Lasītava

Skatīt pēc:
Datuma Popularitātes
W836_1495229_640685162671602_1346828180_o-1 Square81_10640_554866707896864_2057411988_n

Sūfiju griešanās – pilnīgs “ŠEIT UN TAGAD”

Sūfiju griešanās (virpuļošana) – tā ir meditatīva tehnika, balstīta uz griešanos ap savu asi, kas notiek ilgu laiku (parasti – sākot no pusstundas līdz vairākām stundām).

Savu nosaukumu šī tehnika ir ieguvusi no Mevlevi sūfiju ordeņa, ko dibināja persiešu dzejnieks, sūfijs Džalaladīns Rumi (1207 – 1273). Šajā ordenī griešanās bija kā daļa no Dieva pielūgšanas rituāla, kas simbolizēja vienotību ar to. Sūfiji griezās (un arī griežas līdz pat šai dienai) smagos svārkos, kas nepieciešami, lai stabilizētu griešanos un noturētu to pietiekoši lielā ātrumā.

To cilvēku starpā, kas praktizē dažādas meditatīvās tehnikas, griešanās neoficiāli tiek uzskatītas par “karalisku meditāciju”. Kāpēc starp daudzām un dažādām tehnikām, īpaši tiek izcelta tiešī šī?

Patiesība slēpjas tajā, ka ilgstoši griežoties ap savu asi, nostāvēt kājās var tikai “ārpus prāta” stāvoklī, meditatīvā stāvoklī, kad visa ķermeņa enerģija atrodas tā apakšā, - vēderā un kājās. Tas ir maksimāli noturīgs stāvoklis. Ja mēs domājam, pārdzīvojam, baidāmies, priecājamies – respektīvi, ja mums parādās domas un emocijas, notiek, tas, ko tautā sauc par “sagriezās galva”. Ilgstoši griežoties ap savu asi, nostāvēt kājās var tikai “ārpus prāta” stāvoklī.

Griešanās noslēpums, jeb precīzāk – stabilitātes griešanās laikā – noslēpums ir visai vienkāršs: enerģijai (vai mūsu uzmanībai) jākoncentrējas vēderā un kājās. Tādā stāvoklī vienkārši nevar nokrist – kā šūpojošās lelles, kuru apakšā nostiprināts smaguma centrs. Jebkura enerģijas pacelšana galvas līmenī, respektīvi -  domu un emociju parādīšanās (kas nozīmē arī – „izkrišana no meditācijas”), samazina stabilitāti. Un ja pēc tam atkal neļaut enerģijai aizplūst uz ķermeņa apakšdaļu, neatgriezties meditatīvā stāvoklī, cilvēks nokritīs.

Kad statiskās meditācijas laikā galvā parādās kādas domas, pēc tam ir diezgan viegli atkal atgriezties meditācijā. Griešanās laikā izkrišana no meditācijas beigsies arī ar fizisku nokrišanu. Statiskās meditācijas laikā jūs varat vienkārši sēdēt un iztēloties, ka atrodaties meditācijā.  Griežoties nav iespējams „notēlot”, ka meditējat, tas vienkārši nav iespējams.  Griešanās laikā meditatīvajā stāvoklī ir jāatrodas visu laiku un pilnībā tam jāatdodas.

Ir divi meditāciju veidi, kur izkrišana no procesa izpaužas īpaši spilgti: staigāšana pa oglēm (ja izdarīsi nepareizi, apdedzināsies) un sūfiju griešanās (ja darīsi to nepareizi, nokritīsi).

Kad jūs pareizi meditējat (griežaties), jeb visa jūsu enerģija atrodas ķermeņa apakšdaļā, ķermeņa augšdaļa ir brīva ļauties kosmiskās enerģijas plūsmai. Tāpēc sūfiju griešanās būtību var izteikt ar vienkāršu formulu: stabili stāvam uz zemes, atveram sirdi, ielaižam no augšas kosmosa enerģiju. No šejienes tad arī spēku pacēlums, pilnīgs miera stāvoklis pēc šīs meditācijas.

