Lasītava

Skatīt pēc:
Datuma Popularitātes
W836_mi_lesti_ba_un_attieci_bas Square81_screen_20shot_202018-03-13_20at_2018.11.29
Emocijas

Mīlas attiecības kā ceļš uz dziedināšanu

>>> Ja tev šī tēma ir tuva un svarīga, pievienojies šovakar, 25.maijā, pl.19:00 bezmaksas vebināram "Tantras viedums. Attiecību nezināmās dimensijas" ar Juri Grave (Bharganath) & Bhavani Prem >>>

Ņemot vērā, ka dzīve ir izaicinājumu pilna, mēs VISI stājamies attiecībās ar savu pagātni. Vai tās būtu kādas iekšējās cīņas no bērnības laikiem, traumas, zaudējumi vai nožēlas, sāpes no iepriekšējām attiecībām, u.tml., mēs visi savās attiecībās ienesam šos izaicinājumus, neraugoties uz to, ka esam jau “strādājuši ar sevi”.

Pieņemot, ka starp partneriem pastāv atvērtība, mīlas attiecības var būt perfekta iespēja, kurā vienam otru atbalstīt pagātnes ievainojumu sadziedēšanā.

Vai mēs patiešām varam sadziedēt savas brūces mīlas attiecībās?

Mums kā partneriem ir jāiemācās viens otram nodrošināt “drošu telpu”, kurā justies pietiekami labi, lai atklātu savas visievainojamākās daļas. Droša telpa ir vieta, kurā jūs varat komunicēt un izrādīt savas emocijas, vienlaikus esot spējīgiem paļauties uz to, ka jūsu partneris izrādīs mīlestību, rūpes un iejūtību, turklāt nebaidoties tapt nosodītam vai noskaņotam pret jums.

Kad izpaužas mūsu pamatievainojums, tas parasti nenāk no tās mūsu daļas, kura ir racionāla, saprātīga vai līdzsvarota. Šos ievainojumus var sadzirdēt caur nobijušās bērna vai dusmīga tīņa balsi. Vissvarīgākais, ko var darīt, lai saviem mīļotajiem sagādātu šo drošo telpu, ir ne jau censties visu “izlabot”, atrast tam jēgu vai pat mēģināt palīdzēt to visu izrunāt.

Daudzos gadījumos pat vienkārši tas, ka tavs partneris dzird par tavām dziļākajām bailēm, kaunu, vainas apziņu, utt., nekā uz to nereaģējot un neatraujot jums savu mīlestību, ir pamatsolis uz dziedināšanu. Dažiem no dziļākajiem ievainojumiem varētu būt vajadzīga pieredzējuša profesionāļa palīdzība, tāpēc ir svarīgi vērsties pēc profesionālas palīdzības, ja jūtat, ka tas nepieciešams jūsu dziedināšanas procesa atbalstam.

Kas var bloķēt dziedināšanu mīlas attiecībās

Vairums no mums nezina, kā veicināt sava partnera dziedināšanu vai ļaut partnerim dziedināt mūs.  Bieži vien mūsu pagātnes ievainojumi šībrīža mīlas attiecībās parādās strīdu, nesaprašanās un komunikācijas barjeru veidā. Šī iemesla dēļ, tiklīdz mēs sākam atklāt savus ievainojumus “drošajā telpā”, tas jūsu partnerī var veicināt apmulsuma rašanos saistībā ar jūsu šībrīža mīlas attiecību problēmām. Tāpēc, nodrošinot šo drošo telpu jūsu partnera dziedināšanai, ir svarīgi nepievērsties jūsu šībrīža problēmām (vai jūsu pašu pamatievainojumiem), bet gan ļaut jūsu partnerim izteikties un justies, nesaistot tās ar jums.

