Lasītava

Skatīt pēc:
Datuma Popularitātes
W836_dance_therapy Square81_10640_554866707896864_2057411988_n

Vai deju tiešām var izmantot psihoterapijā?

Vai deju tiešām var izmantot psihoterapijā un kur Latvijā notiek šādas nodarbības, jautāju Latvijas Mākslas terapijas asociācijas Deju un kustību terapijas sekcijas vadītājai, Rīgas Stradiņa universitātes asociētajai profesorei, psihoterapeitei Sandrai Mihailovai.

— Kustības mūzikas pavadībā sniedz prieku un gandarījumu. Vai tās dziedē arī dvēseli?

— Dejas, pēc kurām nenotiek iekšējā pārdzīvojuma analīze, vairāk līdzinās aerobikai, kas arī raisa pozitīvas emocijas un uzlādē ar enerģiju. Jebkura māksla, arī deja, cilvēkā izraisa katarsi — spēcīgu emocionālu pārdzīvojumu. Taču, ja nepārrunā un neanalizē, kas ar cilvēku šajā laikā notiek un kas aiz tā slēpjas, terapeitiskā efekta nav.

— Vai Latvijā ir šādas terapijas speciālisti?

— Deju un kustību terapija kā mākslas terapijas virziens radās pēc Otrā pasaules kara ar mērķi uzlabot cilvēka sociālo un emocionālo dzīvi, piemēram, palīdzēt pieņemt sevi un ķermeni, uzlabot saskarsmes spējas, risināt pāru problēmas.

1995. gadā kustību režisors horeogrāfs Sergejs Ostrenko un psiholoģe Indra Majore nodibināja «Deju un kustību terapijas laboratoriju», kas apvienoja profesionālos dejotājus, aktierus, horeogrāfus un psihologus. Tajā daudz izmantoja tā saucamo kontakta improvizāciju, kad, strādājot pārī, cilvēki mēģina labāk izprast viens otru. Uzsvars gan vairāk tika likts uz ķermenisko pusi — kustību, atbrīvošanos. Pirmo reizi deju un kustību terapiju izmantoja psiholoģe Indra Majore-Dūšele darbā ar bērniem ar īpašām vajadzībām.

— Vai deju terapeitam arī pašam jābūt labam dejotājam?

— Uzņemot studentus deju terapijas specialitātē, ļoti svarīgs kritērijs ir kinestētiskā empātija jeb spēja atspoguļot otra cilvēka kustības, pielāgoties mūzikas stilam, ritmam. Viņam vajag brīvi justies savā ķermenī, jābūt atraisītam, spontānam. Arī psiholoģiskās zināšanas ir vajadzīgas, jo kustības bieži vien ir tikai «palaidējmehānisms», kas atraisa emocijas, iekšējus pārdzīvojumus.

Parasti par deju terapeitiem kļūst cilvēki ar iepriekšēju kustību pieredzi, taču profesionāli dejotāji, piemēram, baletdejotāji, par deju terapeitiem kļūst reti. Tā kā mākslas terapeits Latvijā ir ārstnieciska persona, topošo deju un kustību terapeitu vidū ir gan fizioterapeiti, gan psihologi.

— Kādi ir deju un kustību terapijas principi?

— Katram cilvēkam ir raksturīgi noteikti kustību modeļi. Tas labi redzams diskotēkā, kad mainās mūzika, bet dejotāji turpina dejot tāpat kā iepriekš. Katram cilvēkam piemīt arī tikai viņam raksturīgas kustības, piemēram, daudzus cilvēkus no liela attāluma var pazīt pēc gaitas. Ļoti bieži aiz kādas zīmīgas kustības, piemēram, matu atglaušanas no pieres, var slēpties milzīgs emocionāls lādiņš. Tas ir sekundārs signāls, ko nodarbības laikā var pastiprināt, izveidot no tā veselu etīdi.

Var teikt, ka kustības, tāpat kā acu skatiens, nemelo, tādēļ deju un kustību terapijā ļoti liela nozīme ir kustību analīzei. Vērojot cilvēka uzvedības un kustību modeļus, vai tās ir ātras vai lēnas, ar svaru vai bez tā, vai to plūsma ir brīva vai saistīta, vai tās ir mērķtiecīgas vai haotiskas, pieredzējis terapeits var spriest par sava klienta iekšējo pasauli. Ir izveidota sistēma, kādā veidā var pierakstīt cilvēka kustības.

— Kādas problēmas iespējams risināt ar deju un kustību terapiju?