Šo tehniku var iztēloties kā pašas dzīves metamorfozi. Kamēr mēs griežamies – mēs dzīvojam, kad nokrītam, - dzīve beidzas. Var griezties ar baudu vai ar bailēm, ka nokritīsi un zaudēsi kontroli pār procesu. Tāpat arī dzīvot var ar baudu vai ar bailēm. Ar to arī šī tehnika ir brīnišķīga, ka iemāca gūt baudu no paša procesa drošos apstākļos (meditācijas laikā) un tikai pēc tam šo iegūto prasmi var pārnest uz ikdienas dzīvi.

KO DOD ŠĪ MEDITĀCIJA?

Pirmām kārtām, griešanās – tā ir unikāla pieredze, kā atrasties pilnīgā „šeit un tagad” stāvoklī visā meditācijas laikā (parasti 45 minūtes). Šādu pieredzi ir grūti iegūt sociumā ar visām tā problēmām, stresiem un krīzēm. Meditācijas rezultātā cilvēks iegūst miera un līdzsvara stāvokli.

Kad 45 minūtes jūs izdarāt vienu un to pašu kustību (griešanos), pie tam cenšoties neaiziet domās vai emocijās, jūs trenējat pacietību,  pieradumu nepieprasīt no dzīves momentālu rezultātu.

Daudziem, iespējams, ir pazīstama situācija, kad iesāc darīt kādu lietu, tā iet uz priekšu daudz lēnāk kā būtu gribējies. Es tādos gadījumos atceros griešanos, kurā, lai sasniegtu rezultātu (miera un līdzsvara stāvokli pēc meditācijas) vajag griezties ilgu laiku, neaizejot domās, atkārtojot noteiktas kustības, nedomājot par mērķi, un arī nezaudējot vērību. Tad rezultāts tiešām arī atnesīs gandarījuma sajūtu.

Ja godīgi, es joprojām nedaudz baidos no griešanās. Vēl joprojām parādās tādas domas kā : „sanāks vai nesanāks?”, „un ja nu nokritīšu?” Kā atlaist šīs bailes?  Pēc manas pieredzes – vienīgais ceļs ir uzticēties tam, kas ar tevi notiek. Kad uzticies procesam, griezties ir daudzkārt patīkamāk, baiļu vietā tiešām var izjust baudu. Tāpat arī, uzticoties dzīvei, var gūt baudu no visiem tās kazusiem un peripētijām.

Jebkura sarežģīta situācija atrisinās vieglāk, ja pilnībā jūti savu ķermeni. Līdzko griešanās laikā es sāku zaudēt līdzsvaru, tūlīt sāku elpot ar vēderu un koncentrēju uzmanību uz sajūtām savā ķermenī. Tas palīdz nomierināt domas un ķermeņa stabilitāte atgriežas. Ja sarežģītā dzīves situācijā atceries par ķermeniskām sajūtām, atslābini to, sitācija liksies daudz vienkāršāka.

Meditācijas laikā man ir bijuši brīži un sajūtas, ka vēl mazliet, mazliet un es kritīšu. Tad arī parādījās kapitulācijas cienīga doma „varbūt krist zemē un vairāk necensties?” Pēc savas pieredzes varu droši apgalvot, ka labāk ir nekrist. Labāk pabeigt meditāciju līdz galam. Nokritīsi un parādīsies slikta jūras slimības pazīmes, un arī pats kritiens nav no patīkamākajiem. Pabeigsi griezties līdz beigām – iegūsi relaksējošu gandarījumu no rezultāta, mieru un piepildītību. Tā arī jebkurā citā situācijā: labāk to novest līdz nobeigumam, izrādot gribasspēku un neatlaidību, nekā padoties grūtību priekšā.

