Lasītava

Skatīt pēc:
Datuma Popularitātes
W836_dance_therapy Square81_10640_554866707896864_2057411988_n

Vai deju tiešām var izmantot psihoterapijā?

Vai deju tiešām var izmantot psihoterapijā un kur Latvijā notiek šādas nodarbības, jautāju Latvijas Mākslas terapijas asociācijas Deju un kustību terapijas sekcijas vadītājai, Rīgas Stradiņa universitātes asociētajai profesorei, psihoterapeitei Sandrai Mihailovai.

— Kustības mūzikas pavadībā sniedz prieku un gandarījumu. Vai tās dziedē arī dvēseli?

— Dejas, pēc kurām nenotiek iekšējā pārdzīvojuma analīze, vairāk līdzinās aerobikai, kas arī raisa pozitīvas emocijas un uzlādē ar enerģiju. Jebkura māksla, arī deja, cilvēkā izraisa katarsi — spēcīgu emocionālu pārdzīvojumu. Taču, ja nepārrunā un neanalizē, kas ar cilvēku šajā laikā notiek un kas aiz tā slēpjas, terapeitiskā efekta nav.

— Vai Latvijā ir šādas terapijas speciālisti?

— Deju un kustību terapija kā mākslas terapijas virziens radās pēc Otrā pasaules kara ar mērķi uzlabot cilvēka sociālo un emocionālo dzīvi, piemēram, palīdzēt pieņemt sevi un ķermeni, uzlabot saskarsmes spējas, risināt pāru problēmas.

1995. gadā kustību režisors horeogrāfs Sergejs Ostrenko un psiholoģe Indra Majore nodibināja «Deju un kustību terapijas laboratoriju», kas apvienoja profesionālos dejotājus, aktierus, horeogrāfus un psihologus. Tajā daudz izmantoja tā saucamo kontakta improvizāciju, kad, strādājot pārī, cilvēki mēģina labāk izprast viens otru. Uzsvars gan vairāk tika likts uz ķermenisko pusi — kustību, atbrīvošanos. Pirmo reizi deju un kustību terapiju izmantoja psiholoģe Indra Majore-Dūšele darbā ar bērniem ar īpašām vajadzībām.

— Vai deju terapeitam arī pašam jābūt labam dejotājam?

— Uzņemot studentus deju terapijas specialitātē, ļoti svarīgs kritērijs ir kinestētiskā empātija jeb spēja atspoguļot otra cilvēka kustības, pielāgoties mūzikas stilam, ritmam. Viņam vajag brīvi justies savā ķermenī, jābūt atraisītam, spontānam. Arī psiholoģiskās zināšanas ir vajadzīgas, jo kustības bieži vien ir tikai «palaidējmehānisms», kas atraisa emocijas, iekšējus pārdzīvojumus.

Parasti par deju terapeitiem kļūst cilvēki ar iepriekšēju kustību pieredzi, taču profesionāli dejotāji, piemēram, baletdejotāji, par deju terapeitiem kļūst reti. Tā kā mākslas terapeits Latvijā ir ārstnieciska persona, topošo deju un kustību terapeitu vidū ir gan fizioterapeiti, gan psihologi.

— Kādi ir deju un kustību terapijas principi?

— Katram cilvēkam ir raksturīgi noteikti kustību modeļi. Tas labi redzams diskotēkā, kad mainās mūzika, bet dejotāji turpina dejot tāpat kā iepriekš. Katram cilvēkam piemīt arī tikai viņam raksturīgas kustības, piemēram, daudzus cilvēkus no liela attāluma var pazīt pēc gaitas. Ļoti bieži aiz kādas zīmīgas kustības, piemēram, matu atglaušanas no pieres, var slēpties milzīgs emocionāls lādiņš. Tas ir sekundārs signāls, ko nodarbības laikā var pastiprināt, izveidot no tā veselu etīdi.

Var teikt, ka kustības, tāpat kā acu skatiens, nemelo, tādēļ deju un kustību terapijā ļoti liela nozīme ir kustību analīzei. Vērojot cilvēka uzvedības un kustību modeļus, vai tās ir ātras vai lēnas, ar svaru vai bez tā, vai to plūsma ir brīva vai saistīta, vai tās ir mērķtiecīgas vai haotiskas, pieredzējis terapeits var spriest par sava klienta iekšējo pasauli. Ir izveidota sistēma, kādā veidā var pierakstīt cilvēka kustības.

— Kādas problēmas iespējams risināt ar deju un kustību terapiju?