— Tā ir ļoti piemērota tiem cilvēkiem, kuri nepieņem savu ķermeni, nav apmierināti ar savu paštēlu, un it īpaši no seksuālās vardarbības cietušajiem. Tādā gadījumā terapijā izmanto Austrumu deju principus, kurā ir daudz uz seksualitāti vērstu kustību.

Ārzemēs deju terapiju izmanto arī psihiatrijā, strādājot ar smagi slimiem pacientiem, kuriem citas psihoterapijas metodes neder, jo viņi bieži vien nerunā un dzīvo savā pasaulē (šizofrēnija, autisms u. c.). Ar kustībām iespējams nodibināt ar viņiem kontaktu, tuvoties viņu pasaulei vai pat izvest no tās.

Deju un kustību terapijas laikā cilvēki strādā grupā, tādēļ var risināt arī sociālas problēmas — izstumšanas, pieņemšanas, varas u. c.

— Vai terapijā var izmantot arī balles dejas — tango, valsi?

— Klasiskā pieeja deju un kustību terapijai paredz izmantot spontāno deju — autentiskās kustības, kas laužas it kā no cilvēka iekšienes. Taču brīvajām kustībām izmanto arī strukturētās dejas — valsi, tango, flamenko. Piemēram, valsi izmanto pāru terapijā, lai strādātu ar dominējošā un pakļāvīgā lomu attiecībās.

Klasisko vai tautas deju principus var izmantot terapeitiskiem nolūkiem ar noteikumu, ka terapeits perfekti pārzina dejas idejas, ko nozīmē katra kustība.

Tautas dejām ir ļoti izteiktas kultūras atšķirības. Piemēram, dejojot spāņu, meksikāņu tautas dejas, ļoti kustīga ir ķermeņa gurnu, muguras daļa, turpretī latviešu tautas dejā pārsvarā kustas dejotāja rokas un kājas, bet mugura paliek taisna un stalta. Tas parāda, cik brīvi esam ieraduši paust savas emocijas, seksualitāti.

— Kā ar kustībām var ietekmēt cilvēka iekšējo pasauli?

— Deju un kustību terapijas pamatā ir sens princips, ka cilvēka psihe, gars un ķermenis ir vienots veselums. Nodarbības laikā klients vēro, kā kustas citi grupas dalībnieki, atdarina tos. Apgūstot jaunu kustību modeli, pārmaiņas notiek arī cilvēka psihē, tādēļ nodarbību laikā deju terapeits apzināti virza viņu uz kādas problēmas atrisinājumu. Piemēram, ļoti izplatīta problēma ir bailes uzticēties otram. No tām var atbrīvoties ar īpašu kustību vingrinājumiem, kas jāveic pārī. Neuzticoties otram, tos vienkārši nav iespējams izpildīt. Ir arī tādi vingrinājumi, kad viens dalībnieks izpilda kustību, bet otrs mēģina to attēlot. Visa atbildība par kustību gulstas uz vienu dalībnieku, kamēr otrs var kustēties pilnīgi brīvi.

Daži cilvēki it kā lidinās mākoņos — viņiem ir grūti par sevi pastāvēt, nopelnīt iztiku, atrisināt praktiskas dabas jautājumus. šiem cilvēkiem jāstrādā ar «iezemēšanos», tas nozīmē, ka nodarbību laikā viņi mācās sajust savu svaru, savu es, stingri nostāties ar abām kājām uz zemes. Lai to panāktu, terapeits viņam palūdz, piemēram, attēlot ziloni. Ja cilvēkam ir grūti būt «smagam», psihoterapeits ar viņu pārrunā iemeslus, kas viņu traucē.

Terapeitiskais efekts rodas, kad cilvēks sāk domāt, apzināt savu problēmu. Saskaņā ar deju un kustību terapijas principiem nav svarīgi, kā cilvēks izskatās, bet kā jūtas dejas laikā, tādēļ atšķirībā no deju zāles telpā nav spoguļu.

Cilvēki iemācās kustēties saskaņā ar sevi, atbrīvot savu spontanitāti un maksimāli izmantot savu iekšējo potenciālu. 

Regīna Olševska

www.apollo.lv

Library_page_15218590_10207822947713132_1910773645_n
Prāts & psiholoģija

Kā kļūt laimīgam

Nesen Rīgā norisinājās viena no pieprasītāko Krievijas psihologu lekcijām, veltīta tēmai, kuru Mihails Labkovskis uzskata par galveno psi...

