Lasītava

Skatīt pēc:
Datuma Popularitātes
W836_rozessirds Square81_agrieza
Vērtīgi padomi

SAVA dzemdību stāsta izveide

Mīļā mamma, Tu esi paveikusi milzu darbu, veikusi savu iekšējo Svētceļojumu, kam gatavojies deviņu mēnešu garumā. Apsveicu- Tev tas ir izdevies!

 

Varbūt tās bija vieglas un ātras dzemdības? Varbūt tās bija lēnas un pacietību prasošas? Varbūt tās bija pavisam savādākas nekā Tu gaidīji? Lai kādas ir bijušas Tavas dzemdības- tieši šāda bija Tava un šī bērniņa tikšanās! Šis ceļojums jums abiem ir prasījis ļoti lielu iekšējo un fizisko spēku:)

 

Un pienāk laiks (katrai tas ir savs), kad dzemdību pieredze "prasās" tikt izrunāta vai uzrakstīta, lai kļūtu par spēcīgu iekšējo resursu turpmākajā dzīvē. Nav svarīgi, cik ilgs laiks pagājis kopš Tavām dzemdībām, ja ir sajūta, ka vēlies par tām parunāt, vai vēl joprojām daudz par tām domā- tad varbūt ir pienācis īstais brīdis izveidot Savu dzemdību stāstu!

 

Tieši dzemdību stāsta uzrakstīšana var būt ļoti terapeitisks process, jo, runājot mēs mēdzam “aizplūst” stāstījumā, kā arī dažreiz dažas detaļas “izceļam” un dažas savukārt “aizmirstam”. Rakstot mēs dodam sev iespēju ieraudzīt stāsta kopainu.

 

Terapeitiskajā rakstīšanā Tev būs jāievēro plāns, cenšoties atbildēt pēc iespējas patiesāk un pilnīgāk. Ja šajā procesā Tavā galvā parādās dažādas it kā nesaistītas, taču uzmācīgas domas, sajūtas vai balsis- droši atvēli tām atsevišķu lapas daļu. Lūdzu, atzīmē arī tās!

 

Lūdzu apraksti savas dzemdības, atceroties katru notikumu, kas plūstoši pārgāja nākamajā, atbildot uz jautājumiem: KAS NOTIKA? KĀ TU JUTIES? KĀ RĪKOJIES? KO DOMĀJI?

 

Tev nav laika ierobežojuma- dod sev laiku tik, cik tas Tev būs vajadzīgs! Ja vēlies, paņem pauzes, lai ieelpotu svaigu gaisu vai iedzertu siltu tēju. Ja vēlies par to parunāt, uzmeklē kādu kas Tevi uzklausīs. Svarīgākais, ka Tu parūpējies par sevi, palaižot to, kas palaižams.

 

Dzemdības ir neatkārtojams process, kas rada mūsos ne tikai fiziskas vai sociālas izmaiņas, tās maina mūs visos dziļākajos slāņos. Mēs nekad vairs nebūsim tādas, kā bijām. Tāpēc būsim atbildīgas un izvēlēsimies katra sev piemērotāko veidu- izrunāsim, izdziedāsim, izkliegsim, izraudāsim, vai uzrakstīsim šo mūsu satikšanās stāstu, lai tas dod mums spēku turpmākajā dzīvē!

 

Lai izdodas!

 

Anita Oļukalna, praktizējoša dūla apmācībā, zīdīšanas konsultants
** Dārgais lasītāj!
Priecājamies, ka Tu baudi un dalies ar mūsu portāla lasītavas rakstiem.
Vēlamies vien atgādināt - zināšām bez prakses nav nekādas vērtības!
Apmeklē mūsu portāla notikumu Kalendāru , atrod sev piemērotāko un sāc praktizēt!

Library_page_woman_at_a_mirror__1907
Ķermenis & veselība

Tas nav mans augums. Tas ir mantojums no dzimtas sievietēm.

Tas, kas redzams spogulī, nav mans ķermenis. Mans ķermenis pauž stāstu par visām sieviešu daļām, kas mani izveidoja, par dzimtas mantojumu m

215
1. maijā, 2018
Library_page_whatsapp_image_2018-03-15_at_14.59.36
Ķermenis & veselība

Vienotai ar Dievišķo

Gaidot īpašo koncertu 31. martā Rīgā iedvesmojošu interviju sniedz mūziķe, dzīves skolotāja, iedvesmotāja un īpaša sieviete SNATAM KAUR

1676
15. martā, 2018
Library_page_9817023610910
Vērtīgi padomi

Kamēr dzīve jums nepatīk, tā aiziet

Dārgie draugi, izmantojiet saules aizsargkrēmu. Ja es varētu Jums piedāvāt tikai vienu padomu nākotnei, tas būtu saules aizsargkrēms. Il...

10388
14. februārī, 2017
Library_page__________________-1024x682
Vērtīgi padomi

Kā iemācīties agri celties

Cīruļi un pūces neeksistē. Toties eksistē cilvēki, kuri ir pieraduši rosīties no rīta. Un otrādi - ir tādi, kuriem ierastāks būt aktīviem...

5257
9. jūnijā, 2015
Library_page_shutterstock_103015151
Ķermenis & veselība

Sazemēšanās – staigāt ar basām kājām, lai uzlabotu veselību?

Dr.Džeims Oskmans (James Oschman) ir eksperts enerģētiskās medicīnas jomā ar Pitsburgas Universitātē iegūtu bakalaura grādu biofizikā un ...

8146
19. aprīlī, 2014
1
Library_page_images
Ķermenis & veselība

Как наши предки спали по два раза за ночь

Как наши предки спали по два раза за ночь и проблема «шока настоящего»

5250
18. janvārī, 2014
Library_page_granat
Uzturs

Kā paaugstināt hemoglobīna līmeni

Hemoglobīns ir dzelzi saturoša olbaltumviela, kuras galvenā funkcija ir skābekļa piegāde audiem. Zems hemoglobīna līmenis asinīs ir viens...

10804
25. augustā, 2015
Library_page_bath-oil-2510783_1280
Ķermenis & veselība

Dabas noslēpumi: ēteriskās eļļas

No antīkajiem laikiem līdz mūsu dienām ēteriskās eļļas, kuras iegūst dabiskā augu pārstrādes procesā, ir lielā cieņā. Savu nosaukumu šīs ...

5607
2. janvārī, 2012