— Tā ir ļoti piemērota tiem cilvēkiem, kuri nepieņem savu ķermeni, nav apmierināti ar savu paštēlu, un it īpaši no seksuālās vardarbības cietušajiem. Tādā gadījumā terapijā izmanto Austrumu deju principus, kurā ir daudz uz seksualitāti vērstu kustību.

Ārzemēs deju terapiju izmanto arī psihiatrijā, strādājot ar smagi slimiem pacientiem, kuriem citas psihoterapijas metodes neder, jo viņi bieži vien nerunā un dzīvo savā pasaulē (šizofrēnija, autisms u. c.). Ar kustībām iespējams nodibināt ar viņiem kontaktu, tuvoties viņu pasaulei vai pat izvest no tās.

Deju un kustību terapijas laikā cilvēki strādā grupā, tādēļ var risināt arī sociālas problēmas — izstumšanas, pieņemšanas, varas u. c.

— Vai terapijā var izmantot arī balles dejas — tango, valsi?

— Klasiskā pieeja deju un kustību terapijai paredz izmantot spontāno deju — autentiskās kustības, kas laužas it kā no cilvēka iekšienes. Taču brīvajām kustībām izmanto arī strukturētās dejas — valsi, tango, flamenko. Piemēram, valsi izmanto pāru terapijā, lai strādātu ar dominējošā un pakļāvīgā lomu attiecībās.

Klasisko vai tautas deju principus var izmantot terapeitiskiem nolūkiem ar noteikumu, ka terapeits perfekti pārzina dejas idejas, ko nozīmē katra kustība.

Tautas dejām ir ļoti izteiktas kultūras atšķirības. Piemēram, dejojot spāņu, meksikāņu tautas dejas, ļoti kustīga ir ķermeņa gurnu, muguras daļa, turpretī latviešu tautas dejā pārsvarā kustas dejotāja rokas un kājas, bet mugura paliek taisna un stalta. Tas parāda, cik brīvi esam ieraduši paust savas emocijas, seksualitāti.

— Kā ar kustībām var ietekmēt cilvēka iekšējo pasauli?

— Deju un kustību terapijas pamatā ir sens princips, ka cilvēka psihe, gars un ķermenis ir vienots veselums. Nodarbības laikā klients vēro, kā kustas citi grupas dalībnieki, atdarina tos. Apgūstot jaunu kustību modeli, pārmaiņas notiek arī cilvēka psihē, tādēļ nodarbību laikā deju terapeits apzināti virza viņu uz kādas problēmas atrisinājumu. Piemēram, ļoti izplatīta problēma ir bailes uzticēties otram. No tām var atbrīvoties ar īpašu kustību vingrinājumiem, kas jāveic pārī. Neuzticoties otram, tos vienkārši nav iespējams izpildīt. Ir arī tādi vingrinājumi, kad viens dalībnieks izpilda kustību, bet otrs mēģina to attēlot. Visa atbildība par kustību gulstas uz vienu dalībnieku, kamēr otrs var kustēties pilnīgi brīvi.

Daži cilvēki it kā lidinās mākoņos — viņiem ir grūti par sevi pastāvēt, nopelnīt iztiku, atrisināt praktiskas dabas jautājumus. šiem cilvēkiem jāstrādā ar «iezemēšanos», tas nozīmē, ka nodarbību laikā viņi mācās sajust savu svaru, savu es, stingri nostāties ar abām kājām uz zemes. Lai to panāktu, terapeits viņam palūdz, piemēram, attēlot ziloni. Ja cilvēkam ir grūti būt «smagam», psihoterapeits ar viņu pārrunā iemeslus, kas viņu traucē.

Terapeitiskais efekts rodas, kad cilvēks sāk domāt, apzināt savu problēmu. Saskaņā ar deju un kustību terapijas principiem nav svarīgi, kā cilvēks izskatās, bet kā jūtas dejas laikā, tādēļ atšķirībā no deju zāles telpā nav spoguļu.

Cilvēki iemācās kustēties saskaņā ar sevi, atbrīvot savu spontanitāti un maksimāli izmantot savu iekšējo potenciālu. 

Regīna Olševska

www.apollo.lv

** Dārgais lasītāj!
Priecājamies, ka Tu baudi un dalies ar mūsu portāla lasītavas rakstiem.
Vēlamies vien atgādināt - zināšām bez prakses nav nekādas vērtības!
Apmeklē mūsu portāla notikumu Kalendāru , atrod sev piemērotāko un sāc praktizēt!