PAR GRIEŠANĀS TEHNIKU 

Griešanās notiek pa vai pret pulksteņrādītāja virzienam. Pleci ir iztaisnoti un skatiens ne uzkurieni nav fokusēts. 


Ja griezties pret pulksteņrādītāja virzienu, labajai rokai jābūt izstieptai ar plaukstu uz augšu, tajā satek visa enerģija plūsma, kreisā plauksta „skatās” uz leju, lai balstītos pret plūsmu no apakšas.

Ja griežamies pulksteņrādītāja virzienā, kreiso roku jātur ar plaukstu uz augšu, labās rokas plauksta – uz leju. Pirkstiem jābūt kopā. Ja rokas ir atslābinātas, tas viegli atrod savu vietu plūsmā.

Jebkurā meditācijā tiek atbrīvots daudz enerģijas, tāpēc ir svarīgi, lai meditācijai būtu pozitīvs mērķis, kur šo enerģiju novadīt. Pirms meditācijas (nevis tās laikā!) var padomāt par kādu radošu mērķi vai pierakstīt to uz lapiņas, piespraust to pie svārkiem un iegriezt griešanās laikā. Ja nebūs pozitīva mērķa, enerģija sāks izsijāties, ja uztraukties un baidīties, bailes var materializēties, pateicoties atbrīvotajam spēkam. Meditācija (tai skaitā arī griešanās) ir smalks instruments, kuram nepieciešama apzināta attieksme.

 

Dmitrijs Ribins, http://rybin-studio.narod.ru

 

***

No angļu valodas tulkoja Iveta Kūliņa.

***

Kā jūs esat ievērojuši, labi raksti latviešu valodā ir retums. Mēs gribētu  priecēt ar tādiem vairāk, bet tam vajadzīga jūsu palīdzība. Meklējam atbildigus palīgus, kuriem nelielu interesantu rakstu tulkošana no angļu un krieu vālodas, sagādās prieku. Rakstiet mums uz info@garavasara.com. Peace and Love! GV team 

** Dārgais lasītāj!
Priecājamies, ka Tu baudi un dalies ar mūsu portāla lasītavas rakstiem.
Vēlamies vien atgādināt - zināšām bez prakses nav nekādas vērtības!
Apmeklē mūsu portāla notikumu Kalendāru , atrod sev piemērotāko un sāc praktizēt!

Library_page_earth-2841056_1280
Attiecības

Romantiskās mīlestības lamatas

Ideālu attiecību ilūzija Lielākajai daļai cilvēku, it īpaši tiem, kas uzauguši Rietumos, ir likts domāt, ka tā saucamā romantiskā mīlest...

610
19. maijā, 2018
Library_page_universe-782697_1280
Darbs ar traumām

Jūsu dzimšanas ietekme uz jūsu dzīvi

Tāpat kā sēklā atrodas auga dzīvības kods, cilvēka dzimšanai ir spēcīga ietekme tā dzīvi. Saskaņā ar transpersonālās psiholoģijas aizsācē...

1131
17. maijā, 2018
Library_page_pregnant-woman-2765593_1280
Bērni & vecāki

Māte

Viņi teica, ka Tu augi manī iekšā. Bet es zināju labāk. Tu biji vēl tuvāk. Mans ķermenis bija Tavs. Tava elpa bija mana elpa. Tava sird...

895
13. maijā, 2018
Library_page_press-photo-18_mirabai-ceiba-2560x1526
Skaņa & balss

Mirabai Ceiba Rīgā

Mantru dziedājumi dueta Mirabai Ceiba izpildījumā latvijas jogas praktizētājiem jau ir pazīstami, 2014.gada jūnijā Saulgriežu jogas un mū...

370
11. maijā, 2018
Library_page_screen_shot_2018-05-09_at_22.44.16
Būdisms

Saskaršanās ar dzīvi: Kodo Savaki Rosi mācība, jeb dzen nekam

“Tev nepietiek iztikai? Tad vienkārši nomirsti!... Tu dzīvo, lai strādātu, vai tu strādā, lai dzīvotu?” Mēs publicējam materiālu par nepa...

