Yoga School

Dagnija Vītola

  • hatha_yoga
  • kundalini_yoga
  • skaņu masāža ar tibetas dziedošiem traukiem
  • yoga
  • other
  • yoga_for_children
  • Ģimenes joga
  • joga māmiņām ar mazuļiem
  • yoga
  • other
Jogas un Meditāciju nodarbības iesācējiem
24
Sep

Jogas un Meditāciju nodarbības iesācējiem

Sākuma datums:
September 24, 2015
Beigu datums:
September 24, 2015
Sākuma laiks:
18:00
Beigu laiks:
21:00
Vieta:
Čaka iela 104/3, Rīga, Latvia

Vēl var pagūt pievienoties uz  lekciju nodarbību par 2.čakras līdzsvarošanu!

Ceturtdienās 18.00 – 21.00 (8 nodarbību cikls) no 03. septembra Daiva jogas studijā kopā ar sertificētu jogas pasniedzēju Dagniju Vītolu

Kā neapmaldīties jogas terminos un priekšstatos? Piedāvāju astoņu nodarbību ciklu ceturtdienas vakaros jogas un meditāciju teorētiski – praktiskās nodarbības iesācējiem Nodarbībās laiks tiks veltīts to lietu teorētiskam skaidrojumam, kam ikdienas jogas nodarbībās bieži vien neatliek laika, bet iesācējiem būtiski to zināt. Praktizēsim dažādas asanas, meditācijas, mantras, mudras. Tomēr tā nebūs ikdienas ierastā jogas nodarbība.

Laipni gaidīti arī tie, kas vēlas atkārtot mazliet piemirstas ar jogu saistītas patiesības!
Lūgums uz nodarbībām ierasties līdzi ņemot ērtu, jogošanai piemērotu apģērbu!
* Maksājot par 1 nodarbību = 18.00 eur
* Maksājot par visu 8 nodarbību ciklu = 15.00 eur (kopā: 120.00 eur)
images1. Ievadnodarbība jogā.
Kas ir joga? Hatha joga? Jogas veidi.
Kas ir pranajam, jogas elpa?
Mantras, mudras – to spēks. Un to fizioloģiskais, enerģētiskais pamatojums. Karma.
Ieskats jogas nodarbību saturā. Joga kā pašterapija jeb brīnumlīdzeklis pret mūsdienu pasauli ( ķermenis un emocijas) Kad ar jogu nodarboties nav ieteicams.
Praktiski: Om mantra,
Elpas vērošana, Jogas pilnā elpa – pranajama,
SO-HAM – pret stresa vingrinājums,
Asanas: Saules sveiciens.

download2. nodarbība . Ievadnodarbība meditācijā.
Kas ir meditācijas, kā, kad, kāpēc meditēt?                                Meditācijas un apzinātības pamati. Lūgšana.                           Jogas piedāvātais astoņpakāpju ceļš. ( Patandžali)

Šeit un tagad jeb apzinātības ietekme uz cilvēka psihi, fizioloģiju un dzīves notikumiem. Meditācijas un apzināšanās prakse ikdienas dzīvē.
Meditācija. Un to fizioloģiskais, enerģētiskais pamatojums.
Praktiski: Mantra, Prāta miers Sveces meditācija, Nadī shodhana jeb līdzsvarojošā elpa, Asanas:
Asanas: Saules sveiciens.

download3.nodarbība – Es esmu šeit un tagad.
Čakru sistēma, tās atrašanās vietas cilvēka fiziskajā ķermenī.
Galvenie enerģētiskie kanāli cilvēka ķermenī
Pirmā jeb muladhāra čakra (zemes vārti) . Bandhas. Mulabandha. 1.čakras afirmāciju meditācija (Es esmu drošībā .Es viegli un ar prieku pieņemu visus notikumus kas notiek manā dzīvē. ) (sarkana krāsa)
Praktiski: elpas meditācija, mantra,
kaphalabathi jeb ugunīgā elpa – attīrošā elpa.
Mulabandha,
tukšo domu meditācija
Asanu apguve 1. čakras līdzsvarošanai.

