EFT

Emocionālās brīvības tehnika (Emotional Freedom Techniques – EFT) ir metode, kas apvieno sevī Austrumu pieeju ķermeņa un dvēseles dziedināšanai un Rietumu psiholoģijas un psihoterapijas idejas. EFT ir psihosomatiska dziedināšanas metode kā atbrīvoties no fiziskām un emocionālām kaitēm, tā sauktā „adatu terapija bez adatām”, kas izstrādātas ASV 90-tajos gados. Metodes autors ir personīgās izaugsmes treneris Gerijs Kreigs (Gary Craig). Šī metode ļauj samērā ātri un viegli risināt mūsu emocionālās un psiholoģiskās problēmas. EFT process ir saudzīgs, bet ar ilgtermiņa rezultātu. EFT procesa laikā, koncentrējoties uz savas psiholoģiskās problēmas, tiek bungots pa dažādiem akupunktūras punktiem uz ķermeņa. Stimulējot šos specifiskos elektromagnētiski jūtīgos punktus uz ādas, amigdalā un citos mūsu smadzeņu rajonos notiek ķīmiskas neiroloģiskā līmeņa izmaiņas, kā rezultātā notiek izmaiņas mūsu emocijās, domāšanā un ķermeniskajās izjūtās, jo mainās smadzeņu reakcija uz mūsu problēmu. Ietekmējot smadzeņu elektrisko aktivitāti, var tikt galā ar daudzām emocionālām un psiholoģiskām problēmām.