1489
10. maijā, 2018
Library_page_microphone-1209816_1280
Skaņa & balss

Saspringums kaklā – “neizteiktās” problēmas vairāku gadu garumā

Kad mēs dzirdam citu cilvēku, mēs intuitīvi zīmējam viņa tēlu: vecs vai jauns, resns vai tievs, mīļš vai dusmīgs, kautrīgs vai augstprātī...

1329
6. maijā, 2018
Library_page_lion-3099986_1280
Emocijas

Ar bailēm apejies saudzīgi

Ar bailēm apejies saudzīgi. Tās ir radījis nezināmais. Tās ir ceļojušas gaismas gadus, lai tevi atrastu. Nebaidies bailes izjust pilnī...

519
2. maijā, 2018
Library_page_love-3315770_1280
Prāts & psiholoģija

10 laimīgu cilvēku ieradumi

“Pat atrodoties visdziļākajā depresijas bedrē, ir iespējams pēc pāris nedēļām pacelties spārnos no laimes – ieviešot mazas, bet svarīgas ...

4749
30. aprīlī, 2018
Library_page_screen_shot_2018-04-15_at_18.55.02
Attiecības

Tuvas attiecības kā alķīmija

Dzīve kopā ar kādu, kuru mēs mīlam – ar visiem viņa priekiem un grūtībām – ir viens no pašiem labākajiem garīgās attīstības ceļiem. Bet ī...

1460
26. aprīlī, 2018
Library_page_screen_shot_2018-04-18_at_13.20.24
Apzinatība

Kas ir apzinātība?

1.– Es daudzkart esmu sastapies ar vārdu “Apzinātība” bet neesmu gluži drošs, vai līdz galam izprotu tā nozīmi.– Lai būtu vienkaršāk izpr...

655
16. aprīlī, 2018
Library_page_his-holiness-the-dalai-lama
Būdisms

Dalailamas rīta lūgšana

Tulkots no Nick Polizzi bloga “Svētā zinātne” (Sacred science). Nika mūža darbs ir dokumentālās filmas par dažādiem cilvēku ārstēšanas ve...

1424
7. aprīlī, 2018
Library_page_ball-2585603_1920
Bērni & vecāki

Svarīgi noteikumi saskarsmē ar novecojušiem vecākiem

Agri vai vēlu lielākā daļa no mums saskaras ar problēmu attiecībās ar novecojušiem vecākiem. Visbiežāk cilvēki vienkārši žēlojas cits cit...

1926
2. aprīlī, 2018
Library_page_paint-2985569_1920
Pašizziņas prakses

Saki patiesību

Patiesība vienmēr nāks gaismā. Tu vari to slēpt, vari draudēt, sodīt, pakļaut, mocīt tos, kas ir patiesi, tu vari no tās bēgt, izvairītie...

1241
22. martā, 2018
Library_page_whatsapp_image_2018-03-15_at_14.59.36
Ķermenis & veselība

Vienotai ar Dievišķo

Gaidot īpašo koncertu 31. martā Rīgā iedvesmojošu interviju sniedz mūziķe, dzīves skolotāja, iedvesmotāja un īpaša sieviete SNATAM KAUR

1510
15. martā, 2018
Library_page_children-1879907_1280
Bērnu psiholoģija

Vecākiem: par pieņemtās “normas” kaitējumu bērnu harmoniskai attīstībai

Fragments no Dimas Zicera jaunās grāmatas “Bieži mēs pat neaizdomājamies par vienu vai otru tēmu, kamēr mūsu dzīvē nerodas kāda konkrēta...

1458
15. martā, 2018
Library_page_umbrella-1807513_1920
Meditācija

Ekharta Tolles domu graudi

Iedvesmojoši Ekharta Tolles domu graudi grāmatā “Tagadnes spēks mīlestībā un dzīvē” (The Power Of Now in Both Love and Life)   1. Lai i...

