Teorētiskā daļa (paskaidrojošā daļa)
1. Darbība bezdarbībā – meditācija.
2. Spēks – enerģija – veselība.
3. Domas – jūtas – emocijas.
4. Vēlmes – sapņi – mērķi.
Praktiskā daļa:
- Meditācija. Priekš iesācējiem- detalizēts paskaidrojums.
- Asanu prakse ar korektu pieeju mugurkaulam. Priekš iesācējiem – izpildīšanas principu izskaidrošana.
- Bandhas. Priekš iesācējiem – izpildīšanas principu izskaidrošana.
- Joganidras prakse.
- Skaidras saprašanas prakse.
- Pranajama.
- Patstāvīgas prakses konstruēšana, pamatojoties uz sieviešu ķermeņa vajadzībām.
Viena pilnvērtīga nodarbība dienā palīdzēs iedziļināties JOGAS būtībā, lekcijas un atbildes uz jūsu jautājumiem sniegs padziļinātu priekšstatu par iekšējiem procesiem, kas norisinās jogas prakses laikā un par principiem, ko var izmantot patstāvīgi nodarbojoties ar jogu. Lekcijās izskatīsim Hatha Jogas principus, uz kuriem balstās jogas prakse. Pieredzējušiem praktiķiem būs iespēja atkārtoti pievērsties jogas izcelsmes izzināšanai. Ikdienas meditācijas ļaus saprast savu būtību un nonākt harmonijā ar apkārtējo vidi.
Speciāla programma priekš jūsu bērniem:
- joga,
– spēles,
– multenes,
– attīstošie uzdevumi,
– atpūta.
Dienas plānojums:
7.00 meditācija + paskaidrojumi
7.30 rīta treniņš
10.00 brokastis
10.30 brīvais laiks, pastaigas pa apkārtni, peldēšanās, sauļošanās, lietainā laikā tematisku filmu, videoklipu skatīšanās
15.30 joga-nidra
16.00 pusdienas
17.00 lekcija
19.00 vakara treniņš
20.30 vakara tēja un sarunas pie ugunskura (sarunas var aizvietot ar tērzēšana)
Vieta, kur notiks seminārs, atrodas netālu no daudziem apskates objektiem Saulkrastu un Siguldas rajonos, tādi kā Baltā kāpa, Saulrieta taka, velosipēdu muzejs, Minhauzena galerija, Bīriņu pils, Turaidas pils un citi.
Priekš tiem, kas vēlēsies apskatīt apkārtni, iespēju robežās organizēsim izbraucienu ekskursijas un pastaigas.
4. augustā iebraukšana līdz 14.00, pirms pusdienām, līdz 16.00 iepazīšanās un organizatorisko jautājumu risināšana.
9 .augustā vākšanās uz mājām pēc brokastīm, izbraukšana no 12.00.
Plašāka informācija mājas lapā www.latyoga.com