Library_page_whisper-408482_1280
Attiecības

Dziļas mīlestības būtība

Leģendārais dzenbudisma skolotājs Thiķ Ņat Haņs par to, ka mīlēt, pirmkārt, nozīmē saprast otru cilvēku. 1. Ja ūdens krūzē izšķīdināsiet...

11466
28. jūnijā, 2016
Library_page_bcf1358808ef60e07745025dcd7f0141
Ķermenis & veselība

Kā elpošanas ritms ietekmē atmiņu un bailes

Ziemeļrietumu medicīnas universitātes zinātnieki pirmo reizi ir atklājuši, ka elpošanas ritms cilvēka smadzenēs rada elektrisku aktivitāt...

4766
21. martā, 2017
Library_page_girl-447701_1280
Bērni & vecāki

Separācija no vecākiem

Separācija nav vienpusējs process, bet bieži vien mēs daudz runājam par vecākiem kuri nav gatavi, nespēj, kuri tur un nelaiž vaļā. Par ma...

1703
7. augustā, 2018
Library_page_girl-2436545_1280
Prāts & psiholoģija

Sevis nepieņemšana – garīgās dzīves lielākais ienaidnieks

Lielākais kārdinājums mūsu dzīvē nav ne panākumi, ne popularitāte, ne arī vara. Tā ir sevis nepieņemšana. Panākumi, popularitāte un vara ...

6802
22. jūnijā, 2016
Library_page_balloon-3206530_1280
Emocijas

Apziņas higiēna

Iedomājieties, kā izskatītos un kā smaržotu cilvēks, kurš kopš dzimšanas ne reizi nebūtu nomazgājies, iztīrijis zobus, apgriezis matus un...

1237
30. jūlijā, 2018
Library_page_pas_izzin_a
Pašizziņas prakses

Kā var būt dziļi garīgs un emocionāli nenobriedis cilvēks?

Džeks Kornfilds jau vairāk kā 40 gadu ir svarīga figūra Amerikas Savienoto valstu budistu sabiedrībā. Viņš bija viens no pirmajiem, kurš ...

672
25. jūlijā, 2018
Library_page_children-1822688_1280
Bērnu psiholoģija

Ja es neiejaucos cilvēku lietās, viņi rūpējas paši par sevi

Ja es neiejaucos cilvēku lietās, viņi rūpējas paši par sevi;Ja es nekomandēju viņus, viņi rīkojas paši;Ja es nelasu cilvēkiem sprediķus, ...

793
21. jūlijā, 2018
Library_page_wild-865296_1280
Prāts & psiholoģija

Izvairieties no ziņām

Ziņas prātam ir kā cukurs ķermenim Mēs esam tik labi informēti un tomēr zinām tik maz. Kādēļ tā? Tādēļ, ka pirms 200 gadiem tika izdomāt...

8877
14. aprīlī, 2016
Library_page_grass-2563424_1280
Attiecības

Ja mīlestība iet pareizajā virzienā, tā kļūst par draudzību

"Draudzība ir kaut kas ārkārtīgi vērtīgs. Mīlestība mēdz pieprasīt piederības sajūtu, bet draudzība ir mīlestība bez vēlmes, lai tev kāds...

11060
6. decembrī, 2013
Library_page_pra_ts_un_psiholog_ija_sun_i
Prāts & psiholoģija

Kāpēc suņi dzīvo mazāk nekā cilvēki?

Lūk, pārsteidzoša atbilde no sešgadīga bērna. Būdams veterinārārsts, man bija izsaukums apskatīt 10 gadus vecu īru vilku suni Belkeru. S...

476
11. jūlijā, 2018
Library_page_ve_rti_gi_padomi
Prāts & psiholoģija

Dzīves atslēgas

Atslēgas, kas noderēs, lai analizētu dažādas dzīves situācijas: 1. Ārējais ir analoģisks iekšējam. 2. Līdzīgs pievelk līdzīgu. 3. Sāc ...

12001
30. maijā, 2016
Library_page_bicycle-3045580_1280
Prāts & psiholoģija

Smalkā māksla neņemt visu pie sirds

Kādas savas uzstāšanās laikā indiešu filozofs Džidu Krišnamurti jautāja auditorijai, vai viņi vēlētos uzzināt viņa noslēpumu. Visi klātes...