Kad pāris savas attiecības atver dziedināšanai, tas var līdzināties ievainojumu aizsprosta atvēršanai un plūdu palaišanai vaļā. Ja kādam no partneriem ir daudz sāpīgāka ievainojuma pieredze nekā otram, ir svarīgi, ka katram no partneriem ir iespēja būt drošajā telpā, lai abi justos mīlēti, loloti un pieņemti. Kopumā ir ieteicams jau iepriekš vienoties, kurš būs drošās telpas “turētājs” un kuru “turēs”. Pēc šādas atrašanās drošajā telpā ļaujiet paiet vismaz vienai vai divām dienām, lai dziedināšana nostiprinās, un tikai tad varat piedāvāt drošās telpas dziedināšanu otram partnerim, jo tad jau būsiet nostiprinājies pats savā mīlestībā un līdzsvarotībā.

Dziedinošas vides radīšanas pamatprincipi

Piekopiet beznosacījuma mīlestību. Kad partneris gatavojas dalīties ar savām visbiedējošākajām un šķietami neglītākajām pieredzēm, viņam ir svarīgi zināt, ka jūs joprojām viņu mīlat neatkarīgi no tā, ko uzzināsiet dziedināšanas procesā. Patiesībā, praktizējot beznosacījuma mīlestību partnera dziedināšanas laikā, mēs bieži vien sevī atklājam dziļāku mīlestību un pieķeršanos, un tas tikai nostiprina mūsu attiecības.

Fokusējieties uz “lielāko labumu”. Piedaloties dziedināšanā, katram no jums, gan kā devējam, gan kā ņēmējam visvērtīgākais ir sakopot visu jūsu enerģiju, izpausmes un garīgo telpu tam, lai radītu vismīlošāko rezultātu – visdziļāko mīlestību pret sevi, savu partneri, saviem bērniem, u.tt. Mēs bieži vien tiekam pieķerti “būt pareizam” slazdā, un būt pareizam automātiski nozīmē, ka partneris tāds nav. Labāk rēķinieties ar iespēju, ka abi no jums var būt uzvarētāji.

Atvēliet viens otram dziedināšanas telpu. Kamēr vien abu dziedināšanas procesā mēs spējam viens otram nodrošināt mīlošu telpu, katram no mums ir obligāti jāveic mūsu pašu iekšējais dziedināšanas darbs. Dažreiz tas neprasa daudz laika, lai pašrefleksējoši ieskatītos sevī, un nedaudz telpas, lai turpinātu iet cauri emocijām, kuras parādījušās virspusē. Lai jūs nebiedē tas, ka partneris dziedināšanas laikā var vēlēties nedaudz personīgās telpas, jo tā ir dabīga dziedināšanas procesa daļa, nevis vēlme būt no jums projām.

Lietojiet “Es” valodu. Kad jūsu partneris jums nodrošina dziedināšanai drošo telpu, ir svarīgi to nepārvērst par iespēju izmantot savu partneri kā boksa maisu. Viens no veidiem, kā no tā izvairīties, ir definēt savu pieredzi, lietojot terminus “Es jūtos bēdīgi, kad šādi notiek” tā vietā, lai teiktu “Tu mani apbēdini, kad dari...” Ja jūs nepārtraukti kādās lietās vainojat savu partneri , jūs zaudējat iespēju ielūkoties sevī un veikt pašam sevis dziedināšanu, kura var būt ļoti atbrīvojoša.

Pārstājiet censties izmainīt savu partneri. Izvairieties no iejaukšanās jūsu partnera dziedināšanas procesā, piedāvājot viņam tēmas, kurās, kā jums šķiet, jūsu partnerim būtu vajadzīga dziedināšana. Dažreiz vienam no partneriem (parasti – sievietei) ir daudz vieglāk izteikt un izrādīt emocijas. Kad nodrošināt telpu, dariet to bez īpaša plāna un gaidām. Ar laiku atturīgāks partneris var sākt justies drošāk par to, ka var būt pats un ka var virzīties pats savā gaitā, un tad viņam var parādīties emocionālākas reakcijas. Atcerieties, ka daži no mums ir izauguši ģimenēs, kurās emociju izpaušana nav bijusi pieļaujama, tāpēc, lūdzu, esiet mīloši un pacietīgi.