3452
26. novembrī, 2016
Library_page_15139558_10207762084311585_1413152174_n
Pašizziņas prakses

Luīzes Heijas dzīves patiesības

Luīza Heija: "Lūk, kam es ticu, – dzīve ir ļoti vienkārša. Ko mēs dodam, to saņemam pretī! Tikai mēs paši esam mūsu iekšējo pārdzīvojumu,...

4852
18. novembrī, 2016
Library_page_japanese-archers-kyudo
Prāts & psiholoģija

Mērķa izvirzīšanas tehnoloģija

Pazīstamais amerikāņu psihologs A. Maslovs, pētot cilvēku grupu, kuri savā darbā sasnieguši augstus rezultātus, nonāca pie secinājuma, ka...

1012
12. novembrī, 2016
Library_page_charlie_davoli_8
Pašizziņas prakses

Ekharts Tolle: 9 prakses, kuras izmainīs jūsu dzīvi

Daudzi uzskata, ka mainīt savu dzīvi ir ļoti grūti vai praktiski neiespējami. Tomēr cilvēki, kuri ir pievērsušies savai garīgajai attīstī...

4945
6. novembrī, 2016
Library_page_soul-of-king-992x612

Bailes izzudīs pēc to pieņemšanas...

Nemēģiniet atbrīvoties no jebkā. Mēģiniet saprast, kas ir bailes. Un, ja jums ir bailes, pieņemiet tās. Tās ir šeit. Nemēģiniet no tām...

3223
18. maijā, 2015
Library_page_herhead
Ķermenis & veselība

Kad tu kļūsti caurredzams

Kad tu sāki uzmanīgi vērot vecākus ļaudis, tu uzzināji, kas tevi biedē – viņi nevar noslēpties. Skatoties uz tevi, nepateiksi, cik dienas...

1597
26. oktobrī, 2016
Library_page_17839-humanized-four-elements-1366x768-digital-art-wallpaper
Ķermenis & veselība

Klejotājnerva stimulācija

Stimulējot klejotājnervu, ievērojami samazinās iekaisuma procesi un artrīta simptomi. Iekaisuma procesiem ir ārkārtīgi svarīga loma daud...

862
18. oktobrī, 2016
Library_page_7e829c1d8d0fa645a59cb5dfce0b61c8

Zēnu asaras

Bērnībā mēs ar visiem spēkiem centāmies atbilst apzīmējumam „īsts vecis”. Mēs lamājamies visrupjākajā veidā, apspriedām, ignorējot iekšē...

1845
11. oktobrī, 2016
1
https://youtu.be/D9xFFyUOpXo

Before the Flood

From Academy Award®-winning filmmaker Fisher Stevens and Academy Award-winning actor, and environmental activist Leonardo DiCaprio, BEFORE THE FLOOD presents a riveting account of the dramatic changes now occurring around the world due to climate change.

118
6. oktobrī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=dqTTojTija8

Deep Message to the School System

Deep message to the school system!

494
2. oktobrī, 2016
Library_page_5513b0769503dbalinese-people
Prāts & psiholoģija

Multitaskings – ļoti maldīgs uzskats

Ļoti interesants raksts par informācijas apjoma tēmu. Būs aktuāls visiem, kuri darbojas garīgās slodzes, informācijas apstrādes, literatū...

1729
1. oktobrī, 2016
Library_page_tumblr_mb9cozmund1rvn48vo1_1280
Vīrietis & sieviete

Dziļākā mīlestības apņemšanās

Nesolisim sev kopīgu nākotni. Nākotne ir tik nezināma, un mēs esam tik plūstoši un noguruši no izlikšanās, ka zinām. Mūsu domas un jūtas...

2126
21. septembrī, 2016
Library_page_tomasz_alen_kopera_-_love

Mīlestība – naids. Ekharts Tolle

Pēc statistikas datiem liela daļa ‘’mīlestības attiecību’’ diezgan ātri pārvēršas tādās attiecībās, kuras var raksturot kā ‘’mīlestība - ...

2594
9. septembrī, 2016
Library_page_engelis

Mammu mūžīgie eņģeļi

Zaudēta bērna sāpes cauršauj dvēseli. Tā neredzami struto un rētojas ilgi. Ir svarīgi saprast un cienīt sēras. Līdzsaprast.

286
9. septembrī, 2016
Library_page_relax-569318_1280

Vingrinājums diviem

Šis vingrinājums ir domāts pildīt kopā ar kādu kuram Tu uzticies un ar kuru Tu jūties viegli un ērti, ar kuru Tu vari būt Tu pats.