2064
2. martā, 2018
Library_page_maxresdefault__1_
Attiecības

Budas mīlestības pamācība

Budismā ir četri mīlestības elementi, kas to padara īstu. Šie elementi ir jāapvieno, lai mīlestība būtu patiesa un ilgstoša. Tie nav sais...

3775
23. februārī, 2018
Library_page_screen_shot_2018-02-11_at_13.19.10
Prāts & psiholoģija

Neuzņemieties svešas problēmas

Cik bieži mēs neapzināti iejaucamies savu tuvinieku dzīvē ar pavisam nevajadzīgu atbalstu, un, uz kurieni šie, it kā cēlie nodomi palīdzē...

3973
11. februārī, 2018
Library_page_bert_hellinger-co_pia-co_pia-832x675
Prāts & psiholoģija

Ģeniālā psihoterapeita Berta Hellingera 15 citāti

Metodes - “sistēmiskie ģimenes izkārtojumi” vai, kas ir daudz populārāk “izkārtojumi pēc Hellingera” autors -  ir viens no gudrākiem cilv...

11997
1. februārī, 2018
Library_page_children-1822471_1920
Bērnu psiholoģija

Kāpēc līdzsvars ir nereāls un ierobežojošs mērķis?

Vienā nedēļas nogalē mani bērni spēlējās ar Lego aptuveni 12 stundas. Pilnīgi nopietni. Viņi pārtrauca, lai paēstu un tad turpināja. Tā...

1533
22. janvārī, 2018
Library_page_alpine-768638_1920
Prāts & psiholoģija

Kā atrast sevī spēkus grūtos laikos

Var gadīties iziet cauri gandrīz vai nāvei, lai pārdzimtu daudz spēcīgākā, gudrākā un prasmīgākā paša versijā. Nevienam nav izdevies nod...

4981
14. janvārī, 2018
https://www.youtube.com/watch?v=yfkift5KtqI
Vīrietis & sieviete

Чего хотят женщины

Чего хотят женщины... :)

1431
4. oktobrī, 2017
https://www.youtube.com/watch?v=xcLLVZmif_U
Zinātne & tehnoloģijas

Идеи, которые могут не дать вам сегодня заснуть

Астрофизик Нил Деграсс Тайсон о внеземной жизни и человеческом интеллекте).

1490
21. septembrī, 2017
https://youtu.be/gLtAsC2smfo
Ķermenis & veselība

Human Limits - Martin Strel, Marathon Swimmer

Meet the man who swims the world's longest rivers with crocodiles and piranhas.

2038
26. jūnijā, 2017
Skaņa & balss

Internal Flight - Estas Tonne 2016

We had a long story with this film. The first frames for this project were shot in the spring of 2013, already then we thought that we could quickly compile a fully finished version in a month but at the stage of editing it became clear that the film would have to work a long time still. The material was clearly not enough. From that period to the mid of 2016 in all our travels we filmed something for the "Internal Flight" project, it was always with us in our soul, everything that was filmed was considered through the prism of whether we could use it for the film or not. Finally, in the fall of 2016, we were able to sit down and in a couple of weeks finish the final version of the film that you now see in front of you. The project was written in two languages: Russian and English. Today we present to you the English version of the film, which has not yet appeared anywhere and has not been published anywhere, except for participation in festivals. You can see it on our channels on Vimeo: https://vimeo.com/214881201 And Youtube: https://youtu.be/qApaVLZmH1A Even at the stage of editing we made a short 3-minutes film, which immediately took a couple of prizes at festivals. The full version of "Internal Flight", over the past 2 months, has won 19 different prizes at festivals around the world and does not intend to stop at this. On the approach in the coming months the results of several more festivals where we hope to take some awards. Well, the most important thing! What is this 29 minutes movie about? It's a reflection on life and about finding yourself in this world. This is all that comes to mind in sleepless nights. Who am I? Why are we in this world? Why is this world created in this way and not otherwise? The text and music were born by the brilliant musician Estas Tonne and we are happy that we have become a part of this Creative Way. We did this project for our own pleasure and now we are downloading our many years of work in the open space of the Internet because we are sure that the film will be of interest to many. Especially for Paganel travelers, the most intelligent, well-read, interested individuals who discover the Universe together with us on travel! Have a pleasant viewing and good mood! Appreciate Life, Love, Travel! With all the best, Team Paganel Studio & Estas Tonne Music