 

* Autore: Dženija Ambrosa;

* No krievu valodas tulkoja Anna Ikerta.

** Dārgais lasītāj!
Priecājamies, ka Tu baudi un dalies ar mūsu portāla lasītavas rakstiem.
Vēlamies vien atgādināt - zināšām bez prakses nav nekādas vērtības!
Apmeklē mūsu portāla notikumu Kalendāru , atrod sev piemērotāko un sāc praktizēt!

Library_page_lina-trochez-ktpkyus3qjs-unsplash
Emocijas

Slēptā agresija – kā nekrāt negatīvo

Mūsu emocijas ir saistītas ar elpošanas kvalitāti, tāpēc elpošana ir universāls emocionālā stāvokļa regulēšanas instruments. Kā un kamdēļ...

971
3. janvārī, 2020
Library_page_emocijas_apzina_ti_ba
Emocijas

Kā pārvaldīt savas dusmas?

Dusmas periodiski pārņem katru cilvēku, un nav noslēpums, ka problēmu šī iemesla dēļ nav mazums. Taču ar dusmām var iemācīties apieties, ...

1332
6. oktobrī, 2019
Library_page_emocijas
Emocijas

Negatīvā enerģija: kā tikt galā ar iznīcinošām domām

Cilvēks pats izlemj, kādas sēklas laistīs: labas vai ļaunas. Kā var tikt galā ar negatīvu enerģiju un sliktām emocijām? Piekrītiet, ka š...

1540
15. septembrī, 2019
Library_page_woman-3599869_1280
Emocijas

Negatīvas emocijas: pieņem, saproti un piedzīvo

Kādēļ negatīvas emocijas tik ilgi “neatlaiž”? Šis jautājums bieži tiek uzdots konsultācijās. Tam ir daudz iemeslu, taču bieži vien tas ir...

4221
2. oktobrī, 2018
Library_page_microphone-1209816_1280
Skaņa & balss

Saspringums kaklā – “neizteiktās” problēmas vairāku gadu garumā

Kad mēs dzirdam citu cilvēku, mēs intuitīvi zīmējam viņa tēlu: vecs vai jauns, resns vai tievs, mīļš vai dusmīgs, kautrīgs vai augstprātī...

3870
6. maijā, 2018
Library_page_medita_cija
Emocijas

Mainot savu prātu, mēs fiziski mainām savas smadzenes

Ričards Devidsons – emocionālās neirozinātnes speciālists un viens no tiem cilvēkiem, kuram mēs varam būt pateicīgi par neiroplastikas fe...

2350
22. novembrī, 2018
Library_page_screen_shot_2018-11-04_at_19.58.21
Emocijas

Ejiet jaunus ceļus un vecie aizaugs

Apzinātības prakse uz mūsu apziņu darbojas tāpat kā svaigi pavasara zaļumi uz mūsu ķermeni, teica lieliskā terapeite Emīlija Nagoski. Ie...

2675
4. novembrī, 2018
Library_page_balloon-3206530_1280
Emocijas

Apziņas higiēna

Iedomājieties, kā izskatītos un kā smaržotu cilvēks, kurš kopš dzimšanas ne reizi nebūtu nomazgājies, iztīrijis zobus, apgriezis matus un...

2875
30. jūlijā, 2018
Library_page_alone-2666433_1280_1_
Ķermenis & veselība

Slimība palīdz mums iegūt vēlamo

Daži psihoterapeiti uzskata, ka gandrīz visu saslimšanu pamatā ir psiholoģisks iemesls. Tomēr klasiskā medicīna oficiāli atzīst septiņas ...

17024
12. janvārī, 2016
Library_page_316h
Prāts & psiholoģija

Ja neproti domāt, zināšanas nepalīdz

Apzinājies savas domas spēku, radošo enerģiju un spēju izmainīt apstākļus un izvilkt labumu no neveiksmēm, tu kļūsi par savas dzīves saimnie

3941
23. janvārī, 2017
Library_page_woman_at_a_mirror__1907
Ķermenis & veselība

Tas nav mans augums. Tas ir mantojums no dzimtas sievietēm.