1073
10. jūlijā, 2018
Library_page_alone-2666433_1280_1_
Ķermenis & veselība

Slimība palīdz mums iegūt vēlamo

Daži psihoterapeiti uzskata, ka gandrīz visu saslimšanu pamatā ir psiholoģisks iemesls. Tomēr klasiskā medicīna oficiāli atzīst septiņas ...

14059
12. janvārī, 2016
Library_page_buddha-1308478_1280
Būdisms

7 Budas domu graudi, kas palīdzēs Jums Jūsu ceļojumā

“Budisms ir izveidots no visiem ne budistu elementiem” Thiķ Nhat Haņs (Thich Nhat Hanh) Budisms māca dažādas šīs dzīves mūžīgo patiesību...

5321
24. maijā, 2016
Library_page_child-2844209_1280
Prāts & psiholoģija

Laiks klejot pa pasauli un laiks atgriezties mājās

Mājas bija visa pasaule, un nebija citas vietas uz zemes, kas būtu siltāka. Pasaule ārpus mājām šķita drīzāk biedējoša un pilna ar briesm...

650
4. jūlijā, 2018
Library_page_screen_shot_2018-07-02_at_12.27.42
Ķermenis & veselība

Беседа о йоге с Мишей Огородниковым

- Расскажите немного о себе. Чем занимаетесь? Как пришли к практике?.- Меня зовут Миша Огородников. Для друзей – Огород. Я занимаюсь хатх...

480
2. jūlijā, 2018
Library_page_street-2168790_1280
Bērnu psiholoģija

Likumi pusaudžu vecākiem

Likums numur viens Attīstiet pats sevi. Ja līdz šim jums nebija savas apzināšanās prakses, tad ir īstais laiks to ieviest. Atrodiet to, ...

1106
1. jūlijā, 2018
Library_page_einstein-2197302_1280
Sabiedrība

Par ģēniju eksistenci cilvēce maksā milzīgu cenu

Neirolingviste un eksperimentālā psiholoģe, filoloģijas un bioloģijas doktore, Norvēģijas Zinātņu akadēmijas korespondētājlocekle Tatjana...

4817
4. martā, 2016
Library_page_son-2935723_1920
Bērni & vecāki

Ķermenis kā pedagoģisks instruments

Sākšu ar kādu vienkāršu novērojumu. Es stāvu autobusa pieturā. Blakus stāv tēvs un aptuveni 4 gadus veca meitiņa. Meitenīte klusiņām kaut...

5003
28. februārī, 2017
Library_page_316h
Prāts & psiholoģija

Ja neproti domāt, zināšanas nepalīdz

Apzinājies savas domas spēku, radošo enerģiju un spēju izmainīt apstākļus un izvilkt labumu no neveiksmēm, tu kļūsi par savas dzīves saimnie

2403
23. janvārī, 2017
Library_page_purposes-1963850_1280
Attiecības

Nezināmā mīlestība

Džidu Krišnamurti: Mēs atklāsim to, kas mīlestība nav, jo tā ir nezināma, kas tiek uzzināts, atmetot visu zināmo. Nav iespējams atklāt ne...

540
25. jūnijā, 2018
https://www.youtube.com/watch?v=yfkift5KtqI
Vīrietis & sieviete

Чего хотят женщины

Чего хотят женщины... :)

1682
4. oktobrī, 2017
https://www.youtube.com/watch?v=xcLLVZmif_U
Zinātne & tehnoloģijas

Идеи, которые могут не дать вам сегодня заснуть

Астрофизик Нил Деграсс Тайсон о внеземной жизни и человеческом интеллекте).

1814
21. septembrī, 2017
https://youtu.be/gLtAsC2smfo
Ķermenis & veselība

Human Limits - Martin Strel, Marathon Swimmer

Meet the man who swims the world's longest rivers with crocodiles and piranhas.