download (1)4.nodarbība – Es jūtu. ( prieku, seksualitāti, dzīvības spēku)
2. čakra jeb iekšējais bērns, svadhisthāna čakra- saldā čakra – mēness vārti. Atšķirības starp sievietes un vīrieša jogas praksi, svadhisthāna čakras līdzsvarošana ar asanām, meditācijām. Paļāvība. Hormoni. Udjanbandha. 2. čakras afirmācija (Es mīlu savu ķermeni, un viegli izpaužu savu seksualitāti, dzīvesprieku)(orandža krāsa);
Praktiski: Bhastrika elpa, chandra –bedhana, Mantra, Udjanbandha, Mandalu dejas meditācija, Ķermeņa skenēšana jeb jogas nidra
Asanas 2. čakras līdzsvarošanai.

download (2)5. Nodarbība. Esmu mērķtiecīgs.
3. čakra jeb manipūra čakra, saules vārti, iekšējais kareivis, uguns spēks Afirmācijas meditācija 3.čakrai (es mīlu sevi. Es atrodos mierā un harmonijā ar visu, ko es redzu (dzeltena krāsa);Gribasspēks. Dzīvības spēks. Pašapziņa. Egoisms.
Praktiski: Mantra, Domu meditācija , Lauvas rēciens – atbrīvojamies no saspridzinājuma.
Asanas 3. čakras līdzsvarošanai.

download (3)6. nodarbība – Es mīlu.
4. Čakra jeb anahata čakra, sirds čakra, gaisa spēks. 4. čakras afirmācijas meditācija (Es izjūtu bezgalīgās mīlestības enerģiju sevī un pret visiem pārējiem.(zaļa krāsa);
Mīlestība, aizvainojumi, piedošana jogas prakses kontekstā- psihosomatiskie, bioķīmiskie un enerģētiskie aspekti. Andžali mudra.
Praktiski: Mantra, Sirds meditācija, Udžaji jeb Okeāna elpa Meditācija ar Tibetas dziedošajiem traukiem
Asanas 4. Čakras līdzsvarošanai

download (6)7. Nodarbība. – Es runāju.
5. Čakra jeb kakla čakra, visuma jeb kosmosa spēks, višudha čakra. 5. čakras meditācijas afirmācija ( Es viegli izpaužu savas jūtas un emocijas. (gaiši zila krāsa);
Sava viedokļa noformulēšana, paušana, uzdrošināšanās. Lūgšana.Džalandara bandha. Mahabandra.
Prakstiski: Sitali, sithari elpas, mahabandha, tautasdziesmu meditācija, lūgšana, čakru meditācija ,
Asanas 5.čakras līdzsvarošanai.

images8. Nodarbība. – Es redzu. Es zinu.
6. Čakra jeb Adžna čakra, gaišredzības, intuīcijas čakra, vārti uz atbrīvošanu. 6.čakras afirmācija (ES viegli veidoju savu realitāti. Es uzticos savai intuīcijai.(tumši zila krāsa – indigo);
download (5)7. Čakra jeb sahisrāras čakra, tūkstoš ziedlapiņu čakra, tukšuma vārti, kroņa čakra. 7. čakras afirmācija( Es atzīstu savu garīgo attīstību. Es pateicos par savu dzīvi un par to par ko nākotnē kļūšu (bezkrāsu).
Praktiski: Mantra, Bites elpa . Meditācija ar Tibetas dziedošajiem traukiem – visu čakru līdzsvarošanai.
Asanas 6. un 7. čakras līdzsvarošanai.

Info un pieteikties zvanot pasniedzējai 29785779 vai mājas lapā www.dagnijavitola.lv

Contactinformation

www:
e-mail:
phone:
29785779
address:
Veselības centrs "Medeora" Ēveles iela 6a, Rīga, Rīga, Latvia

Our team

Small_2016-04-16.11
Dagnija Vītola