Tas, kas redzams spogulī, nav mans ķermenis. Mans ķermenis pauž stāstu par visām sieviešu daļām, kas mani izveidoja, par dzimtas mantojumu m

1989
1. maijā, 2018
Library_page_lion-3099986_1280
Emocijas

Ar bailēm apejies saudzīgi

Ar bailēm apejies saudzīgi. Tās ir radījis nezināmais. Tās ir ceļojušas gaismas gadus, lai tevi atrastu. Nebaidies bailes izjust pilnī...

2063
2. maijā, 2018
Library_page_whatsapp_image_2018-03-15_at_14.59.36
Ķermenis & veselība

Vienotai ar Dievišķo

Gaidot īpašo koncertu 31. martā Rīgā iedvesmojošu interviju sniedz mūziķe, dzīves skolotāja, iedvesmotāja un īpaša sieviete SNATAM KAUR

3355
15. martā, 2018
Library_page_dulas
Emocijas

Mierinājums jaunajiem vecākiem

Tavs bērns izvēlējās tevi – unikālo mammu un tēti, kam piedzimt. Viņš neizvēlējās gudro dakteri, skolotāju vai kaimiņieni, bet tevi.

4192
17. jūlijā, 2017
Library_page_stephen-fry
Prāts & psiholoģija

Pārstājiet sevi želot – un jūs būsiet laimīgi

Pāris brīnišķīgu Stīvena Fraja – aktiera, rakstnieka un cīnītāja par cilvēku tiesībām, padomu. Galvenais, par ko es gribētu būt pārlieci...

9732
25. aprīlī, 2017
Library_page_photo-1444703686981-a3abbc4d4fe3
Emocijas

Piedošanas mirklis

Nepūlies piedot. Piedošana nav kaut kā “darīšana”. Vienkārši pieņem, ka šis mirklis ir tieši tāds, kāds tas ir. Un arī pagātne ir tāda...

10040
28. martā, 2017
Library_page_wpid-osvobodi-svoy-um-ot-mysley..-pozvol-serdcu-uspokoit-sya.._i_1
Emocijas

Ja nevarat kādam piedot

Man nepatīk jebkādas klišejas par piedošanu. Par to es zinu katru parunu, katru padomu un vispārpieņemtos uzskatus, jo pūlējos atrast at...

15660
13. jūlijā, 2016
Library_page_8bfc1e247311445fb5af003a630b20a1
Emocijas

Kā izprast emocijas

Cilvēki, kas pauž emocijas, bieži jūt, ka tas ir daudz labāk, nekā paturēt emocijas sevī. Saskaņā ar ajūrvēdu vēl labāk ir izprast emocij...

5825
25. augustā, 2015
Library_page_10325712_662210477185737_6215411496030530408_n
Emocijas

Kā izprast emocijas

Cilvēki, kas pauž emocijas, bieži jūt, ka tas ir daudz labāk, nekā paturēt emocijas sevī. Saskaņā ar ajūrvēdu vēl labāk ir izprast emocij...

6891
17. maijā, 2014
Library_page_consejos-para-evitar-el-cansancio-3
Prāts & psiholoģija

Kā mēs kaitējam savai emocionālajai labklājībai?

Daudzos no mums ikviena situācija, kas liek justies nepārliecinoši, aktivē zemapziņas aizsardzības režīmu, kas ļauj tikt galā ar nepatīkamaj

1134
18. septembrī, 2017
Library_page_464d2257_pumped-up-kicks
Ķermenis & veselība

Dzemdības- Lielā Satikšanās

Dzemdības nav pēkšņs pārsteigums, tās iešūpojas palēnām pēc, apmēram, deviņus mēnešus ilga gaidību (gaidīšanas) laika. Ne velti daba ir a...

1027
28. oktobrī, 2017