Lasītava

Skatīt pēc:
Datuma Popularitātes
W836_215526_10150594286600457_688850456_18378694_7348428_n Square81_10640_554866707896864_2057411988_n

Пранаяма без тайн

Интервью "Секреты дыхания йогов  Пранаяма без тайн" Евгения Бутова директору центра йоги "Намасте" Марине Чешунас. Март 2012 г.

М.Ч.: "Евгений, какую пользу приносит древнее искусство пранаямы современному жителю мегаполиса? В чём заключается польза для физического здоровья, для психоэмоционального состояния?"

Е.Б.: "Пранаяма, как любая другая часть хатха-йоги, имеет многоуровневые задачи и эффекты. И на начальном этапе, это, прежде всего, укрепление организма. В случае с пранаямой — укрепление и развитие всех отделов дыхательной системы. Воздухопроводящая часть неразрывно связана с нервно-гуморальной регуляцией организма, с укреплением иммунной системы. Укрепление газообменной части влияет на более эффективную доставку кислорода во все ткани и органы, влияет на работу сердечной мышцы. Так что, в целом, даже в начале занятий имеется ярко-выраженный оздоравливающий и физически-укрепляющий эффект. Более продвинутой задачей является влияние на нашу нервную систему, и здесь проявляется огромное разнообразие результатов пранаямы, которую можно использовать от коррекции психо-эмоционального статуса до вхождения в особые, медитативные состояния сознания. Я думаю, что все эти техники очень востребованы в современном мегаполисе, с современной экологией и современным уровнем стрессов в нашей жизни".

М.Ч.: "Что такое прана? Какую роль она играет в жизни человека?"

Е.Б.: "По поводу понятия "Прана" и его современно-научных определений ходит большое количество неопределённостей. То есть, чёткого определения нет, хотя любой практикующий йогу, на собственном опыте знает, что она, Прана — есть!

Чаще всего Прану определяют, как некую жизненную силу, приравнивают её к понятию биоэнергии, что не добавляет ясности в этот вопрос. Подходя к Пране с практической точки зрения, я бы охарактеризовал её как совокупность энергий, которые присутствуют в теле в результате его жизнедеятельности (электро-химические энергии передачи нервного импульса, энергии химических реакций в клетках, электромагнитные импульсы ударов сердца и сокращений сотен мышечных конгломератов) соединённые с психической энергией нашего сознания. Учитывая, что первая часть находится в постоянном влиянии от таких же энергетических полей как внешнего пространства, так и других организмов, то контроль или хотя бы осознанность этих процессов могут помочь человеку сохранить свою Прану, направить её на те процессы, которые в ней максимально нуждаются. Любой из нас на практике не раз ощущал состояние наполненности энергией или, наоборот, разбитости, усталости, "упадка энергии". За это и отвечает Прана, хотя многие о ней толком ничего не знали и не слышали".

М.Ч.: "Как регулярная практика пранаямы помогает человеку жить долго и счастливо?"

Е.Б.: "Жить долго. Практикуя пранаяму регулярно и продолжительное время, мы не только оптимизируем процессы внешнего дыхания, но и выходим на сознательную регуляцию дыхания внутреннего, клеточного. В первую очередь за счёт гипоксического воздействия задержек дыхания. Клетки начинают работать более эффективно, срок их жизнедеятельности удлиняется, генетически заданное количество смен клеток затягивается. На уровне тела это проявляется некими процессами, воспринимаемыми как омоложение. Если не возникает перебора с другими нагрузками, то такой организм живёт долго! А если он знает для чего он живёт, имеет цель в течение всей своей жизни, постоянно саморазвивается, не поддаётся на хитрые уловки своего Эго, то ничто не помешает ему быть счастливым!"

М.Ч.: "Почему важно осваивать дыхательные практики постепенно? Пожалуйста, объясните какую опасность для человека несёт слишком быстрое освоение множества дыхательных практик? Насколько важна практика асан и шаткарм перед освоением пранаямы?"

Е.Б.: "Опасности форсированного или неправильного освоения и применения дыхательных техник кроются в возможных повреждения как самой дыхательной системы, лёгочной ткани и сосудов лёгких, так и в нарушениях сложных процессов регуляции деятельности этой системы.