2076
25. jūnijā, 2017
https://youtu.be/mYqKjsrFmJA
Joga

Four Paths of Yoga

In this video with lively animation, Sadhguru speaks about the four paths of yoga and tells the story of four yogis who run to an ancient temple to escape the rain.

1795
25. jūnijā, 2017
https://youtu.be/-x8EZrm3Nik
Joga

A Simple Reminder That Anything Is Possible

A Simple Reminder That Anything Is Possible

1874
25. jūnijā, 2017
https://www.youtube.com/watch?v=Un2yBgIAxYs
Ekoloģija

How trees talk to each other

"A forest is much more than what you see," says ecologist Suzanne Simard. Her 30 years of research in Canadian forests have led to an astounding discovery — trees talk, often and over vast distances. Learn more about the harmonious yet complicated social lives of trees and prepare to see the natural world with new eyes.

2242
19. jūnijā, 2017
https://www.youtube.com/watch?v=-0-SL-iswbA
Joga

America's Largest Yoga Class

Welcome to yoga at Grace Cathedral in San Francisco, the largest yoga class in America.

2262
25. aprīlī, 2017
https://youtu.be/DESrcwkeYAQ
Dao

Искусство Китайской медицины

Искусство Китайской медицины - Практики Ци Гун / Тай Чи / Медитация

2617
3. aprīlī, 2017
https://youtu.be/D9xFFyUOpXo

Before the Flood

From Academy Award®-winning filmmaker Fisher Stevens and Academy Award-winning actor, and environmental activist Leonardo DiCaprio, BEFORE THE FLOOD presents a riveting account of the dramatic changes now occurring around the world due to climate change.

2456
6. oktobrī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=dqTTojTija8

Deep Message to the School System

Deep message to the school system!

2987
2. oktobrī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=YIP4W30GDs4

Ananda Kaulika. Call of the Spirit - the Song of Gara Vasara

Beloved Heart Come soon, come and let's share this Divine news - Let's share the news with open sky and green pastures Spreading this call of the Spirit and Love of Gara Vasara* (* "long summer" or "summer of the spirit") News of the Spirit is - Love is Life Love is Death Love is Pure Gold and this Love happens only in this moment. If you lose this moment Love is lost - So don't miss this moment of festivity Come, come, join us Let's sing, dance and celebrate This moment of Love... **************************************************************************************************** Welcome to Sacred Journey Gara Vasara July, 25-29, Latvia http://garavasara.com/journey2016

2992
3. jūnijā, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=GRpgwNiWnx8
3151
15. maijā, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=rhcJNJbRJ6U
Zinātne & tehnoloģijas

Dying to be me!

Doctors had given Anita Moorjani just hours to live when she arrived at the hospital in a coma on the morning of February 2nd, 2006. Unable to move as a result of the cancer that had ravaged her body for almost four years, Anita entered another dimension, where she experienced great clarity and understanding of her life and purpose here on earth. She was given a choice of whether to return to life or not, and chose to return to life when she realized that “heaven” is a state and not a place. This subsequently resulted in a remarkable and complete recovery of her health. Anita’s riveting talk will inspire you to transform your life by living more authentically, discovering your greatest passions, transcending your deepest fears, and living from a place of pure joy. Her true story will radically alter your current beliefs about yourself, your purpose on earth, your health, your relationships, and your life!

2769
5. aprīlī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=_Y51YETlzgU
Sabiedrība
2823
9. janvārī, 2017