Garīgās un fiziskās attīstibas centrs

Labo Sajūtu Laboratorija

  • yoga_for_children
  • hatha_yoga
  • hot yoga
  • yoga
  • other
  • ayurvedic_procedures
  • buddhist_meditations
  • yoga_for_pregnant
  • massage
  • reiki_healing
  • ayurveda
  • buddhism
  • meditations
  • yoga
  • massage
  • reiki
Apzināšanās treniņa kurss: otrais cikls
23
Aug

Apzināšanās treniņa kurss: otrais cikls

Sākuma datums:
23. augustā, 2017
Beigu datums:
23. augustā, 2017
Sākuma laiks:
19:15
Beigu laiks:
20:45
Vieta:
Brīvības gatve 214b-504, Riga, Latvia

Sākot ar 23.augustu, praktisks apzināšanās kurss katram, kam ir vēlme strādāt ar sevi un attīstīt apzināšanās faktoru. Šis būs otrais kurss astoņu kursu ciklā, kurā gada garumā strādāsim ar sevi.

Piecās nodarbībās izzināsim apzināšanās (awareness) tehnikas ķermenim. Ar zināšanu un vingrinājumu palīdzību apzināsimies un izstrādāsim savas problēmas un impulsus, kuri ir veicinājuši dažādu ķermeņa daļu apspiešanu.

Kursu var apmeklēt tie, kas jau piedalījušies pirmajā kursā, kā arī tie, kas vēlas apmeklēt un sākt ar otrā kursa tēmām.

Kas ir apzināšanās?

APZINĀŠANĀS (AWARENESS) – tas nozīmē skaidru priekšstatu par savu ķermeni, emocijām, identitāti, personību, ieskaitot stiprās un vājās puses, domas, priekšstatus un motivācijas. Tā ļauj labāk saprast citus cilvēkus, jeb to, kā viņi jūs uztver, kā arī labāk izprast dzīves situācijas. 
APZINĀŠANĀS (AWARENESS) ir pastāvīga ieklausīšanās savās fiziskajās sajūtās, emocijās, jūtās, nemitīgajā domu plūsmā, bet, kas ir svarīgi – ņemot vērā pašreizējo situāciju, kā arī to, kas esmu es pats, tāds, kāds esmu. Tātad – spēja, vienlaicīgi ieklausoties visos šajos signālos, atrasties gan iekšējā, gan ārējā APZINĀŠANĀS (AWARENESS) stāvoklī. 

Ko var dot apzināšanās?

Trenējot savu APZINĀŠANOS (AWARENESS), cilvēks:
- Paplašina sevis un savas apkārtnes redzējumu,
- Iemācās uzzināt savas vajadzības,
- Attīsta spēju apmierināt savas vajadzības ar saviem spēkiem,
- Iemācās pārvaldīt savu pieredzi,
- Virzās pretī arvien lielākam kontaktam ar savām sajūtām – redzēt, dzirdēt, saost, sataustīt un izgaršot, t.i. izbaudīt visus savas esības aspektus,
- Iemanto spēju atbalstīt pašam sevi, attālinoties no žēlošanās vai citu vainošanas, kas iepriekš ir bijuši kā atbalsta saņemšanas veidi,
- Kļūst jūtīgs attiecībā pret apkārtējo vidi, bet vienlaicīgi spēj izolēties destruktīvās situācijās,
- Uzņemas atbildību par savām rīcībām un to sekām.

Gada garumā Labo Sajūtu Laboratorijā notiks 8 apzināšanās kursi, kur katram tiks veltīta konkrēta tēma 5 nodarbību garumā. Ar 23. augustu koncentrēsimies uz otrās daļas tēmām.

Visa cikla tēmu sadalījums 8 apzināšanās kursiem:
1. Apzināšanās (awareness) - kā sevis orientēšana uz „šeit un tagad” sajušana, jeb:
- Savas koncentrēšanās un uzmanības izjūta;
- Pretpolu vērošana;
- Spēja sadalīt un spēja apvienot.
2. Apzināšanās (awareness) tehnikas ķermenim.
3. Apzināšanās (awareness) tehnikas emocijām.
4. Apzināšanās (awareness) tehnikas domām.
5. Apzināšanās (awareness) kā virzība, t.i. sevis orientēšanai:
- Trauksmainuma (bez mērķa) pārvēršana uztraukumā (ar mērķi);
- Kontaktēšanās māksla.
6. Apzināšanās (awareness) - kā māksla ar sevi rīkoties. Greizi virzītas vai apstādinātas uzvedības izpēte, tad mobilizācija un „nepabeigto lietu pabeigšana.
7. Svešas identitātes (t.i. uzvedības, sajūtu, priekšstatu) izpēte sevī, un tad „graudu atdalīšana no sēnalām” (t.i. paņemt sev vajadzīgo);
8. Sevis neatpazīto daļu izpēte un pieņemšana.

Dalībnieki saņems arī materiālus, kuros būs nelieli teorijas un prakses apraksti.

Apzināšanās kursu vada Geštalta terapijas praktiķe un meditāciju meistare Ilze Pavasare.
Pirmā nodarbība šajā kursā: 23. augustā plkst. 19.15 (pārējās nodarbības plānotas 30. augustā, 6., 13. un 20. septembrī).
Vieta: Labo Sajūtu Laboratorija.
Maksa par visu kursu (5 nodarbības): 59 EUR.

Vietu skaits grupā ļoti ierobežots.
Mēs parūpēsimies par meditāciju spilventiņiem, uz kuriem ērti iekārtoties, plediem, ūdeni, tēju, aizslēdzamiem skapīšiem, autostāvvietu.

Iepriekšēja pieteikšanās obligāta:
Labo Sajūtu Laboratorija
Brīvības gatve 214b-504 (5.st.), Rīga
+371 29 330 280
birojs@navayoga.lv
www.navayoga.lv

Kontaktinformācija

www:
e-pasts:
telefons:
+371 29330280
adrese:
Brīvības gatve 214b-504, Rīga, Latvia

Mūsu komanda

No_picture
Elīna Zēne
Small_6031_453035334774142_617598925_n
Antra Ozola
Small_user_787
Liene Bodnare

Jaunākie sekotāji (84)

Indra Markova Svetlana Degtjarjova Gunita Reinvalde Sarmite Usāne Margarita Liepiņa Elīna Maigone Gusts Trezuns Inese Vilcāne Laura Kalnina Meldra Bērziņa Ieva Zvirgzda Madara Makovska Ingūna Butānova ANITA DUDELE Jūlija Celmāre Gyanrahi Samorè Inga Šulce-Branta Andrej Dubrovskij Laila Balode Gaivandas Giedraitis Ēriks Žvagins Zita Golovina Angelika Masnovska Liāna Sarma Ilgvars Seimanis Asha Jana Romānova Ingūna Draudiņa Renāte * Simona Kārkliņa Enki River NATHA Jogas Centrs Elīna Šmite Olga Caune Elīna Neilande Jevgenijs Ivanovs Anda Mironova

Visi sekotāji