Неподготовленная лёгочная ткань может оказаться неспособной выдержать нагрузки дыхательных упражнений. Это чревато различными повреждениями от разрыва сосудов лёгких до формирования бронхоэктазов — пустотных полостей в лёгочной ткани, неспособных выполнять функцию газообмена. Дыхательный автоматизм — это ещё одно слабое звено, которое может пострадать при чрезмерном увлечении дыхательными практиками. При его нарушении возникает та самая ситуация, которая настигла идущего по лесу ёжика, забывшего как дышать :)

В отличие от многих современных дыхательных техник, в пранаяме разработан ряд мер, которые при их тщательном выполнении позволяют избежать осложнений. Этой цели служит, в том числе, и предварительное освоение основных асан, укрепляющих тело, а заодно и сердечно-лёгочную систему. Многие из шаткарм стали неотъемлемой частью подготовки к пранаяме, позволяя держать весь организм максимально готовым к дыхательным упражнениям.

Нельзя забывать и опасности, возникающей на любом этапе тренированности. Речь идёт о воздействии на центральную нервную систему и наше сознание. При несоразмерности воздействия и готовности к нему физического тела могут возникнуть нарушения в психической сфере. Психику тоже следует готовить тщательно и кропотливо. Именно в этой сфере начинается основная работа, запускаемая пранаямой".

М.Ч.: "Для чего йоги удлиняют выдохи, делают задержки дыхания?"

Е.Б.: "В классических текстах под пранаямой понимают именно остановку и задержку дыхания. Именно в этом состоянии происходит наиболее мощное воздействие на все системы организма. По сути, непроизвольная остановка дыхания является основной целью пранаямы, она свидетельствует о достижении особого состояния сознания, в котором выход на медитативные практики становится максимально благоприятным. Проявление сверхспособностей — сидх, относится именно к этому моменту: Йогин способен к своей внутренней левитации, что несколько отличается от распространённого ожидаемого парения над ковриком. А на физическом уровне это свидетельство полного контроля за энергиями в теле".

М.Ч.: "Расскажите какую роль практика пранаямы играет в духовном развитии человека?"

Е.Б.: "Собственно, работа с сознанием является тем путём, который принято называть духовным. Являясь подготовительным к медитативным ступеням хатха-йоги, пранаяма подготавливает и ум и тело для этого пути, для того чтобы идти по нему уверенно и безопасно. Ещё, мне кажется, что Пранаяма является той ступенькой, с которой человек может сделать выбор: остановится ему на своём бренном теле, или подумать о своей бессмертной душе, сделать выбор в пользу своего духовного развития. Возможно, окончательно стать на путь Йоги, объединяющей все части нашей самости, заключённой в нашем физическом теле и наших психических структурах. Ведь путь духовного развития — это тот путь, который каждый должен пройти исключительно сам. На этом пути нет подсказок из книг, цитат из речей гуру, нет ни образов, ни слов… Выбор этого пути очень ответственный шаг, требующий тщательной взвешенности и кропотливой подготовки".

М.Ч.: "Спасибо!"

 


Источник:www.yoga.nsk.ru

** Dārgais lasītāj!
Priecājamies, ka Tu baudi un dalies ar mūsu portāla lasītavas rakstiem.
Vēlamies vien atgādināt - zināšām bez prakses nav nekādas vērtības!
Apmeklē mūsu portāla notikumu Kalendāru , atrod sev piemērotāko un sāc praktizēt!

Library_page_flowers-2562079_1280
Attiecības

Mirkļi, kad mīlestība liek tev atvērties

Mīlestība ne vienmēr liek justies droši, jo mīlestība ir tīrs potenciāls un tīra klātbūtne, un tās laikā katra sajūta un impulsa dvesma i...

5286
13. augustā, 2017
Library_page_arm-wrestling-567950_1280_1_
Bērni & vecāki

Konkurence - cilvēku vai zvēru instinkts

Cilvēcības dzīvnieciskā daba “Konkurence ir ielikta mūsu dabā”, dedzīgi iebilst mana sarunu biedrene, “Tas ir instinkts!” Ko lai saku, k...

