Spiritual and Physical Self-Development Center

Labo Sajūtu Laboratorija

  • yoga_for_children
  • hatha_yoga
  • hot yoga
  • yoga
  • other
  • ayurvedic_procedures
  • buddhist_meditations
  • yoga_for_pregnant
  • massage
  • reiki_healing
  • ayurveda
  • buddhism
  • meditations
  • yoga
  • massage
  • reiki
Grūtnieču vingrošana: iepazīšanās nodarbība (līdz 30. nedēļai)
01
Aug

Grūtnieču vingrošana: iepazīšanās nodarbība (līdz 30. ned...

Sākuma datums:
August 01, 2017
Beigu datums:
August 01, 2017
Sākuma laiks:
19:15
Beigu laiks:
20:15
Vieta:
Brīvības gatve 214b-504, Riga, Latvia

Visām topošajām māmiņām (līdz 30. nedēļai) turpmāk otrdienās plkst. 19.15 Grūtnieču vingrošana kopā ar Dainu Lazdenieci-Auniņu!

Grūtnieču vingrošana - zemas līdz vidējas intensitātes nodarbība ar īpašu vingrinājumu programmu grūtniecēm līdz aptuveni 30. nedēļai. Nodarbības galvenais uzdevums ir iekustināt ķermeni, izjust kustību brīvību, sajust savu muskuļu spēku, apgādāt sevi un bērniņu ar skābekli un pozitīvām emocijām. Visas nodarbības garumā liela nozīme tiek pievērsta elpošanas tehnikai.

Grūtniecības sākums ir laiks, kad topošās māmiņas nereti piedzīvo divējādas sajūtas, kuras raksturojas ar garastāvokļa maiņām, nespēku, apātiju un dažādām uzvedības izpausmēm. Vairākumos gadījumu, pēc 12. grūtniecības nedēļas, topošās māmiņas jūt spēka pieplūdumu, sāk tā pa īstam izbaudīt grūtniecības laiku un pieņemt savu jauno statusu. Šis ir arī laiks, kad vislabāk sākt vingrot, arī tad, ja tas iepriekš nav darīts un tādā veidā, pakāpeniski sagatavot organismu slodzei, kura gaidāma dzemdībās.

Ir ārkārtīgi daudz pozitīvo faktoru, kāpēc ir ieteicams topošajām māmiņām vingrot, arī tām, kuras iepriekš to nav darījušas. Sākot no pareizas elpošanas tehnikas, beidzot ar muskuļu sajušanu un kontroli pār tiem. Brīdī, kad māmiņa sniedz sev kustību prieku, uzlabojas asinsrite, bērniņam tiek piegādāts vairāk skābekļa un vitālās enerģijas. Vingrošana grūtniecības laikā atvieglo situāciju vai palīdz izvairīties no tādām, dažreiz nepatīkamām lietām, kā varikozas vēnas, pietūkums ekstremitātēs, hemoroīdi, aizdusa, tirpšana, krampji muskuļos, miega traucējumi, psihoemocionālas svārstības u.c. "bubuļi". Kā zināms, fiziskas piepūles rezultātā, mūsu organisms izstrādā laimes hormonus, kuri tik tiešām, paceļ mūsu omu, liek izjust gandarījumu par padarīto, mīlēt sevi un baudīt notiekošo procesu. Vingrojot grūtniecības laikā, šīs sajūtas dubultojas! 

Iepazīšanās nodarbība notiks: 1. augustā plkst. 19.15.
Nodarbību vadīs: Daina Lazdeniece-Auniņa.
Maksa par iepazīšanās nodarbību: 5 EUR.

Elektroniski piesakies šeit ->
https://clients.mindbodyonline.com/classic/admhome?studioid=152791

Mēs parūpēsimies par jogas paklājiņiem, sedziņām, ūdeni, tēju, autostāvvietu.

Iepriekšēja pieteikšanās obligāta:
Labo Sajūtu Laboratorija
Brīvības gatve 214b-504, Rīga
+371 29 330 280
birojs@navayoga.lv
www.navayoga.lv

Contactinformation

www:
e-mail:
phone:
+371 29330280
address:
Brīvības gatve 214b-504, Rīga, Latvia

Our team

Small_lsl_logo_final-01
Elīna Zēne
Small_6031_453035334774142_617598925_n
Antra Ozola
Small_user_787
Liene Bodnare