417
2. septembrī, 2016
Library_page_5184
Bērnu psiholoģija

Lielā skolas krīze

Šajā rakstā dots praktiski pilns teksts no amerikāņu pedagoga Džona Teilora Gato uzstāšanās, kurš ir ierindas pasniedzējs visparastākajā ...

9069
30. augustā, 2016
Library_page_bxp35970h

Drosme dzīvot apzināti

Mūsu ikdienas dzīvē drosmei netiek piešķirta liela nozīme. Drosme tiek novērtēta militāristu, ugunsdzēsēju un politiķu vidū. Drošība – lū...

2696
23. augustā, 2016
Library_page_jaunumi

Saules un Mēness aptumsumi 2016. gada rudenī

Saules un Mēness aptumsumi 2016. gada rudenī

673
16. augustā, 2016
Library_page_cosmicascension-1170x878
Pašizziņas prakses

Alistera Kroulija radītie vingrinājumi prātam un ķermenim

Alisters Kroulijs ir zinātnieks, filozofs un ezotēriskais huligāns. Viņš apbraucis visu pasauli un apguvis daoistu prakses, kabalu, indie...

3283
14. augustā, 2016
Library_page_00b02c62b9a5ba3ef6108e2bd3d32d49b8a9c14a
Ķermenis & veselība

Kā organismu dziedina skaņas

Kā organismu dziedina skaņas Mēs to sajūtam, kad ieslēdzam radio un atskan mūsu iemīļota dziesma vai arī kad mierīgi sēžam un klausāmies...

3540
4. augustā, 2016
Library_page_22_baby_cute___www.cute-pictures.blogspot.com_
Ķermenis & veselība

Lēni un mierīgi – tas ir vajadzīgs mums visiem

Piedāvājam Jūsu uzmanībai interviju ar profesoru Francisu McGlonu un kognitīvās neiropsiholoģijas profesoru no Liverpūles Universitātes D...

2274
22. jūlijā, 2016
Library_page_wpid-osvobodi-svoy-um-ot-mysley..-pozvol-serdcu-uspokoit-sya.._i_1
Emocijas

Ja nevarat kādam piedot

Man nepatīk jebkādas klišejas par piedošanu. Par to es zinu katru parunu, katru padomu un vispārpieņemtos uzskatus, jo pūlējos atrast at...

10671
13. jūlijā, 2016
Library_page_shutterstock_145507243
Prāts & psiholoģija

Mēs esam tas, ko mēs domājam

Mūsu bezgalīgais Visums ir milzīgs enerģētiskais tīkls, kurā absolūti viss un pilnīgi visi ir savienoti enerģētiskā līmenī. Eksistē tikai...

10686
4. jūlijā, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=YIP4W30GDs4

Ananda Kaulika. Call of the Spirit - the Song of Gara Vasara

Beloved Heart Come soon, come and let's share this Divine news - Let's share the news with open sky and green pastures Spreading this call of the Spirit and Love of Gara Vasara* (* "long summer" or "summer of the spirit") News of the Spirit is - Love is Life Love is Death Love is Pure Gold and this Love happens only in this moment. If you lose this moment Love is lost - So don't miss this moment of festivity Come, come, join us Let's sing, dance and celebrate This moment of Love... **************************************************************************************************** Welcome to Sacred Journey Gara Vasara July, 25-29, Latvia http://garavasara.com/journey2016

319
3. jūnijā, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=GRpgwNiWnx8
475
15. maijā, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=rhcJNJbRJ6U

Dying to be me!

Doctors had given Anita Moorjani just hours to live when she arrived at the hospital in a coma on the morning of February 2nd, 2006. Unable to move as a result of the cancer that had ravaged her body for almost four years, Anita entered another dimension, where she experienced great clarity and understanding of her life and purpose here on earth. She was given a choice of whether to return to life or not, and chose to return to life when she realized that “heaven” is a state and not a place. This subsequently resulted in a remarkable and complete recovery of her health. Anita’s riveting talk will inspire you to transform your life by living more authentically, discovering your greatest passions, transcending your deepest fears, and living from a place of pure joy. Her true story will radically alter your current beliefs about yourself, your purpose on earth, your health, your relationships, and your life!