3649
23. decembrī, 2016
Library_page_love-3315770_1280
Prāts & psiholoģija

10 laimīgu cilvēku ieradumi

“Pat atrodoties visdziļākajā depresijas bedrē, ir iespējams pēc pāris nedēļām pacelties spārnos no laimes – ieviešot mazas, bet svarīgas ...

5140
30. aprīlī, 2018
Library_page_woman_at_a_mirror__1907
Ķermenis & veselība

Tas nav mans augums. Tas ir mantojums no dzimtas sievietēm.

Tas, kas redzams spogulī, nav mans ķermenis. Mans ķermenis pauž stāstu par visām sieviešu daļām, kas mani izveidoja, par dzimtas mantojumu m

271
1. maijā, 2018
Library_page_woman-972244_1280
Prāts & psiholoģija

Iedvesmas lipīgums, jeb - kas vārdu padara spēcīgu

Kāpēc viens teksts mūs iedvesmo, bet kāds cits nemaz? Kāpēc viena cilvēka runa mūs iedvesmo, bet kāda cita – mūsos nerod atbalsi? Kā atra...

613
12. jūnijā, 2018
Library_page_girl-2848057_1280
Attiecības

Tu esi Tas

Nemeklē mīlestību. Netaupi sevi mīlestībai un nemeklē mīlestību otrā. Mīlestība nav lieta – to nevar dot vai atņemt. To nevar atrast vai ...

1982
4. jūnijā, 2018
Library_page_chinese-herbal-medicine-2993344_1280
Ķermenis & veselība

Ajūrvēdas pamati

Vēlaties būt veseli? Līdzsvarojiet uzturu un dzīves veidu, saskaņā ar ajūrvēdas noteikumiem.  „Cilvēks ir tas, ko viņš ēd”. (Ludvigs Fei...

399
17. maijā, 2018
Library_page_earth-2841056_1280
Attiecības

Romantiskās mīlestības lamatas

Ideālu attiecību ilūzija Lielākajai daļai cilvēku, it īpaši tiem, kas uzauguši Rietumos, ir likts domāt, ka tā saucamā romantiskā mīlest...

1606
19. maijā, 2018
Library_page_universe-782697_1280
Darbs ar traumām

Jūsu dzimšanas ietekme uz jūsu dzīvi

Tāpat kā sēklā atrodas auga dzīvības kods, cilvēka dzimšanai ir spēcīga ietekme tā dzīvi. Saskaņā ar transpersonālās psiholoģijas aizsācē...

1583
17. maijā, 2018
Library_page_pregnant-woman-2765593_1280
Bērni & vecāki

Māte

Viņi teica, ka Tu augi manī iekšā. Bet es zināju labāk. Tu biji vēl tuvāk. Mans ķermenis bija Tavs. Tava elpa bija mana elpa. Tava sird...

1255
13. maijā, 2018
Library_page_press-photo-18_mirabai-ceiba-2560x1526
Skaņa & balss

Mirabai Ceiba Rīgā

Mantru dziedājumi dueta Mirabai Ceiba izpildījumā latvijas jogas praktizētājiem jau ir pazīstami, 2014.gada jūnijā Saulgriežu jogas un mū...

601
11. maijā, 2018
Library_page_screen_shot_2018-05-09_at_22.44.16
Būdisms

Saskaršanās ar dzīvi: Kodo Savaki Rosi mācība, jeb dzen nekam

“Tev nepietiek iztikai? Tad vienkārši nomirsti!... Tu dzīvo, lai strādātu, vai tu strādā, lai dzīvotu?” Mēs publicējam materiālu par nepa...

1766
10. maijā, 2018
Library_page_microphone-1209816_1280
Skaņa & balss

Saspringums kaklā – “neizteiktās” problēmas vairāku gadu garumā

Kad mēs dzirdam citu cilvēku, mēs intuitīvi zīmējam viņa tēlu: vecs vai jauns, resns vai tievs, mīļš vai dusmīgs, kautrīgs vai augstprātī...

1527
6. maijā, 2018
Library_page_lion-3099986_1280
Emocijas

Ar bailēm apejies saudzīgi

Ar bailēm apejies saudzīgi. Tās ir radījis nezināmais. Tās ir ceļojušas gaismas gadus, lai tevi atrastu. Nebaidies bailes izjust pilnī...

