras. Līdzsaprast.

315
9. septembrī, 2016
Library_page_relax-569318_1280

Vingrinājums diviem

Šis vingrinājums ir domāts pildīt kopā ar kādu kuram Tu uzticies un ar kuru Tu jūties viegli un ērti, ar kuru Tu vari būt Tu pats.

446
2. septembrī, 2016
Library_page_5184
Bērnu psiholoģija

Lielā skolas krīze

Šajā rakstā dots praktiski pilns teksts no amerikāņu pedagoga Džona Teilora Gato uzstāšanās, kurš ir ierindas pasniedzējs visparastākajā ...

9158
30. augustā, 2016
Library_page_bxp35970h
Pašizziņas prakses

Drosme dzīvot apzināti

Mūsu ikdienas dzīvē drosmei netiek piešķirta liela nozīme. Drosme tiek novērtēta militāristu, ugunsdzēsēju un politiķu vidū. Drošība – lū...

2731
23. augustā, 2016
Library_page_jaunumi

Saules un Mēness aptumsumi 2016. gada rudenī

Saules un Mēness aptumsumi 2016. gada rudenī

701
16. augustā, 2016
Library_page_cosmicascension-1170x878
Pašizziņas prakses

Alistera Kroulija radītie vingrinājumi prātam un ķermenim

Alisters Kroulijs ir zinātnieks, filozofs un ezotēriskais huligāns. Viņš apbraucis visu pasauli un apguvis daoistu prakses, kabalu, indie...

3328
14. augustā, 2016
Library_page_00b02c62b9a5ba3ef6108e2bd3d32d49b8a9c14a
Ķermenis & veselība

Kā organismu dziedina skaņas

Kā organismu dziedina skaņas Mēs to sajūtam, kad ieslēdzam radio un atskan mūsu iemīļota dziesma vai arī kad mierīgi sēžam un klausāmies...

3598
4. augustā, 2016
Library_page_22_baby_cute___www.cute-pictures.blogspot.com_
Ķermenis & veselība

Lēni un mierīgi – tas ir vajadzīgs mums visiem

Piedāvājam Jūsu uzmanībai interviju ar profesoru Francisu McGlonu un kognitīvās neiropsiholoģijas profesoru no Liverpūles Universitātes D...

2312
22. jūlijā, 2016
Library_page_wpid-osvobodi-svoy-um-ot-mysley..-pozvol-serdcu-uspokoit-sya.._i_1
Emocijas

Ja nevarat kādam piedot

Man nepatīk jebkādas klišejas par piedošanu. Par to es zinu katru parunu, katru padomu un vispārpieņemtos uzskatus, jo pūlējos atrast at...

10725
13. jūlijā, 2016
Library_page_shutterstock_145507243
Prāts & psiholoģija

Mēs esam tas, ko mēs domājam

Mūsu bezgalīgais Visums ir milzīgs enerģētiskais tīkls, kurā absolūti viss un pilnīgi visi ir savienoti enerģētiskā līmenī. Eksistē tikai...

10775
4. jūlijā, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=YIP4W30GDs4

Ananda Kaulika. Call of the Spirit - the Song of Gara Vasara

Beloved Heart Come soon, come and let's share this Divine news - Let's share the news with open sky and green pastures Spreading this call of the Spirit and Love of Gara Vasara* (* "long summer" or "summer of the spirit") News of the Spirit is - Love is Life Love is Death Love is Pure Gold and this Love happens only in this moment. If you lose this moment Love is lost - So don't miss this moment of festivity Come, come, join us Let's sing, dance and celebrate This moment of Love... **************************************************************************************************** Welcome to Sacred Journey Gara Vasara July, 25-29, Latvia http://garavasara.com/journey2016

351
3. jūnijā, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=GRpgwNiWnx8
505
15. maijā, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=rhcJNJbRJ6U

Dying to be me!

Doctors had given Anita Moorjani just hours to live when she arrived at the hospital in a coma on the morning of February 2nd, 2006. Unable to move as a result of the cancer that had ravaged her body for almost four years, Anita entered another dimension, where she experienced great clarity and understanding of her life and purpose here on earth. She was given a choice of whether to return to life or not, and chose to return to life when she realized that “heaven” is a state and not a place. This subsequently resulted in a remarkable and complete recovery of her health. Anita’s riveting talk will inspire you to transform your life by living more authentically, discovering your greatest passions, transcending your deepest fears, and living from a place of pure joy. Her true story will radically alter your current beliefs about yourself, your purpose on earth, your health, your relationships, and your life!