438
5. aprīlī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=UyyjU8fzEYU

The Stroke of Insight

Neuroanatomist Jill Bolte Taylor had an opportunity few brain scientists would wish for: One morning, she realized she was having a massive stroke. As it happened -- as she felt her brain functions slip away one by one, speech, movement, understanding -- she studied and remembered every moment. This is a powerful story about how our brains define us and connect us to the world and to one another. http://www.ted.com

471
23. februārī, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=vqCOss4hqnE

Higher consciousness

'Higher consciousness' sounds mystical and possibly irritating. It shouldn't. It just captures how we see things when we go beyond our own egos. Please help us make films by pressing subscribe: http://tinyurl.com/o28mut7

625
26. oktobrī, 2015
https://youtu.be/uJD5-R_HPCc

Jim Carrey's Secret of Life - Inspiring Message

You wouldn’t expect Jim Carrey, a well-known comedian and actor, to go out of his way to inspire people. The man has had a long, and successful career. Instead of taking the money and running, so to speak, Carrey is now using his influence to impart passionate words of wisdom to all of us. Carrey has been talking a lot about living full lives, being happy, escaping fear, and living up to our full potential. “Ultimately, we’re not the avatars we create. We’re not the pictures on the film stock. We are the light that shines through it. All else is just smoke and mirrors. Distracting, but not truly compelling.I can tell you from experience the effect you have on others is the most valuable currency there is.”

896
12. septembrī, 2015
https://youtu.be/CuOuF0n77S4
1034
29. jūlijā, 2015
https://www.youtube.com/watch?v=9dDZaMP5Q-c

The Sun Will Rise Again - A Song For Nepal

As we know its been 6 days since Nepal was hit by a deadly earthquake of 7.8M. At present, the death toll has crossed 6000 and may even touch 15000. The loss has been devastating and the country is struggling to cope up with the needs of the people in distress. In the rural areas, 90% of the homes have been destroyed and relief has yet to reach some of these affected areas. Please share this video so we can reach out to as many people possible. Also, if you donate, just add a comment "I donated" below! It will inspire others to donate too! List of organizations: 1) American Red Cross / British Red Cross: https://www.redcross.org/donate/0415-... http://www.redcross.org.uk/en/About-u... 3) CARE International / CARE India http://www.care-international.org/don... http://www.careindia.org/give-earthqu... 5) Catholic Relief Fund: https://secure.crs.org/site/Donation2... 6) International Medical Corps (UK) https://secure.artezglobal.com/regist... 7) We Help Nepal https://gri.nationbuilder.com/contribute 8) World Vision International: http://www.wvi.org/nepal-earthquake-a... 9) UNICEF International: https://secure.supportunicef.org/site... 10) My Care: https://my.care.org/site/Donation2?18... 11) Global Giving: http://www.globalgiving.org/projects/... 12) World Food Program: https://give.wfp.org/en/5279/?step=co... 13) Save The Children: http://www.savethechildren.org/site/c... 14) Bit Giving https://www.bitgiving.com/home/nepalq... 15) Sahayeta: http://www.sahayeta.org/beta/?p=1207 16) A fund by a Nepali friend and social worker: Aparna Rayamajhi http://www.gofundme.com/t4vpukc 17) Bibeksheel Nepali: http://leadnepal.com/earthquake/

1084
3. maijā, 2015
2
https://www.youtube.com/watch?v=UUo-Q8hhvB0

We are dead stars

Every atom in our bodies was fused in an ancient star. NASA astronomer Dr. Michelle Thaller explains how the iron in our blood connects us to one of the most violent acts in the universe—a supernova explosion—and what the universe might look like when all the stars die out.

979
13. martā, 2015
https://www.youtube.com/watch?v=AgZQQ5zmaZM&list=FLN2H-YlUCGA17nWbLjjX7wQ&index=4

Тайны сна 2006 США. astrokey.org

Тайны сна 2006 США. astrokey.org

1550
3. februārī, 2015
https://www.youtube.com/watch?v=OAXghwgkqFg

Love Is Authentic Only When It Gives Freedom

OSHO: Love Is Authentic Only When It Gives Freedom

1218
16. februārī, 2015
https://www.youtube.com/watch?v=7zTCR2qEsCY

The Highest Choice

A spontaneous Satsang with Mooji recorded at Monte Sahaja in Portugal. While you have the sense of choice, you exercise choice. The most important choice you have is to keep the attention in the stable place of the seer.

1127
5. februārī, 2015
https://www.youtube.com/watch?v=k1scDaQXnc4

Sarvesham Svastir Bhavatu (Peace Mantra)

Tina Turner - Sarvesham Svastir Bhavatu (Peace Mantra)

1392
4. janvārī, 2015