738
2. maijā, 2018
Library_page_screen_shot_2018-04-15_at_18.55.02
Attiecības

Tuvas attiecības kā alķīmija

Dzīve kopā ar kādu, kuru mēs mīlam – ar visiem viņa priekiem un grūtībām – ir viens no pašiem labākajiem garīgās attīstības ceļiem. Bet ī...

1733
26. aprīlī, 2018
Library_page_screen_shot_2018-04-18_at_13.20.24
Apzinatība

Kas ir apzinātība?

1.– Es daudzkart esmu sastapies ar vārdu “Apzinātība” bet neesmu gluži drošs, vai līdz galam izprotu tā nozīmi.– Lai būtu vienkaršāk izpr...

860
16. aprīlī, 2018
Library_page_his-holiness-the-dalai-lama
Būdisms

Dalailamas rīta lūgšana

Tulkots no Nick Polizzi bloga “Svētā zinātne” (Sacred science). Nika mūža darbs ir dokumentālās filmas par dažādiem cilvēku ārstēšanas ve...

1638
7. aprīlī, 2018
Library_page_ball-2585603_1920
Bērni & vecāki

Svarīgi noteikumi saskarsmē ar novecojušiem vecākiem

Agri vai vēlu lielākā daļa no mums saskaras ar problēmu attiecībās ar novecojušiem vecākiem. Visbiežāk cilvēki vienkārši žēlojas cits cit...

2127
2. aprīlī, 2018
Library_page_paint-2985569_1920
Pašizziņas prakses

Saki patiesību

Patiesība vienmēr nāks gaismā. Tu vari to slēpt, vari draudēt, sodīt, pakļaut, mocīt tos, kas ir patiesi, tu vari no tās bēgt, izvairītie...

1432
22. martā, 2018
Library_page_whatsapp_image_2018-03-15_at_14.59.36
Ķermenis & veselība

Vienotai ar Dievišķo

Gaidot īpašo koncertu 31. martā Rīgā iedvesmojošu interviju sniedz mūziķe, dzīves skolotāja, iedvesmotāja un īpaša sieviete SNATAM KAUR

1717
15. martā, 2018
Library_page_children-1879907_1280
Bērnu psiholoģija

Vecākiem: par pieņemtās “normas” kaitējumu bērnu harmoniskai attīstībai

Fragments no Dimas Zicera jaunās grāmatas “Bieži mēs pat neaizdomājamies par vienu vai otru tēmu, kamēr mūsu dzīvē nerodas kāda konkrēta...

1688
15. martā, 2018
https://www.youtube.com/watch?v=yfkift5KtqI
Vīrietis & sieviete

Чего хотят женщины

Чего хотят женщины... :)

1582
4. oktobrī, 2017
https://www.youtube.com/watch?v=xcLLVZmif_U
Zinātne & tehnoloģijas

Идеи, которые могут не дать вам сегодня заснуть

Астрофизик Нил Деграсс Тайсон о внеземной жизни и человеческом интеллекте).

1687
21. septembrī, 2017
https://youtu.be/gLtAsC2smfo
Ķermenis & veselība

Human Limits - Martin Strel, Marathon Swimmer

Meet the man who swims the world's longest rivers with crocodiles and piranhas.

2234
26. jūnijā, 2017
Skaņa & balss

Internal Flight - Estas Tonne 2016

We had a long story with this film. The first frames for this project were shot in the spring of 2013, already then we thought that we could quickly compile a fully finished version in a month but at the stage of editing it became clear that the film would have to work a long time still. The material was clearly not enough. From that period to the mid of 2016 in all our travels we filmed something for the "Internal Flight" project, it was always with us in our soul, everything that was filmed was considered through the prism of whether we could use it for the film or not. Finally, in the fall of 2016, we were able to sit down and in a couple of weeks finish the final version of the film that you now see in front of you. The project was written in two languages: Russian and English. Today we present to you the English version of the film, which has not yet appeared anywhere and has not been published anywhere, except for participation in festivals. You can see it on our channels on Vimeo: https://vimeo.com/214881201 And Youtube: https://youtu.be/qApaVLZmH1A Even at the stage of editing we made a short 3-minutes film, which immediately took a couple of prizes at festivals. The full version of "Internal Flight", over the past 2 months, has won 19 different prizes at festivals around the world and does not intend to stop at this. On the approach in the coming months the results of several more festivals where we hope to take some awards. Well, the most important thing! What is this 29 minutes movie about? It's a reflection on life and about finding yourself in this world. This is all that comes to mind in sleepless nights. Who am I? Why are we in this world? Why is this world created in this way and not otherwise? The text and music were born by the brilliant musician Estas Tonne and we are happy that we have become a part of this Creative Way. We did this project for our own pleasure and now we are downloading our many years of work in the open space of the Internet because we are sure that the film will be of interest to many. Especially for Paganel travelers, the most intelligent, well-read, interested individuals who discover the Universe together with us on travel! Have a pleasant viewing and good mood! Appreciate Life, Love, Travel! With all the best, Team Paganel Studio & Estas Tonne Music