463
5. aprīlī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=UyyjU8fzEYU

The Stroke of Insight

Neuroanatomist Jill Bolte Taylor had an opportunity few brain scientists would wish for: One morning, she realized she was having a massive stroke. As it happened -- as she felt her brain functions slip away one by one, speech, movement, understanding -- she studied and remembered every moment. This is a powerful story about how our brains define us and connect us to the world and to one another. http://www.ted.com

491
23. februārī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=vqCOss4hqnE

Higher consciousness

'Higher consciousness' sounds mystical and possibly irritating. It shouldn't. It just captures how we see things when we go beyond our own egos. Please help us make films by pressing subscribe: http://tinyurl.com/o28mut7

645
26. oktobrī, 2015
https://youtu.be/uJD5-R_HPCc

Jim Carrey's Secret of Life - Inspiring Message

You wouldn’t expect Jim Carrey, a well-known comedian and actor, to go out of his way to inspire people. The man has had a long, and successful career. Instead of taking the money and running, so to speak, Carrey is now using his influence to impart passionate words of wisdom to all of us. Carrey has been talking a lot about living full lives, being happy, escaping fear, and living up to our full potential. “Ultimately, we’re not the avatars we create. We’re not the pictures on the film stock. We are the light that shines through it. All else is just smoke and mirrors. Distracting, but not truly compelling.I can tell you from experience the effect you have on others is the most valuable currency there is.”

921
12. septembrī, 2015
https://youtu.be/CuOuF0n77S4
1059
29. jūlijā, 2015
https://www.youtube.com/watch?v=9dDZaMP5Q-c

The Sun Will Rise Again - A Song For Nepal

As we know its been 6 days since Nepal was hit by a deadly earthquake of 7.8M. At present, the death toll has crossed 6000 and may even touch 15000. The loss has been devastating and the country is struggling to cope up with the needs of the people in distress. In the rural areas, 90% of the homes have been destroyed and relief has yet to reach some of these affected areas. Please share this video so we can reach out to as many people possible. Also, if you donate, just add a comment "I donated" below! It will inspire others to donate too! List of organizations: 1) American Red Cross / British Red Cross: https://www.redcross.org/donate/0415-... http://www.redcross.org.uk/en/About-u... 3) CARE International / CARE India http://www.care-international.org/don... http://www.careindia.org/give-earthqu... 5) Catholic Relief Fund: https://secure.crs.org/site/Donation2... 6) International Medical Corps (UK) https://secure.artezglobal.com/regist... 7) We Help Nepal https://gri.nationbuilder.com/contribute 8) World Vision International: http://www.wvi.org/nepal-earthquake-a... 9) UNICEF International: https://secure.supportunicef.org/site... 10) My Care: https://my.care.org/site/Donation2?18... 11) Global Giving: http://www.globalgiving.org/projects/... 12) World Food Program: https://give.wfp.org/en/5279/?step=co... 13) Save The Children: http://www.savethechildren.org/site/c... 14) Bit Giving https://www.bitgiving.com/home/nepalq... 15) Sahayeta: http://www.sahayeta.org/beta/?p=1207 16) A fund by a Nepali friend and social worker: Aparna Rayamajhi http://www.gofundme.com/t4vpukc 17) Bibeksheel Nepali: http://leadnepal.com/earthquake/

1112
3. maijā, 2015
2
https://www.youtube.com/watch?v=UUo-Q8hhvB0

We are dead stars

Every atom in our bodies was fused in an ancient star. NASA astronomer Dr. Michelle Thaller explains how the iron in our blood connects us to one of the most violent acts in the universe—a supernova explosion—and what the universe might look like when all the stars die out.

1009
13. martā, 2015
https://www.youtube.com/watch?v=AgZQQ5zmaZM&list=FLN2H-YlUCGA17nWbLjjX7wQ&index=4

Тайны сна 2006 США. astrokey.org

Тайны сна 2006 США. astrokey.org

1580
3. februārī, 2015
https://www.youtube.com/watch?v=OAXghwgkqFg

Love Is Authentic Only When It Gives Freedom

OSHO: Love Is Authentic Only When It Gives Freedom

1260
16. februārī, 2015
https://www.youtube.com/watch?v=7zTCR2qEsCY

The Highest Choice

A spontaneous Satsang with Mooji recorded at Monte Sahaja in Portugal. While you have the sense of choice, you exercise choice. The most important choice you have is to keep the attention in the stable place of the seer.

1156
5. februārī, 2015
https://www.youtube.com/watch?v=k1scDaQXnc4

Sarvesham Svastir Bhavatu (Peace Mantra)

Tina Turner - Sarvesham Svastir Bhavatu (Peace Mantra)

1422
4. janvārī, 2015