Vēlies tikt vaļā no muguras sāpēm, bet nezini ar ko sākt? Pievienojies ārstnieciskās vingrošanas nodarbībai. Šis treniņš būs veltīts kakla daļas un muguras sāpju mazināšanai, plecu daļas relaksēšanai un mugurkaula spēka un lokanības uzlabošanai.
Īpaši noderīgs šis treniņš būs:
-Tiem, kuri ikdienā jūt plecu daļas sāpes;
-Sēdoša darba veicējiem;
-Tiem, kuri sastopas ar nespecifiskām muguras sāpēm.
Nodarbības paredzētas gan iesācējiem, gan jau pieredzējušiem sportistiem. Katram dalībniekam tiks piedāvāts individuāls risinājums izturības attīstīšanai, atkarībā no viņa sagatavotības. Paralēli muskuļu stiprināšanai, tie tiks arī stiepti. Nodarbību laikā tiks mācīts kā pareizi strādāt ar savu ķermeni, lai treniņš būtu efektīgs un traumu risks samazinātos līdz minimumam.
Treniņa laikā Tu:
- Daudz stiprināsi dziļo muskulatūru, neaizmirstot par pārējām muskuļu grupām ;
-Attīstīsi lokanību un gūsi informāciju par korektu un veselībai drošu trenēšanos;
-Iemācīsies pareizus stājas pamatprincipus;
-Gūsi izpratni par pareizu vingrinājumu izpildi, kas tev noderēs arī citos treniņos un dzīvē.
Nodarbības ilgums 1,5 stundas. Nodarbība notiek sertificētas fizioterapeites Agitas Zariņas vadībā, kurai ir 3 gadu pieredze tieši grupu nodarbību vadīšanā. Pēc treniņa ir iespēja uzdot sev interesējošus jautājumus.
Ja Tev ir kāda diagnoze, slimība vai stāvoklis, kas varētu traucēt treniņa gaitā izpildīt dotos vingrinājumus, lūgums, par to informēt laicīgi, piesakoties uz nodarbībām.
Mēs parūpēsimies par jogas paklājiņiem, jostām, blokiem, sedziņām, ūdeni, tēju, dušām, aizslēdzamiem skapīšiem.
Maksa par nodarbību:
15 eiro
Nodarbības laiks un vieta:
20. aprīlī no plkst. 18:00 līdz 19:30
"Labo Sajūtu Laboratorija"
Brīvības gatve 214b – 504, Rīga
Piesakies zvanot +371 29 330 280 vai elektroniskajā sistēmāhttp://navayoga.lv/lv/grafiks