2367
26. jūnijā, 2017
Skaņa & balss

Internal Flight - Estas Tonne 2016

We had a long story with this film. The first frames for this project were shot in the spring of 2013, already then we thought that we could quickly compile a fully finished version in a month but at the stage of editing it became clear that the film would have to work a long time still. The material was clearly not enough. From that period to the mid of 2016 in all our travels we filmed something for the "Internal Flight" project, it was always with us in our soul, everything that was filmed was considered through the prism of whether we could use it for the film or not. Finally, in the fall of 2016, we were able to sit down and in a couple of weeks finish the final version of the film that you now see in front of you. The project was written in two languages: Russian and English. Today we present to you the English version of the film, which has not yet appeared anywhere and has not been published anywhere, except for participation in festivals. You can see it on our channels on Vimeo: https://vimeo.com/214881201 And Youtube: https://youtu.be/qApaVLZmH1A Even at the stage of editing we made a short 3-minutes film, which immediately took a couple of prizes at festivals. The full version of "Internal Flight", over the past 2 months, has won 19 different prizes at festivals around the world and does not intend to stop at this. On the approach in the coming months the results of several more festivals where we hope to take some awards. Well, the most important thing! What is this 29 minutes movie about? It's a reflection on life and about finding yourself in this world. This is all that comes to mind in sleepless nights. Who am I? Why are we in this world? Why is this world created in this way and not otherwise? The text and music were born by the brilliant musician Estas Tonne and we are happy that we have become a part of this Creative Way. We did this project for our own pleasure and now we are downloading our many years of work in the open space of the Internet because we are sure that the film will be of interest to many. Especially for Paganel travelers, the most intelligent, well-read, interested individuals who discover the Universe together with us on travel! Have a pleasant viewing and good mood! Appreciate Life, Love, Travel! With all the best, Team Paganel Studio & Estas Tonne Music

2405
25. jūnijā, 2017
https://youtu.be/mYqKjsrFmJA
Joga

Four Paths of Yoga

In this video with lively animation, Sadhguru speaks about the four paths of yoga and tells the story of four yogis who run to an ancient temple to escape the rain.

2064
25. jūnijā, 2017
https://youtu.be/-x8EZrm3Nik
Joga

A Simple Reminder That Anything Is Possible

A Simple Reminder That Anything Is Possible

2157
25. jūnijā, 2017
https://www.youtube.com/watch?v=Un2yBgIAxYs
Ekoloģija

How trees talk to each other

"A forest is much more than what you see," says ecologist Suzanne Simard. Her 30 years of research in Canadian forests have led to an astounding discovery — trees talk, often and over vast distances. Learn more about the harmonious yet complicated social lives of trees and prepare to see the natural world with new eyes.

2519
19. jūnijā, 2017
https://www.youtube.com/watch?v=-0-SL-iswbA
Joga

America's Largest Yoga Class

Welcome to yoga at Grace Cathedral in San Francisco, the largest yoga class in America.

2543
25. aprīlī, 2017
https://youtu.be/DESrcwkeYAQ
Dao

Искусство Китайской медицины

Искусство Китайской медицины - Практики Ци Гун / Тай Чи / Медитация

2921
3. aprīlī, 2017
https://youtu.be/D9xFFyUOpXo

Before the Flood

From Academy Award®-winning filmmaker Fisher Stevens and Academy Award-winning actor, and environmental activist Leonardo DiCaprio, BEFORE THE FLOOD presents a riveting account of the dramatic changes now occurring around the world due to climate change.

2703
6. oktobrī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=dqTTojTija8

Deep Message to the School System

Deep message to the school system!

3240
2. oktobrī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=YIP4W30GDs4

Ananda Kaulika. Call of the Spirit - the Song of Gara Vasara

Beloved Heart Come soon, come and let's share this Divine news - Let's share the news with open sky and green pastures Spreading this call of the Spirit and Love of Gara Vasara* (* "long summer" or "summer of the spirit") News of the Spirit is - Love is Life Love is Death Love is Pure Gold and this Love happens only in this moment. If you lose this moment Love is lost - So don't miss this moment of festivity Come, come, join us Let's sing, dance and celebrate This moment of Love... **************************************************************************************************** Welcome to Sacred Journey Gara Vasara July, 25-29, Latvia http://garavasara.com/journey2016

3270
3. jūnijā, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=GRpgwNiWnx8
3398
15. maijā, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=rhcJNJbRJ6U
Zinātne & tehnoloģijas

Dying to be me!

Doctors had given Anita Moorjani just hours to live when she arrived at the hospital in a coma on the morning of February 2nd, 2006. Unable to move as a result of the cancer that had ravaged her body for almost four years, Anita entered another dimension, where she experienced great clarity and understanding of her life and purpose here on earth. She was given a choice of whether to return to life or not, and chose to return to life when she realized that “heaven” is a state and not a place. This subsequently resulted in a remarkable and complete recovery of her health. Anita’s riveting talk will inspire you to transform your life by living more authentically, discovering your greatest passions, transcending your deepest fears, and living from a place of pure joy. Her true story will radically alter your current beliefs about yourself, your purpose on earth, your health, your relationships, and your life!

3006
5. aprīlī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=_Y51YETlzgU
Sabiedrība
3100
9. janvārī, 2017