2273
25. jūnijā, 2017
https://youtu.be/mYqKjsrFmJA
Joga

Four Paths of Yoga

In this video with lively animation, Sadhguru speaks about the four paths of yoga and tells the story of four yogis who run to an ancient temple to escape the rain.

1968
25. jūnijā, 2017
https://youtu.be/-x8EZrm3Nik
Joga

A Simple Reminder That Anything Is Possible

A Simple Reminder That Anything Is Possible

2044
25. jūnijā, 2017
https://www.youtube.com/watch?v=Un2yBgIAxYs
Ekoloģija

How trees talk to each other

"A forest is much more than what you see," says ecologist Suzanne Simard. Her 30 years of research in Canadian forests have led to an astounding discovery — trees talk, often and over vast distances. Learn more about the harmonious yet complicated social lives of trees and prepare to see the natural world with new eyes.

2407
19. jūnijā, 2017
https://www.youtube.com/watch?v=-0-SL-iswbA
Joga

America's Largest Yoga Class

Welcome to yoga at Grace Cathedral in San Francisco, the largest yoga class in America.

2444
25. aprīlī, 2017
https://youtu.be/DESrcwkeYAQ
Dao

Искусство Китайской медицины

Искусство Китайской медицины - Практики Ци Гун / Тай Чи / Медитация

2802
3. aprīlī, 2017
https://youtu.be/D9xFFyUOpXo

Before the Flood

From Academy Award®-winning filmmaker Fisher Stevens and Academy Award-winning actor, and environmental activist Leonardo DiCaprio, BEFORE THE FLOOD presents a riveting account of the dramatic changes now occurring around the world due to climate change.

2598
6. oktobrī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=dqTTojTija8

Deep Message to the School System

Deep message to the school system!

3142
2. oktobrī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=YIP4W30GDs4

Ananda Kaulika. Call of the Spirit - the Song of Gara Vasara

Beloved Heart Come soon, come and let's share this Divine news - Let's share the news with open sky and green pastures Spreading this call of the Spirit and Love of Gara Vasara* (* "long summer" or "summer of the spirit") News of the Spirit is - Love is Life Love is Death Love is Pure Gold and this Love happens only in this moment. If you lose this moment Love is lost - So don't miss this moment of festivity Come, come, join us Let's sing, dance and celebrate This moment of Love... **************************************************************************************************** Welcome to Sacred Journey Gara Vasara July, 25-29, Latvia http://garavasara.com/journey2016

3163
3. jūnijā, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=GRpgwNiWnx8
3303
15. maijā, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=rhcJNJbRJ6U
Zinātne & tehnoloģijas

Dying to be me!

Doctors had given Anita Moorjani just hours to live when she arrived at the hospital in a coma on the morning of February 2nd, 2006. Unable to move as a result of the cancer that had ravaged her body for almost four years, Anita entered another dimension, where she experienced great clarity and understanding of her life and purpose here on earth. She was given a choice of whether to return to life or not, and chose to return to life when she realized that “heaven” is a state and not a place. This subsequently resulted in a remarkable and complete recovery of her health. Anita’s riveting talk will inspire you to transform your life by living more authentically, discovering your greatest passions, transcending your deepest fears, and living from a place of pure joy. Her true story will radically alter your current beliefs about yourself, your purpose on earth, your health, your relationships, and your life!

2907
5. aprīlī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=_Y51YETlzgU
Sabiedrība
2988
9. janvārī, 2017